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Un gel energetico che bevi come un sorso di bevanda sportiva: 23 grammi di carboidrati per bustina, niente acqua necessaria, niente gel denso e appiccicoso. In questa confezione trovi otto gel senza caffeina (Orange e Berry) e sette con 30 mg di caffeina (Berry e Citrus). Abbastanza per due maratone o tre lunghe uscite in bici, e il modo più semplice per scoprire quale HIGH5 Aqua fa per te.
Per runner, ciclisti e triatleti che sono in movimento per più di un'ora e trovano i gel classici troppo densi o troppo dolci. Ottima anche se vuoi allenarti per la prima volta con la caffeina, o non sai ancora quale gusto reggi per tre ore. Ti alleni meno di un'ora? Allora non ti serve un gel, l'acqua basta.
La differenza rispetto a un gel normale sta nell'acqua. Un gel denso da 40 grammi richiama prima liquidi dallo stomaco prima di poter proseguire, ed è per questo che serve un sorso d'acqua. L'Aqua confeziona gli stessi 23 grammi di carboidrati in 66 grammi ed è quindi isotonico (concentrato come i tuoi liquidi corporei). Lascia lo stomaco rapidamente e non pesa come un sasso. In breve: un gel energetico per la corsa e il ciclismo che riesci a mandare giù anche nel pieno della gara, senza dover cercare una borraccia o un punto di ristoro.
Prendi il primo gel energetico dopo 30-45 minuti e poi uno ogni 20-30 minuti, fino a un massimo di tre all'ora. Due gel all'ora sono 46 grammi di carboidrati, tre sono 69 grammi, esattamente l'intervallo usuale per gli sport di resistenza. In pratica: una mezza maratona richiede da due a quattro bustine, una maratona da sei a otto, una gran fondo di cinque ore da otto a dieci. Se bevi anche una bevanda sportiva, prendi meno gel. Bene a sapersi: dal solo glucosio e maltodestrina il tuo intestino assorbe circa 60 grammi all'ora. Se vuoi di più, combina con una fonte che contenga anche fruttosio.
Inizia con i gel senza caffeina e conserva le sette bustine Caffeine per l'ultima parte, come gli ultimi chilometri di una maratona o l'ultima ora di un lungo giro. Con 30 mg per gel, circa un terzo di tazza di caffè, la dose è abbastanza blanda da provarla con calma. Tre gel con caffeina nell'ultima ora sono 90 mg, tutti e sette insieme 210 mg. Ogni gel contiene inoltre vitamina B6. La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Prova prima il tuo schema in un lungo allenamento, mai per la prima volta il giorno della gara.
Tutti e quattro i gusti sono vegani, realizzati con vero succo di frutta e senza coloranti né dolcificanti artificiali. HIGH5 produce dal 1994 in uno stabilimento certificato Informed Sport. Scegli questa confezione se vuoi una sola scatola di gel energetici che copra tutta la tua gara, o se vuoi prima assaggiare la linea Aqua prima di ordinare un gusto da venti.
L'acqua è già nella bustina da 66 grammi. Il gel lascia lo stomaco rapidamente e non devi cercare una borraccia o un punto di ristoro.
Orange e Berry senza caffeina per la prima parte, Berry e Citrus con 30 mg di caffeina per l'ultima ora. Quattro gusti da provare prima di ordinare da venti.
Da due a tre bustine all'ora ti portano a 46-69 grammi di carboidrati. Quindici gel bastano per due maratone o tre lunghe uscite in bici.
Senza coloranti né dolcificanti artificiali, adatto a vegetariani e vegani, prodotto in uno stabilimento certificato Informed Sport.
Il primo dopo 30-45 minuti, poi uno ogni 20-30 minuti, fino a un massimo di tre all'ora. Da due a tre gel all'ora forniscono da 46 a 69 grammi di carboidrati, valore usuale per gli sforzi di resistenza. Per una mezza maratona calcola da due a quattro bustine, per una maratona da sei a otto. Se bevi anche una bevanda sportiva, prendi meno gel.
No. L'Aqua contiene così tanta acqua che si beve come un sorso di bevanda sportiva e lascia lo stomaco senza liquidi aggiuntivi. Comodo su un percorso con pochi punti di ristoro o se corri senza borraccia. Bevi comunque secondo necessità, soprattutto quando fa caldo.
Conserva le sette bustine Caffeine per l'ultima parte della gara. La caffeina raggiunge il picco nel sangue dopo 30-60 minuti, quindi prendi il primo gel con caffeina con largo anticipo rispetto al momento in cui vuoi sentirne l'effetto. Con 30 mg per gel la dose è blanda: tre in un'ora sono 90 mg, tutti e sette insieme 210 mg, paragonabili a due tazze di caffè. Conta anche la caffeina totale della giornata.
Perché con una scatola copri tutta la gara e provi quattro gusti senza impegnarti su venti dello stesso. Quando sai dopo questa confezione quale gusto e quale proporzione con e senza caffeina fa per te, ordini poi in modo mirato da venti.
Pesano ben una volta e mezza un gel normale da 40 grammi, perché l'acqua è già nella bustina. In compenso non hai bisogno di una borraccia né di un punto di ristoro. Per una mezza maratona o un'uscita fino a tre ore, da tre a cinque bustine ci stanno benissimo nella maglia o nel marsupio; per distanze più lunghe combinale con il più compatto HIGH5 Energy Gel.
Gli stessi 23 grammi di carboidrati da sciroppo di glucosio e maltodestrina, ma l'Aqua è in 66 grammi anziché 40. Grazie a quell'acqua in più l'Aqua è isotonico e bevibile senza acqua aggiuntiva; il gel normale è più denso e compatto, quindi più leggero da portare in grandi quantità, ma richiede un sorso d'acqua. Per energia, base di gusto e vitamina B6 sono uguali.
