Magnesio orotato

Comprare magnesio orotato: capsule e formule multiforma

Il magnesio orotato è il composto che si ottiene legando uno ione di magnesio a due molecole di acido orotico. Si presenta come una polvere bianca poco solubile in acqua fredda ed è una delle forme organiche meno concentrate in minerale, caratteristica che ne determina il dosaggio per capsula. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, alla normale funzione del sistema nervoso, al normale metabolismo energetico, alla normale sintesi proteica, alla normale funzione psicologica, alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, all'equilibrio elettrolitico e al mantenimento di ossa e denti normali, e ha un ruolo nel processo di divisione cellulare.

In questa collezione trovi il Magnesio Orotato di Swanson in 60 capsule e il Magnesio Complesso 11 Forme di Vit4ever in 240 capsule, in cui l'orotato è uno degli undici sali presenti. Questa pagina riguarda soltanto l'orotato: per confrontare tutte le forme disponibili parti dalla collezione magnesio.

Che cos'è l'acido orotico

L'acido orotico è un composto eterociclico che nelle cellule compare come intermedio nella via di sintesi delle pirimidine, le basi azotate che entrano nella struttura degli acidi nucleici. Fu isolato per la prima volta dal siero di latte, e il nome deriva dal greco oros, siero. È presente in piccole quantità nel latte e nei prodotti lattiero caseari.

Il nome vitamina B13

Nella prima metà del Novecento l'acido orotico venne classificato come vitamina del gruppo B e indicato con la sigla B13. La denominazione fu poi abbandonata: l'organismo umano sintetizza il composto autonomamente, quindi non risponde alla definizione di vitamina, che richiede l'apporto esterno. Il termine circola ancora in alcuni testi divulgativi ma non ha valore normativo.

Quanto magnesio elementare contiene

L'orotato di magnesio apporta indicativamente intorno al sette per cento di magnesio elementare sul peso del composto. È il valore più basso tra le forme presenti nel nostro assortimento: l'acido orotico ha un peso molecolare elevato rispetto al magnesio, quindi la quota di minerale sul totale resta contenuta. Per confrontare due prodotti leggi sempre i milligrammi di magnesio dichiarati per dose giornaliera.

Che cosa comporta un contenuto basso

Significa che per ottenere una quantità di magnesio paragonabile a quella di una capsula di ossido o di malato servono più unità. Chi sceglie l'orotato lo fa in genere per l'acido orotico come tale, non per l'apporto di minerale. Se il tuo criterio è il numero di capsule al giorno, altre forme risultano più efficienti sotto questo aspetto.

L'orotato nelle formule multiforma

Il Magnesio Complesso 11 Forme di Vit4ever include l'orotato insieme a citrato, malato, lattato, aspartato, ossido e altri sali. In una formula di questo tipo ogni composto contribuisce con una frazione del totale, e la quantità complessiva di magnesio elementare per dose giornaliera è riportata nella tabella nutrizionale.

Orotato o altre forme di magnesio

Le indicazioni sulla salute autorizzate valgono per il magnesio in quanto minerale, non per il singolo sale. La scelta riguarda quindi il contenuto di minerale, la tollerabilità, il formato e la molecola legante. Il bisglicinato lega il minerale alla glicina, il citrato è molto solubile, il lattato ha sapore neutro, l'aspartato compare nelle formule ZMA.

Come si assume e a cosa fare attenzione

Le capsule si prendono con acqua, in genere durante un pasto. Il valore nutritivo di riferimento europeo per il magnesio è di 375 mg al giorno. Dosaggi elevati di magnesio possono avere un effetto lassativo: in questo caso riduci la quantità o suddividila. In caso di ridotta funzionalità renale, gravidanza, allattamento o terapie in corso senti il medico o il farmacista prima dell'uso. Un integratore alimentare non sostituisce un'alimentazione varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.