Comprare gel energetico isotonico per corsa, ciclismo e triathlon
I gel energetici isotonici sono integratori a base di carboidrati in formato monodose, formulati con una concentrazione simile a quella dei liquidi corporei. Questa caratteristica permette di assumerli senza doverli accompagnare con acqua, a differenza dei gel più densi. Una bustina contiene in genere circa 60 grammi di prodotto per circa 22 grammi di carboidrati, sotto forma di maltodestrine e altri zuccheri rapidamente disponibili. Le soluzioni di carboidrati ed elettroliti che rispettano le condizioni previste dalla normativa contribuiscono al mantenimento delle prestazioni di resistenza durante un esercizio fisico prolungato.
In questa collezione trovi i SiS GO Isotonic Energy Gel, la linea di Science in Sport dedicata al formato isotonico. La gamma comprende gusti come mela, arancia, ciliegia, ribes nero, ananas, pompelmo rosa, tropicale, macedonia e lemon & lime, oltre al Variety Pack che raccoglie più varianti in un'unica confezione. In questa pagina spieghiamo che cosa significa isotonico, quanti carboidrati apporta un gel, quando assumerlo e come inserirlo in un piano di alimentazione in gara.
Che cosa significa isotonico?
Una soluzione è isotonica quando la concentrazione delle particelle disciolte è vicina a quella del plasma sanguigno, indicativamente tra 270 e 330 milliosmoli per chilogrammo. Un gel formulato in questo intervallo arriva nello stomaco già diluito e non richiede che l'organismo richiami liquidi per portarlo alla giusta concentrazione. Nella pratica questo significa che puoi assumere la bustina senza bere subito dopo, un vantaggio quando trasporti poca acqua.
Quanti carboidrati contiene un gel isotonico?
I SiS GO Isotonic Energy Gel apportano circa 22 grammi di carboidrati per bustina da 60 grammi. Il valore preciso è riportato nella tabella nutrizionale di ogni referenza e può variare leggermente da gusto a gusto. Rispetto a un gel concentrato il volume della bustina è maggiore a parità di carboidrati, perché una parte del peso è costituita dall'acqua già presente nella formula.
Quando assumere un gel isotonico?
Nella maggior parte dei casi il primo gel viene assunto dopo i primi quaranta o sessanta minuti di attività, quando l'apporto di carboidrati dall'esterno diventa utile per continuare a fornire energia rapidamente disponibile. Da quel momento si procede a intervalli regolari. Alcuni atleti assumono un gel anche pochi minuti prima della partenza. La scelta dipende dalla durata della prova, dall'intensità e dalle tue abitudini.
Quanti gel durante una gara?
Le linee guida di nutrizione sportiva indicano comunemente un apporto compreso tra 30 e 60 grammi di carboidrati all'ora per sforzi che superano l'ora. Con gel da 22 grammi significa da una a tre bustine ogni sessanta minuti. L'apparato digerente si adatta gradualmente a quantità elevate, quindi conviene provare la propria strategia in allenamento prima di applicarla in gara.
Quali gusti trovi da LUTO?
La linea SiS GO Isotonic è disponibile in mela, arancia, ciliegia, ribes nero, ananas, pompelmo rosa, tropicale, macedonia e lemon & lime. I gusti agrumati risultano più freschi al palato, mentre le varianti a base di frutti rossi hanno un profilo più dolce. Poiché durante uno sforzo prolungato la percezione del gusto cambia, molti atleti alternano più gusti nella stessa gara.
Che cosa contiene il Variety Pack?
Il SiS GO Isotonic Energy Gel Variety Pack raccoglie diversi gusti in un'unica confezione ed è utile per capire quali varianti preferisci prima di acquistare una scatola intera. È anche una soluzione pratica per chi si allena su distanze diverse e vuole tenere a disposizione più opzioni nello stesso periodo.
Gel isotonici e gel concentrati a confronto
Un gel concentrato contiene la stessa quantità di carboidrati, o una quantità superiore, in un volume minore. È più denso e in genere si accompagna a qualche sorso d'acqua. Il gel isotonico occupa più spazio nelle tasche ma non richiede liquidi aggiuntivi. Se punti a un apporto orario elevato puoi valutare i gel ad alta densità della collezione gel energetici, mentre per le gare con poca acqua a disposizione il formato isotonico resta il più diretto.
Esistono versioni con caffeina o elettroliti?
Oltre alla versione base, la linea SiS comprende gel isotonici con caffeina e gel isotonici con elettroliti. I primi contengono una quantità di caffeina dichiarata in etichetta e non sono indicati per bambini e donne in gravidanza. I secondi aggiungono sodio e altri minerali e vengono utilizzati soprattutto nelle gare lunghe o in condizioni calde. Trovi queste referenze nelle collezioni gel SiS con caffeina e gel SiS con elettroliti.
Come si conservano e si trasportano i gel?
Le bustine si conservano a temperatura ambiente, al riparo dalla luce diretta. In gara si trasportano nelle tasche della maglia, in una cintura porta gel o nel taschino dei pantaloncini. Dopo l'apertura il gel va consumato subito. Molte competizioni prevedono zone dedicate alla raccolta dei rifiuti, quindi conviene richiudere la bustina e riporla fino al punto previsto.
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Tobian
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