Electrolyte Hydration Formula Arancia | 200 o 400 g | Vit4ever

Electrolyte Hydration Formula Arancia

Allenarsi costa piu della sola energia: si perdono anche i minerali di cui il corpo ha bisogno per far lavorare i muscoli e trattenere i liquidi. Per questo Vit4ever ha creato la polvere di elettroliti Arancia, con potassio, magnesio, sodio, calcio e cloruro in un gusto fresco e senza zucchero. Si sciolgono 5 grammi di polvere in 200-250 ml di acqua fredda, pronta da portare all'allenamento, alla gara o semplicemente in una giornata di lavoro impegnativa. La polvere entra facilmente in un borsone sportivo o in un cassetto della scrivania, cosi non devi mai cercarla a lungo quando ci pensi, nemmeno quando sei in viaggio verso un allenamento o una gara in un'altra sede.

Cosa perdi e reintegri durante lo sforzo

Durante lo sforzo si suda, e con il sudore si perdono anche minerali, in particolare sodio e, in misura minore, potassio e magnesio. Il magnesio contribuisce a un normale equilibrio elettrolitico, alla normale funzione muscolare, alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e a un normale metabolismo energetico. Il potassio contribuisce alla normale funzione muscolare, alla normale funzione del sistema nervoso e al mantenimento di una normale pressione sanguigna. Il calcio contribuisce alla normale funzione muscolare, e necessario per il mantenimento di ossa e denti normali e contribuisce alla normale coagulazione del sangue. Il cloruro contribuisce alla normale digestione mediante la produzione di acido cloridrico nello stomaco, qualcosa a cui di solito non si pensa ma che fa parte di come il corpo elabora il cibo dopo un allenamento. Il magnesio contribuisce inoltre al mantenimento di ossa normali e a una normale sintesi proteica, due processi che non si associano direttamente allo sport ma che sono continuamente attivi nel corpo.

L'arancia come gusto durante lo sport

La differenza sta nei dettagli: una polvere che ha un buon sapore si beve piu facilmente durante o dopo un allenamento, proprio quando il corpo chiede liquidi e minerali. Il gusto arancia e stato volutamente mantenuto fresco, senza la pesantezza dolce di una comune bevanda sportiva. Questo perche la formula non contiene zucchero, ma e dolcificata con sucralosio, un dolcificante di cui ne serve poco per dare sapore a sufficienza. Cosi ottieni una bevanda dissetante che non sembra un dessert. Cio che colpisce: poiche non contiene zucchero, non si avverte nemmeno quel retrogusto appiccicoso che alcune bevande sportive dolcificate lasciano dopo un lungo allenamento.

Dall'allenamento alla giornata calda

Mescola sempre 1 misurino, pari a 5 grammi, con 200-250 ml di acqua fredda, preferibilmente in uno shaker per uno scioglimento uniforme. Questa polvere di elettroliti e disponibile in formato da 200 grammi per 40 porzioni e da 400 grammi per 80 porzioni. Gli sportivi la usano spesso in prossimita di un allenamento o di una gara, ma la polvere funziona altrettanto bene in una calda giornata estiva, durante una lunga uscita in bici, durante un'escursione in montagna o semplicemente quando ti accorgi di sudare piu del solito quel giorno. Cosi crei una semplice abitudine per mantenere costante il tuo apporto di minerali, senza calcoli complicati in anticipo.

Sodio, potassio e l'equilibrio dei liquidi

Il sodio e il potassio agiscono nel corpo un po' come poli opposti: insieme determinano quanti liquidi restano dentro e fuori dalle cellule. Questa formula fornisce 208 mg di sodio e 300 mg di potassio per porzione da 5 grammi, una combinazione che si avvicina ragionevolmente a cio che si perde con il sudore in caso di sforzo da moderato a intenso, a seconda della temperatura e dell'intensita. Il potassio contribuisce al mantenimento di una normale pressione sanguigna, qualcosa che poche persone associano a questa polvere di elettroliti ma che e una delle funzioni per cui il potassio e da tempo noto nella scienza dell'alimentazione. Chi si allena regolarmente puo, con questa formula, tenere facilmente sotto controllo il reintegro dei minerali piu importanti, senza dover calcolare da se quanto sodio o potassio ha esattamente perso durante un allenamento. Alterna eventualmente ogni tanto il gusto arancia con la variante al limone, cosi non devi bere ogni giorno esattamente lo stesso gusto pur assumendo gli stessi cinque minerali, nelle stesse identiche quantita per porzione. Entrambi i gusti contengono quantita identiche di potassio, magnesio, sodio, calcio e cloruro, quindi per l'apporto di minerali non fa alcuna differenza quale dei due scegli in un dato momento.