Magnesio taurato

Magnesio taurato: magnesio legato alla taurina

Il magnesio taurato è la forma di magnesio che si ottiene quando il minerale è legato alla taurina, un aminoacido presente naturalmente nell'organismo e coinvolto in diversi processi. È una forma organica di magnesio che combina in un unico integratore le caratteristiche del magnesio e della taurina. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e del sistema nervoso, al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.

Nel nostro assortimento trovi il magnesio taurato di diversi marchi e in dosaggi diversi, così puoi scegliere la variante più adatta al tuo fabbisogno quotidiano e al tuo utilizzo.

Cos'è il magnesio taurato e cosa rende speciale questa forma?

Il magnesio taurato è magnesio legato alla taurina, un aminoacido contenente zolfo che l'organismo può produrre da sé e che si assume anche con l'alimentazione. Poiché il magnesio negli integratori è sempre legato a un vettore, questo legame contribuisce a determinarne le caratteristiche. La particolarità del magnesio taurato è che fornisce sia il magnesio sia la taurina come componenti. È una forma organica ben assimilabile, spesso scelta da chi cerca proprio questa combinazione.

Assorbimento e biodisponibilità del magnesio taurato

Il magnesio taurato è una forma organica di magnesio con una buona biodisponibilità ed è noto per essere delicato sullo stomaco. Essendo legato a un aminoacido, viene in genere ben assorbito e ben tollerato nel tratto gastrointestinale. Quando confronti i prodotti, guarda la quantità di magnesio elementare per porzione, perché indica quanto magnesio è effettivamente disponibile per il tuo corpo, a prescindere dalla taurina a cui è legato.

A cosa serve il magnesio taurato?

Il magnesio taurato viene usato per integrare l'assunzione giornaliera di magnesio, da chi cerca la forma combinata di magnesio e taurina. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e del sistema nervoso, al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Il magnesio contribuisce inoltre alla normale funzione psicologica e al mantenimento di ossa normali. La combinazione con la taurina rende questa forma popolare tra chi vuole usare entrambi i componenti.

Magnesio taurato a confronto con altre forme di magnesio

Il magnesio taurato si distingue perché combina il magnesio con l'aminoacido taurina ed è noto come delicato e ben assimilabile. Anche il magnesio bisglicinato è delicato sullo stomaco, il magnesio citrato è versatile e conveniente, il magnesio malato viene spesso scelto per via dell'energia e il magnesio ossido contiene molto magnesio elementare ma viene assorbito meno bene. Quale forma sia la più adatta dipende dal tuo obiettivo personale e dalle tue preferenze.

Dosaggio e uso del magnesio taurato

La quantità giornaliera raccomandata di magnesio per gli adulti è in media tra 300 e 400 mg al giorno, da ottenere con l'alimentazione ed eventualmente con l'integrazione. Il magnesio taurato si assume preferibilmente durante un pasto. Poiché questa forma è delicata, in genere è ben tollerata. Attieniti sempre alle istruzioni per l'uso riportate sulla confezione e fai attenzione alla quantità di magnesio elementare per porzione.

Per chi è adatto il magnesio taurato?

Il magnesio taurato è una scelta adatta a chi cerca una forma di magnesio ben assimilabile e delicata e vuole usare allo stesso tempo la taurina. È anche una forma ben tollerata e ben assimilabile per l'uso quotidiano generale, per integrare l'assunzione di magnesio. Se hai dubbi sulla forma o sul dosaggio giusti, chiedi consiglio a un medico o a un terapeuta. Per le altre forme di magnesio dai un'occhiata anche alle nostre collezioni Magnesio e Minerali.