Comprare caffeina: capsule, shot, gel e pre-allenamento
La caffeina è un alcaloide del gruppo delle metilxantine, presente naturalmente nei semi, nelle foglie e nei frutti di diverse piante. È una delle sostanze più studiate nell'ambito alimentare e viene consumata quotidianamente attraverso caffè, tè, bevande a base di cola, cioccolato e bevande energetiche. Negli integratori alimentari la quantità per porzione è sempre dichiarata in etichetta, così da poter calcolare l'apporto complessivo della giornata.
In questa collezione trovi i prodotti con caffeina disponibili da LUTO Supplements: le Caffeine Caps da 200 mg e il Crank Shot di ESN, le polveri pre-allenamento Crank e Perfect Pre, il Boostea con L-teanina, il caffè proteico Flexpresso, i gel energetici HIGH5 Energy Gel Caffeine e le compresse effervescenti HIGH5 ZERO Caffeine Hit. In questa pagina spieghiamo che cos'è la caffeina, dove si trova, quali formati esistono e quali avvertenze prevede la normativa europea.
Che cos'è la caffeina?
Dal punto di vista chimico la caffeina è la 1,3,7-trimetilxantina, una molecola cristallina bianca dal sapore amaro, solubile in acqua. Appartiene alla stessa famiglia della teobromina del cacao e della teofillina del tè. Nelle piante svolge una funzione di difesa naturale. Nell'industria alimentare viene impiegata come ingrediente sia in forma isolata sia attraverso estratti vegetali.
Dove si trova la caffeina in natura?
Le fonti vegetali principali sono i semi del caffè, le foglie del tè, i semi del guaranà, la noce di cola, il mate e le fave di cacao. Il contenuto varia in modo sensibile: una tazzina di espresso apporta indicativamente tra 60 e 80 mg, una tazza di caffè filtro tra 80 e 120 mg, una tazza di tè nero tra 30 e 50 mg.
Caffeina anidra ed estratti vegetali
La caffeina anidra è caffeina priva di acqua di cristallizzazione, in polvere, utilizzata nelle capsule, nelle compresse e nelle polveri perché consente un dosaggio preciso. Gli estratti vegetali, come l'estratto di guaranà o di tè verde, apportano caffeina insieme agli altri componenti della pianta e in concentrazione variabile. In etichetta il produttore indica sia la fonte sia la quantità di caffeina per porzione.
Quali formati trovi da LUTO?
La gamma comprende capsule, come le Caffeine Caps da 200 mg di ESN, shot liquidi come il Crank Shot da 200 mg in flaconi da 95 ml, polveri da sciogliere in acqua come Crank Pre-Workout e Perfect Pre, gel energetici con caffeina di HIGH5 e SiS, compresse effervescenti come HIGH5 ZERO Caffeine Hit e prodotti misti come il caffè proteico Flexpresso. Trovi le forme solide anche nella collezione compresse di caffeina.
La caffeina nei prodotti pre-allenamento
Le formule pre-allenamento combinano in genere caffeina, beta-alanina, citrullina, creatina e vitamine del gruppo B in un'unica polvere aromatizzata. La quantità di caffeina per porzione è dichiarata nella tabella nutrizionale e può variare da poche decine a diverse centinaia di milligrammi. Se utilizzi più prodotti nella stessa giornata conviene sommare le quantità. Trovi la gamma completa nella collezione pre-workout.
La caffeina nei gel e nelle bevande sportive
Nei prodotti per gli sport di resistenza la caffeina viene aggiunta a gel energetici, bevande in polvere e compresse effervescenti con elettroliti. Gli HIGH5 Energy Gel Caffeine nei gusti lampone e arancia apportano 23 grammi di carboidrati per bustina insieme alla caffeina dichiarata in etichetta, mentre HIGH5 Energy Drink Caffeina è una polvere di carboidrati ed elettroliti. Puoi confrontarli nelle collezioni gel energetici e bevande sportive.
Caffeina e L-teanina
Alcuni prodotti abbinano la caffeina alla L-teanina, un amminoacido presente nelle foglie di tè. Il Boostea di ESN appartiene a questa categoria. Per la L-teanina, come per la caffeina, non sono presenti indicazioni sulla salute autorizzate. Puoi approfondire nella collezione L-teanina.
Quanta caffeina in una giornata?
L'Autorità europea per la sicurezza alimentare ha valutato la sicurezza della caffeina per la popolazione adulta sana indicando come non problematici apporti fino a 400 mg al giorno da tutte le fonti e dosi singole fino a 200 mg. Per le donne in gravidanza e in allattamento il riferimento indicato è di 200 mg al giorno. Si tratta di valutazioni di sicurezza e non di indicazioni sulla salute.
Indicazioni sulla salute e avvertenze in etichetta
Nel registro europeo non figurano indicazioni sulla salute autorizzate per la caffeina, quindi non è consentito collegarla a un effetto specifico. La normativa prevede invece un obbligo di etichettatura: le bevande con un tenore di caffeina superiore a 150 mg per litro devono riportare la dicitura relativa all'elevato contenuto di caffeina e la sconsigliabilità per bambini e donne in gravidanza o in allattamento, con l'indicazione del tenore in milligrammi.
A che cosa fare attenzione
Rispetta la dose giornaliera consigliata riportata in etichetta e tieni conto della caffeina assunta da caffè, tè e bevande nel corso della giornata. Questi prodotti non sono indicati per bambini, adolescenti e donne in gravidanza o in allattamento. Un integratore alimentare non sostituisce un'alimentazione varia ed equilibrata. In caso di terapie in corso o di dubbi chiedi consiglio a un medico o a un farmacista.
Vuoi approfondire? Dai un'occhiata alle collezioni compresse di caffeina, tè verde, concentrazione e focus e integratori sportivi.
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Tobian
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