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Questa è l'unica variante della linea con caffeina: 75 mg per compressa, paragonabile a un espresso corposo. Le SiS Hydro Tablets Cola + Caffeine combinano la formula di elettroliti della compressa idro standard con la caffeina come aggiunta extra. Comodo quando prima di un allenamento o di una gara vuoi partire sia idratato sia mentalmente vigile, senza prendere un caffè o un energy drink a parte. Senza zucchero, solo 3,5 kcal per compressa. Priva di lattosio, glutine e soia.
La caffeina blocca temporaneamente i recettori dell'adenosina nel cervello, le sostanze che ti fanno sentire assonnato quando sei stanco. Questo dà una sensazione temporanea di prontezza e una ridotta percezione dello sforzo. 75 mg è una dose modesta ma funzionale, paragonabile a un espresso corposo. È sufficiente per notarne l'effetto ma non così tanto da causare agitazione nella maggior parte delle persone. Tuttavia: se sei sensibile alla caffeina o bevi questo prodotto a tarda giornata, ti terrà sveglio. Usalo con consapevolezza.
Di tutti gli elettroliti che perdi con il sudore, il sodio è quello nelle quantità maggiori. A seconda del tuo corpo e delle circostanze perdi da 200 a 2000 milligrammi per litro di sudore. Ma non si tratta solo di quella quantità in sé. Senza sodio a sufficienza il tuo corpo trattiene meno bene l'acqua. Puoi bere grandi quantità di acqua e restare comunque disidratato, perché i reni eliminano rapidamente i liquidi quando c'è troppo poco sodio nel sangue. Ogni compressa fornisce 345 mg di sodio, in una concentrazione di 30 mmol/L in 500 ml di acqua. Questa concentrazione non è scelta a caso.
Nel 2008 la squadra olimpica britannica di vela chiese aiuto a SiS per l'idratazione. I velisti sudano molto, per quanto possa sembrare contraddittorio, e la perdita di liquidi in condizioni mutevoli di tempo e vento rende difficile gestire l'idratazione. SiS ha formulato una compressa che fornisce esattamente 30 mmol/L di sodio in 500 ml di acqua, la concentrazione che negli studi scientifici si è ripetutamente rivelata più efficace della sola acqua per la reidratazione. Da allora la formula è rimasta pressoché invariata, perché funziona. Quattro elettroliti in ogni compressa: sodio, potassio, calcio e magnesio. Non uno, non due.
Le vitamine B1, B2 e B6 non sono le protagoniste di questo prodotto, ma ci sono. Le vitamine B1 e B2 contribuiscono alla conversione dei carboidrati in energia. La vitamina B6 svolge un ruolo nel metabolismo delle proteine. Le quantità sono modeste: 0,2 mg di B1, 0,3 mg di B2 e 0,4 mg di B6 per compressa, pari rispettivamente al 18%, 21% e 29% dell'assunzione di riferimento giornaliera. Nessuna affermazione esagerata. Semplicemente un'aggiunta utile in un prodotto che comunque già bevi.
Il gusto cola si distingue dalle altre varianti per il colorante caramello e l'assenza di estratto di tè verde. Per chi vuole abbinare un familiare gusto di cola all'idratazione e a una spinta di caffeina prima della partenza. Non raccomandato per bambini, donne in gravidanza o persone sensibili alla caffeina.
30 mmol/L di sodio per bicchiere preparato. È esattamente la concentrazione che, secondo la ricerca, reidrata meglio della sola acqua. SiS ha sviluppato questo rapporto per la squadra britannica di vela alle Olimpiadi di Pechino. Non è un'affermazione di marketing: quel dosaggio è fissato nella formula.
Il sodio è l'elettrolita più coinvolto quando sudi, ma perdi anche potassio, calcio e magnesio. Una compressa fornisce tutti e quattro. Non devi procurarti separatamente ogni minerale e la compressa pesa 4,5 grammi.
Cola + Caffeine è l'unico gusto con caffeina, 75 mg per compressa, paragonabile a un espresso corposo. Utile quando vuoi combinare idratazione e una spinta mentale prima della partenza o a metà di una sessione lunga. Senza zucchero, solo 3,5 kcal.
Informed Sport verifica per ogni lotto la presenza di sostanze vietate. Per gli atleti agonisti questo dà certezza. Il certificato può essere verificato per lotto sul sito web di SiS.
Si sciolgono in acqua e ti danno una bevanda a base di elettroliti con sodio, potassio, calcio, magnesio e cloruro, arricchita con vitamine B1, B2 e B6. Quando sudi perdi più della sola acqua. Grazie agli elettroliti assorbi i liquidi meglio che con la sola acqua. Senza zucchero, quasi senza calorie.
Da tre a quattro ore prima dello sforzo, in modo da iniziare ben idratato. Poi un altro mezzo litro nelle ore precedenti. Durante allenamenti più brevi in cui non hai bisogno di carboidrati, bevi una compressa sciolta all'ora. Se combini lo sforzo con carboidrati, usa la compressa idro a parte accanto alla tua fonte di energia.
Il sodio è l'elettrolita che perdi di più con il sudore, a seconda del corpo e delle condizioni da 200 a 2000 mg per litro. Ma svolge anche un ruolo nel trattenere i liquidi e nel loro assorbimento. Senza sodio a sufficienza puoi bere grandi quantità di acqua e restare comunque disidratato, perché il corpo non lo trattiene bene.
Per allenamenti fino a 60-90 minuti una compressa all'ora è di solito sufficiente come integrazione all'acqua. In caso di sforzi più lunghi o intensi, o in condizioni di caldo in cui sudi di più, puoi usare più compresse. Il limite massimo è 4 al giorno.
Le vitamine B1 e B2 contribuiscono alla conversione dei carboidrati in energia. La vitamina B6 svolge un ruolo nel metabolismo delle proteine. Le quantità sono modeste, 0,2 mg di B1, 0,3 mg di B2 e 0,4 mg di B6 per compressa, che corrisponde rispettivamente al 18%, 21% e 29% dell'assunzione di riferimento giornaliera.
Lemon, Strawberry & Lime, Pink Grapefruit e Pineapple & Mango contengono tutti estratto di tè verde (2,3%) e sono privi di caffeina. Berry utilizza polvere di bacche di sambuco al posto del tè verde, con un colorante a base di rosso barbabietola. Cola + Caffeine è l'unico gusto con 75 mg di caffeina per compressa. Scegli questa versione con consapevolezza, la sensibilità alla caffeina varia da persona a persona.
