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Fruttato mirtillo con una svolta tropicale di cocco, e tutto questo in uno shake limpido. Questa clear whey di German Elite Nutrition non è un frullato denso ma una leggera bevanda proteica che bevi come una limonata. Mescola 30 grammi di polvere in acqua fredda e ottieni una bevanda trasparente e fruttata con 24,5 grammi di proteine per porzione. Un barattolo da 900 grammi equivale a 30 porzioni, insieme sufficienti per circa un mese.
Un normale shake proteico sembra spesso uno spuntino: cremoso, saziante e fatto di proteine del latte che si sciolgono torbide. La clear whey ribalta tutto questo. Grazie all'isolato di siero del latte, la forma più purificata di whey, la polvere si scioglie in modo trasparente in acqua. Durante la purificazione scompare gran parte dei grassi e lo zucchero del latte, così resta soprattutto proteina. Bevi quindi un fresco mirtillo con cocco, e non un pesante frullato.
Le proteine restano il nucleo: le proteine contribuiscono alla crescita della massa muscolare, e le proteine contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Per gli sportivi che si allenano molto quella combinazione torna comoda. Assumi le stesse proteine, ma in una forma che scende leggera e non resta a lungo.
I numeri sono semplici. Per porzione da 30 grammi assumi 24,5 grammi di proteine e circa 103 kilocalorie. Grassi e carboidrati restano sotto il decimo di grammo, e lo zucchero aggiunto è assente. È logico, perché l'isolato è quasi proteina pura con poco intorno. Così copri una buona parte del tuo fabbisogno proteico giornaliero senza sbilanciare il tuo piano calorico.
Le proteine agiscono più ampiamente che solo sui muscoli, perché le proteine contribuiscono al mantenimento di ossa normali. Una nota: la polvere proviene dal latte e contiene lattosio. L'isolato ne ha meno del concentrato, ma questo mirtillo con cocco non è privo di lattosio. Se sei sensibile, tienine conto.
La clear whey dà il meglio come bevanda di recupero subito dopo l'allenamento. Il corpo chiede allora proteine, mentre uno stomaco pieno risulta invece scomodo. Un bicchiere freddo di mirtillo e cocco si beve allora facilmente. Mescola 30 grammi in 300 ml di acqua fredda e agita brevemente. Distribuite nella giornata, da 1 a 3 porzioni vanno benissimo, ad esempio al mattino e dopo lo sport.
Con acqua la bevanda resta limpida e leggera. Se scegli il latte, diventa più cremosa, solo che perdi una parte di quel carattere trasparente e rinfrescante che rende piacevole questo gusto. Se prendi più spesso uno shake, questa combinazione è un bel modo per variare rispetto a un semplice gusto ai frutti di bosco.
Il sapore inizia fruttato e scuro-dolce di mirtillo, con sullo sfondo una nota di cocco morbida e cremosa. Lo zucchero non è aggiunto, la dolcezza proviene dall'edulcorante sucralosio. Così la bevanda resta fresca e leggera, anche a un secondo bicchiere in una giornata. Quella svolta di cocco rende questa variante un po' diversa dal comune gusto ai frutti di bosco, e lo noti soprattutto nel retrogusto.
Questa combinazione si presta bene ad alternarsi con un semplice gusto ai frutti di bosco o agli agrumi. Se bevi uno shake più di una volta al giorno, quella svolta tropicale di cocco mantiene l'interesse. Funziona anche come bevanda per il calo del pomeriggio: invece di una lattina di bibita piena di zucchero prendi un bicchiere freddo di mirtillo con cocco, con dentro una bella porzione di proteine. Mescola 30 grammi in 300 ml di acqua fredda, oppure usa un po' meno acqua se vuoi il gusto più pieno. Se lo porti con te, metti solo la polvere nello shaker e aggiungi acqua fredda poco prima dell'uso. Così la bevanda resta limpida e fresca invece di tiepida e schiumosa.
In breve ottieni un modo limpido e arioso per assumere le tue proteine. Per chi dopo l'allenamento ama qualcosa di fruttato con un tocco in più, questo mirtillo con cocco è una piacevole alternativa che dura a lungo. Con 30 porzioni per barattolo, con l'uso quotidiano hai in casa circa un mese di shake freschi, e grazie alla nota di cocco quella scorta resta piacevole da bere fino in fondo.
Ogni porzione fornisce 24,5 grammi di proteine da isolato di siero del latte, la forma più purificata di whey. È la stessa quantità di uno shake classico.
L'isolato si scioglie in modo trasparente nell'acqua, così ottieni una bevanda fresca e non un frullato denso. Ideale dopo un allenamento intenso.
Per porzione grassi e carboidrati restano sotto il decimo di grammo. Non è aggiunto zucchero; il gusto dolce proviene dal sucralosio.
Un barattolo contiene 900 grammi, abbastanza per 30 shake. Con una porzione al giorno dura un mese.
La clear whey è uno shake proteico limpido a base di isolato di siero del latte. A differenza di un normale shake cremoso, si scioglie in modo trasparente nell'acqua, dandoti una bevanda fresca e leggera invece di un frullato denso.
Una porzione da 30 grammi fornisce 24,5 grammi di proteine. È paragonabile a un classico shake di proteine del siero del latte. Un barattolo da 900 grammi è sufficiente per 30 porzioni.
Con acqua fredda la struttura limpida si esprime al meglio e la bevanda resta fresca e leggera. Con latte scremato diventa più corposa, ma perdi parte dell'effetto trasparente.
No, non è aggiunto zucchero. Il gusto dolce proviene dall'edulcorante sucralosio. Anche grassi e carboidrati restano per porzione sotto il decimo di grammo.
Il prodotto contiene latte e lattosio. L'isolato di siero del latte contiene meno lattosio del concentrato, ma non è privo di lattosio. Se sei molto sensibile al lattosio, tienine conto.
Un normale shake è cremoso e saziante e si beve spesso con il latte. La clear whey è limpida e leggera e si beve con acqua come una bibita. La quantità di proteine è paragonabile; la differenza sta nella consistenza e nell'esperienza.
