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Non mangi spesso pesce grasso? Allora è molto probabile che tu assuma meno EPA e DHA di quanto il tuo corpo abbia bisogno. Queste softgel di olio di pesce di LUTO Supplements sono una soluzione pratica a questo. Ogni capsula contiene 515 mg di olio di pesce, di cui 165 mg di EPA (acido eicosapentaenoico) e 125 mg di DHA (acido docosaesaenoico). Due acidi grassi che il tuo corpo non produce da solo, ma che mantengono attivi numerosi processi.
EPA e DHA sono i cosiddetti acidi grassi a catena lunga. Sembra tecnico, ma si riduce a questo: sono acidi grassi con una struttura molecolare più lunga rispetto a quelli che ricavi dalle fonti vegetali. Il tuo corpo li integra come mattoni delle membrane cellulari, soprattutto nei tessuti che richiedono molta trasmissione di segnali. Il DHA viene integrato in larga misura nelle cellule del cervello e della retina. L'EPA svolge un ruolo diverso. Interviene sulla produzione di sostanze segnale coinvolte nei processi infiammatori nelle tue cellule. Insieme formano una coppia logica. L'acido eicosapentaenoico e l'acido docosaesaenoico (EPA/DHA) contribuiscono alla normale funzione del cuore. Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale. E il DHA contribuisce al mantenimento della normale capacità visiva. Questo rende l'olio di pesce uno degli integratori più studiati che esistano.
Ciò che molti non sanno: gli acidi grassi omega-3 sono sensibili all'ossidazione. Non appena l'olio di pesce entra in contatto con la luce o il calore, gli acidi grassi possono degradarsi. È proprio questo il motivo per cui LUTO Supplements ha aggiunto la vitamina E a queste softgel. La vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. In pratica questo significa anche che l'olio nella capsula rimane stabile più a lungo. Per softgel sono presenti 5 mg di vitamina E, il che corrisponde a una dose protettiva senza superare la tua assunzione giornaliera.
Per capsula assumi 290 mg di EPA e DHA insieme. È bene saperlo, perché molti prodotti a base di olio di pesce indicano soprattutto il peso totale di olio di pesce in etichetta. Ma ciò che conta, naturalmente, sono gli acidi grassi attivi. Con due softgel al giorno arrivi a 580 mg di EPA e DHA. Il DHA e l'EPA contribuiscono al mantenimento di normali livelli di trigliceridi nel sangue. Inoltre il DHA e l'EPA contribuiscono al mantenimento della normale pressione sanguigna. Assumi le softgel preferibilmente durante un pasto che contenga un po' di grassi. Il tuo corpo ha bisogno di grassi per assorbire bene gli acidi grassi omega-3. Un panino con formaggio o una manciata di noci sono già sufficienti.
Questo è un prodotto olandese di LUTO Supplements, senza glutine e senza coloranti o aromi artificiali. L'olio di pesce è purificato e contiene una concentrazione standard di omega 3. È tuttavia onesto dire che 290 mg di EPA più DHA per softgel sono piuttosto modesti rispetto ad alcune formule concentrate sul mercato. Per un'integrazione di base va benissimo. Se desideri dosaggi più alti, basta assumere due capsule al giorno. Il barattolo contiene 100 softgel, quindi con una dose di due al giorno un barattolo dura abbondantemente un mese e mezzo.
L'olio di pesce resta uno dei modi più pratici per mantenere a livello la tua assunzione di omega-3. Soprattutto se il pesce non è sempre nel tuo piatto. Con queste softgel di LUTO Supplements hai un prodotto olandese accessibile, dalla composizione chiara. Nessuna complicazione, semplicemente olio di pesce con EPA, DHA e un po' di vitamina E.
Ogni softgel contiene 290 mg di acidi grassi omega-3 attivi. È questo il tenore che conta, non il peso totale di olio di pesce. Con due softgel al giorno arrivi a 580 mg di EPA + DHA.
Gli acidi grassi omega-3 sono sensibili alla degradazione dovuta a luce e calore. Ogni softgel contiene 5 mg di vitamina E, che protegge l'olio di pesce nella capsula e lo mantiene stabile più a lungo. La vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
L'EPA e il DHA hanno ciascuno un ruolo diverso nel tuo corpo. L'EPA interviene sulle sostanze segnale nelle tue cellule, il DHA viene integrato nelle membrane del cervello e della retina. Combinandoli in un'unica softgel integri entrambi gli acidi grassi contemporaneamente.
La formula non contiene glutine, coloranti o aromi artificiali. La lista degli ingredienti è breve: olio di pesce, un involucro della capsula in gelatina e un po' di vitamina E.
L'olio di pesce fornisce gli acidi grassi omega-3 EPA e DHA. Il tuo corpo non li produce da solo, ma ne ha bisogno. L'EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione del cuore (con un'assunzione giornaliera di 250 mg). Il DHA contribuisce inoltre al mantenimento della normale funzione cerebrale e di una normale capacità visiva. Li assumi soprattutto attraverso il pesce grasso, e se ne mangi poco, un integratore di olio di pesce è un'integrazione pratica.
La linea guida comune per l'integrazione generale è di almeno 250 mg di EPA + DHA al giorno. Una softgel di questo prodotto fornisce 290 mg di EPA + DHA insieme. Con una capsula al giorno sei quindi già a quel livello. Se assumi due softgel, arrivi a 580 mg, un valore più vicino al limite superiore dell'abituale assunzione di base.
Durante un pasto che contenga un po' di grassi. Il tuo corpo ha bisogno di grassi per assorbire bene gli acidi grassi omega-3. Un panino con formaggio o una manciata di noci sono già sufficienti. Non importa molto se si tratta di colazione, pranzo o cena.
Dipende da cosa cerchi. Per un'integrazione di base 290 mg per softgel vanno bene, soprattutto se ogni tanto mangi anche pesce. Con due softgel al giorno arrivi a 580 mg, ben al di sopra del limite inferiore comune di 250 mg. Se cerchi dosaggi molto alti per uno scopo specifico, esistono formule più concentrate. Ma per l'uso quotidiano come integrazione alla tua alimentazione, questo dosaggio è ben utilizzabile.
Entrambi sono acidi grassi omega-3 del pesce, ma hanno ruoli diversi. L'EPA (acido eicosapentaenoico) interviene soprattutto sulla produzione di sostanze segnale coinvolte nei processi infiammatori nelle tue cellule. Il DHA (acido docosaesaenoico) viene integrato in larga misura nelle membrane cellulari del cervello e della retina, dove influenza la fluidità delle membrane. Per questo vengono di solito combinati insieme in un unico integratore di olio di pesce: si completano a vicenda.
Entrambi forniscono EPA e DHA, ma il vettore è diverso. Nell'olio di pesce gli acidi grassi omega-3 sono legati ai trigliceridi. Nell'olio di krill sono in parte legati ai fosfolipidi, il che può influenzare la distribuzione nel tuo corpo. L'olio di pesce è la forma più studiata e più utilizzata. L'olio di krill è più costoso e contiene naturalmente astaxantina. Per la maggior parte delle persone che vogliono integrare la propria assunzione di omega-3, il classico olio di pesce è una scelta pratica e ben studiata.
