Carrello
Il tuo carrello è vuoto
Scegli le opzioni
Un bicchiere di bibita fresca dopo l'allenamento, ma con uno scopo. Ecco il gusto di questa creatina monoidrato di OstroVit all'arancia. Un misurino da 3 grammi contiene 2600mg di creatina monoidrato e si scioglie in acqua o succo. La busta da 500 grammi dà 166 dosi, oltre cinque mesi di misurino fresco ogni giorno.
L'arancia è un gusto che conoscono quasi tutti e che pochi detestano. Questo la rende una scelta sicura se non sai ancora quale gusto preferisci. OstroVit usa un aroma di arancia, acido citrico per la freschezza e gli edulcoranti sucralosio e acesulfame K. Scioglie un misurino in 100-150ml di acqua. Con del vero succo d'arancia il gusto diventa più pieno, con la sola acqua resta leggero. L'etichetta consiglia nei giorni di allenamento una dose al risveglio o dopo l'allenamento, e nei giorni di riposo al risveglio. Mescola bene e bevi subito. La creatina non si scioglie completamente e altrimenti si deposita sul fondo del bicchiere.
La creatina è nelle borse sportive fin dagli anni novanta. Oggi esistono centinaia di studi, su atleti di forza, sprinter, sportivi di squadra e anche anziani. Pochi integratori sportivi hanno una base di ricerca così ampia. E il meccanismo è chiaro. I tuoi muscoli immagazzinano la creatina come fosfocreatina, una riserva rapida di fosfato. Durante uno sforzo breve e intenso, la tua cellula muscolare usa quella riserva per rifornire l'ATP (il carburante di ogni cellula). Dopo pochi secondi di sprint o poche ripetizioni pesanti, è proprio quel sistema che lavora. Poi il tuo metabolismo aerobico (energia da ossigeno, carboidrati e grassi) prende il testimone.
Sullo scaffale trovi la creatina in mille vesti: HCl, etil estere, tamponata (Kre-Alkalyn) o nitrato. Eppure la stragrande maggioranza degli studi usa semplicemente creatina monoidrato. È creatina legata a una molecola d'acqua. È stabile e il tuo intestino la assorbe quasi completamente. Gli studi comparativi finora non hanno dimostrato che le varianti più costose portino più creatina nei muscoli. Sull'etichetta vedi due numeri. Un misurino da 3 grammi fornisce 2600mg di creatina monoidrato, di cui 2288mg di creatina pura. Il resto è la molecola d'acqua. Quel rapporto dell'88 percento vale per ogni monoidrato, anche di altre marche.
La creatina viene ancora messa talvolta nello stesso calderone di anabolizzanti o stimolanti. Non è corretto. Non è un ormone e non è nella lista antidoping della WADA (l'agenzia mondiale antidoping). Non è nemmeno uno stimolante come la caffeina, quindi dopo l'assunzione non senti nessuno scossone né carica. La creatina è una sostanza nutritiva presente in ogni bistecca e in ogni aringa, solo in quantità minori. Quello che fai con un integratore è reintegrare la quantità nei tuoi muscoli. Avviene in silenzio e gradualmente, nell'arco di settimane. In breve: non è un prodotto miracoloso e non è una scarica, ma un mattone che il tuo corpo già conosce.
Gusto familiare, routine semplice. Con questa creatina monoidrato arancia di OstroVit trasformi il tuo misurino quotidiano in un bicchiere che bevi volentieri fino in fondo.
Aroma di arancia con una nota fresca e aspra di acido citrico. Ottima in acqua, ancora più piena nel succo d'arancia.
Una dose da 3 grammi contiene 2600mg di creatina monoidrato, di cui 2288mg di creatina.
500 grammi con un misurino al giorno danno 166 dosi.
OstroVit sceglie la forma presente in quasi tutti gli studi sulla creatina, non una costosa variante alternativa.
Con un misurino da 3 grammi al giorno ci vogliono circa tre-quattro settimane prima che i tuoi muscoli siano saturi. Poi mantieni quel livello con la stessa dose quotidiana. Se smetti, le tue riserve tornano al livello di partenza in circa quattro-cinque settimane.
OstroVit consiglia 1 dose da 3 grammi al giorno, circa tre quarti di misurino. Contiene 2600mg di creatina monoidrato. I ricercatori lavorano di solito con 3-5 grammi di creatina al giorno. Attieniti alla dose giornaliera indicata sull'etichetta; dosi più alte solo dopo averne parlato con un esperto.
No, non è necessaria. Con una fase di carico assumi per una settimana una quantità molto più alta, ma questo esula dal consiglio riportato su questa etichetta. Con un misurino da 3 grammi al giorno riempi comunque i muscoli, ci vogliono solo un paio di settimane in più. Un vantaggio in più: senza fase di carico hai meno probabilità di sentirti gonfio nella prima settimana.
Nelle persone con una normale funzione renale, gli studi degli ultimi trent'anni non mostrano danni ai reni. La creatina può però aumentare leggermente il valore della creatinina nel sangue, un prodotto di scarto che i medici usano come misura della funzione renale. Non è un danno, ma dillo al tuo medico se fai un prelievo del sangue. Se hai una funzione renale ridotta, non usare questo prodotto; è riportato anche sull'etichetta.
Senza edulcorante, la creatina ha un sapore leggermente sabbioso e un po' amaro. OstroVit usa sucralosio e acesulfame K, due edulcoranti che già in quantità piccolissime hanno un sapore dolce. Così il gusto di arancia aggiunge appena peso al tuo misurino. L'acido citrico dà il tocco fresco. Preferisci senza alcun additivo? Allora la variante naturale è un'alternativa.
Solo la scorta. La composizione per dose è identica. Con 3 grammi al giorno, con 300 grammi arrivi a 100 giorni, con 500 grammi a 166 giorni e con 1000 grammi a 333 giorni. Il gusto arancia è disponibile in 500 grammi. Se vuoi un chilo, è disponibile solo al naturale.
