Comprare gel SiS con elettroliti: sodio in formato isotonico
Il sudore non è solo acqua. Contiene sali disciolti, e il sodio è quello presente in concentrazione maggiore, seguito da cloro, potassio, magnesio e calcio in quantità inferiori. Quanto sodio si perde varia molto da persona a persona, e dipende anche dal caldo, dall'umidità, dall'intensità dello sforzo e dal grado di acclimatamento. Su uscite lunghe la quantità complessiva può diventare rilevante.
Il GO Isotonic Energygel + Electrolyte di Science in Sport nasce per rispondere a questa esigenza senza aggiungere un secondo prodotto da portare con sé: alla formula isotonica della linea GO viene aggiunto sodio. In questa collezione trovi le bustine da circa 60 ml nei gusti lampone, limone e menta e caramello salato. Su questa pagina ci concentriamo sui sali; per l'inquadramento sul lato dei carboidrati vedi la collezione gel energetici SiS con elettroliti.
Che cosa sono gli elettroliti?
Sono minerali che in soluzione acquosa si dissociano in ioni con carica elettrica. Nell'organismo i principali sono sodio, potassio, cloro, calcio e magnesio. Si trovano disciolti nei liquidi corporei, dentro e fuori dalle cellule, e la loro distribuzione è regolata da meccanismi fisiologici precisi. Nella pratica sportiva il termine elettroliti indica in genere i sali che vengono reintegrati durante o dopo l'attività.
Il sodio nel sudore
La concentrazione di sodio nel sudore varia in modo ampio tra individui diversi e anche nello stesso individuo in condizioni differenti. Chi suda molto e chi ha una concentrazione salina elevata riconosce spesso i segni bianchi lasciati sull'abbigliamento dopo un'uscita lunga. In una sessione breve la perdita è in genere modesta; su durate elevate e con temperature alte diventa una variabile da considerare nella pianificazione.
Perché un gel con elettroliti
Chi pratica endurance porta con sé in genere più prodotti: una borraccia, dei gel, a volte compresse di sali. Riunire carboidrati e sodio nella stessa bustina riduce il numero di elementi da gestire e da ricordare. È il vantaggio principale della versione + Electrolyte rispetto al gel GO Isotonic standard, che apporta carboidrati senza l'aggiunta dei sali.
Formato e composizione
La bustina contiene circa 60 ml di gel in formulazione isotonica, quindi con una concentrazione simile a quella dei liquidi corporei. La quantità di sodio per bustina e la lista completa degli ingredienti sono riportate sulla confezione: conviene leggerle e confrontarle con quelle degli altri prodotti che utilizzi, in particolare se bevi già una bevanda con sali. Il formato in bustina si apre con una sola mano.
Quando serve davvero il sodio?
Nelle sessioni brevi e con temperature moderate l'alimentazione abituale copre in genere le perdite. La reintegrazione dei sali diventa più rilevante quando lo sforzo si prolunga oltre le due ore, quando fa caldo o c'è molta umidità e quando la sudorazione è abbondante. Vale la pena costruire la propria strategia in allenamento, osservando come rispondi in condizioni diverse, invece di applicare uno schema fisso.
Gel, bevande o compresse?
I sali si possono assumere in più formati. Le bevande sportive uniscono liquidi e sali e sono la scelta più comune quando si dispone di una borraccia. Le compresse effervescenti si sciolgono in acqua e permettono di regolare la concentrazione. I gel con elettroliti aggiungono i sali a un prodotto che stai già utilizzando per i carboidrati. Trovi le alternative nelle collezioni elettroliti e idratazione.
Conservazione e avvertenze
Conserva le bustine in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce diretta, e consuma il contenuto subito dopo l'apertura. Non superare la quantità giornaliera indicata sulla confezione. Questi prodotti sono destinati a chi svolge attività fisica prolungata e non sostituiscono un'alimentazione varia ed equilibrata. Verifica l'elenco degli allergeni sulla singola confezione e, in caso di terapie in corso o di una dieta a ridotto contenuto di sodio, sentiti prima con un professionista sanitario.
Vuoi approfondire? Dai un'occhiata alle collezioni gel energetici SiS con elettroliti, elettroliti, idratazione SiS e gel SiS.
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Tobian
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