Comprare tribulus terrestris: estratti titolati in saponine
Il tribulus terrestris appartiene alla famiglia delle Zygophyllaceae ed è una pianta annuale che cresce a contatto con il terreno, con fusti striscianti, piccole foglie composte e fiori gialli. Il frutto si divide in cinque parti legnose provviste di robuste spine, una caratteristica che ha reso la pianta nota in molte lingue come tribolo o spina di terra. Cresce su terreni sabbiosi e poveri, dal bacino del Mediterraneo all'India fino alla Cina.
La pianta è utilizzata da tempo nella medicina tradizionale indiana, dove è nota come gokshura, e nella tradizione cinese. Negli integratori moderni compare quasi sempre come estratto secco del frutto, concentrato e titolato in saponine. Da LUTO Supplements trovi due referenze con approcci diversi alla titolazione: il Tribulus Terrestris di Osavi in 180 capsule e il Tribulus Terrestris Max di German Elite Nutrition, anch'esso in 180 capsule vegane. In questa pagina spieghiamo come leggere le etichette.
Che cos'è il tribulus terrestris?
Si tratta di una pianta pioniera che colonizza terreni disturbati, bordi di strada e aree sabbiose. Fiorisce in estate e produce frutti che si attaccano facilmente a scarpe e pneumatici, il meccanismo con cui si diffonde. In Europa è presente soprattutto nelle regioni meridionali. Il nome botanico completo, Tribulus terrestris, dovrebbe sempre comparire in etichetta, perché esistono altre specie del genere con composizione diversa.
Quale parte della pianta si utilizza
Gli integratori possono essere preparati a partire dal frutto, dalla parte aerea o dalla radice. La composizione cambia in modo sensibile: il frutto è la parte più utilizzata nei prodotti europei e quella su cui si concentra la titolazione in saponine. Alcuni estratti provenienti da altre tradizioni utilizzano invece le foglie. Un'etichetta trasparente indica la parte della pianta impiegata accanto al nome botanico.
Saponine e protodioscina
Le saponine sono composti vegetali che devono il nome alla capacità di formare schiuma in acqua. Nel tribulus il gruppo di riferimento è quello delle saponine steroidiche, tra cui la protodioscina, il composto più spesso citato. La percentuale dichiarata in etichetta, per esempio 40%, 90% o 95%, indica quanta parte dell'estratto è costituita da saponine secondo il metodo analitico utilizzato dal produttore. Metodi diversi possono restituire valori diversi.
Come confrontare i due prodotti
Il Tribulus Terrestris di Osavi contiene 222 mg di estratto di frutto in rapporto 10:1, titolato al 90% e corrispondente a 200 mg di saponine per capsula vegana, con una sola capsula al giorno. Il Tribulus Terrestris Max di German Elite Nutrition arriva a 4500 mg di estratto per dose giornaliera con una titolazione al 95%, pari a 4275 mg di saponine. Confronta sempre i milligrammi di saponine per dose giornaliera, non i milligrammi di estratto.
Come si assume
Le confezioni indicano in genere da una a tre capsule al giorno, con acqua, durante o dopo un pasto. Alcuni utilizzatori preferiscono suddividere la dose nella giornata. Segui sempre la quantità consigliata riportata in etichetta e non superarla. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Conserva il barattolo chiuso, in luogo fresco e asciutto.
A cosa fare attenzione
I prodotti a base di tribulus sono destinati agli adulti e non sono indicati in gravidanza e durante l'allattamento. Chi soffre di disturbi renali o segue terapie farmacologiche dovrebbe chiedere il parere di un professionista sanitario prima dell'uso. Le indicazioni relative a questo ingrediente vegetale sono ancora in fase di valutazione nella banca dati europea, per cui su questa pagina riportiamo solo informazioni botaniche e di prodotto.
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