5150 Legendary Series Pre-Workout Blue Ice | 384 Grammi | 5% Nutrition

5150 Pre-Workout Blue Ice di 5% Nutrition

Ti alleni da anni e un normale misurino non ti dice più molto? Allora probabilmente conosci già il nome 5150. Questo pre-workout di 5% Nutrition è pensato per atleti esperti abituati agli stimolanti. Un misurino contiene oltre 400mg di caffeina da sette fonti, 4000mg di L-citrullina e 2000mg di taurina. Il gusto Blue Ice è fresco e dolce, un po' come un ghiacciolo blu in una calda giornata d'estate.

Da dove viene il nome 5150

Rich Piana scelse il nome di proposito. In America 5150 è il codice di polizia per chi viene ricoverato temporaneamente perché non ha più il controllo di sé. Un bel colpo d'occhio, insomma. Voleva chiarire che non si tratta di un prodotto di ingresso, ma di una formula per il vero appassionato di stimolanti. E lo si vede sull'etichetta. Mentre molti pre-workout si attestano intorno ai 150-300mg di caffeina per porzione, il 5150 supera ampiamente questi valori. Un pre-workout high stim nel senso letterale del termine. Da sapere: il produttore consiglia perciò di iniziare con mezzo misurino. Così noti come reagisce il tuo corpo prima di passare alla porzione intera. Se di solito bevi poco caffè, semplicemente questo non è il barattolo giusto per te.

Sette tipi di caffeina in un misurino

La parte più consistente proviene dalla caffeina anidra (350mg), caffeina priva d'acqua che il tuo corpo assorbe rapidamente. Inoltre è presente il dicaffeina malato. È caffeina legata all'acido malico, e il tuo corpo la rilascia in modo un po' più graduale. Gli alcaloidi del cacao forniscono teobromina, una parente della caffeina derivata dalla fava di cacao che rimane più a lungo nel sangue. Il resto proviene da tè verde, yerba mate, guaranà e chicchi di caffè verde. Molti sportivi si chiedono quanta caffeina ci sia in un pre-workout e cosa faccia esattamente. In breve: la caffeina somiglia molto, nella forma, all'adenosina, una sostanza che si accumula nel cervello nel corso della giornata. La caffeina si lega agli stessi recettori e tiene temporaneamente fuori l'adenosina. L'idea di più fonti è che non arrivino tutte alla stessa velocità. Così il picco è meno brusco rispetto a una fonte singola. La teobromina inoltre agisce più debolmente della caffeina, ma il tuo corpo impiega più tempo a degradarla. Riempie così la coda della curva, nel momento in cui la caffeina veloce sta già calando.

Citrullina, beta-alanina e taurina accanto agli stimolanti

Un buon pre-workout non riguarda solo la caffeina. La L-citrullina (4000mg) è un aminoacido che i tuoi reni trasformano in arginina. L'arginina è a sua volta la materia prima con cui il tuo corpo produce ossido nitrico, una molecola gassosa che fa rilassare lo strato muscolare della parete dei vasi sanguigni. La beta-alanina (2500mg) si lega nei muscoli all'istidina. Insieme formano la carnosina, una sostanza che può tamponare l'acido nelle cellule muscolari. Questa costruzione richiede settimane, non un singolo allenamento. A proposito, anche la sensazione di formicolio sulla pelle dopo un misurino deriva da qui. Si chiama parestesia ed è innocua. La taurina (2000mg) la conosci probabilmente dalle bevande energetiche. È una sostanza simile agli aminoacidi che il tuo corpo produce anche da solo e che è molto presente nel tessuto muscolare. Nelle tue cellule agisce come osmolita, una sostanza che contribuisce a regolare l'equilibrio dei liquidi tra interno ed esterno della cellula. Questo la rende un ospite fisso nelle formule con molta caffeina.

Tirosina, colina e due vitamine del gruppo B

Per il lato mentale ci sono 750mg di N-acetil-L-tirosina. È l'aminoacido tirosina con un gruppo acetile in più (una piccola appendice molecolare), che lo rende più solubile in acqua. Il tuo corpo usa la tirosina come elemento costitutivo per dopamina e noradrenalina. La colina proveniente da 500mg di colina bitartrato è la materia prima per l'acetilcolina, la sostanza di segnalazione che i tuoi nervi usano per comandare i muscoli. Il colina bitartrato è costituito per circa il 40% da colina, da cui i 195mg riportati sull'etichetta. A ciò si aggiungono 1000mcg di vitamina B12 e 30mg di niacina. La vitamina B12 contribuisce al normale metabolismo energetico. La niacina contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Con un misurino sei ampiamente al di sopra dell'assunzione di riferimento giornaliera per entrambe le vitamine.

Ciò che rende il 5150 Blue Ice diverso da un normale pre-workout con caffeina è soprattutto l'onestà dell'etichetta. Ogni sostanza è indicata con la sua quantità, comprese le sette fonti di caffeina. Niente blend segreto, quindi. Una dose consistente, però, e un gusto di ghiaccio blu che si beve benissimo con acqua fredda.