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ZMA è la nota combinazione di zinco, magnesio e vitamina B6, molto usata dagli sportivi e da chi conduce una vita frenetica e attiva. ZMA MAX di German Elite Nutrition racchiude questi tre elementi in una capsula vegetale, ma con una differenza: ti serve una sola capsula al giorno. La formula è priva di lattosio e glutine e adatta ai vegani. Comoda se desideri una base fissa senza una fila di barattoli sul piano della cucina.
Le lettere ZMA stanno per zinco, magnesio e vitamina B6. Questa combinazione non è nata per caso. È diventata popolare negli sport di forza, dove gli atleti cercavano un modo semplice per integrare contemporaneamente tre nutrienti che con l'allenamento intenso si consumano più rapidamente. Da allora ZMA è un nome fisso sugli scaffali. Le tre sostanze intervengono in molti processi diversi del corpo. Il magnesio contribuisce a una normale funzione muscolare e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Il magnesio contribuisce inoltre a una normale sintesi proteica e alla normale funzione del sistema nervoso. Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue. Lo zinco contribuisce inoltre alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. La vitamina B6 contribuisce a un normale metabolismo energetico e a una normale funzione psicologica. Inoltre la vitamina B6 contribuisce a una normale formazione dei globuli rossi. Zinco, magnesio e B6 agiscono in punti diversi, ma si ritrovano insieme attorno a energia, recupero e sistema nervoso. Ecco perché vedi così spesso questi tre elementi in un'unica formula, proprio per chi si allena intensamente o chiede molto a sé stesso durante la giornata.
La differenza sta nella fonte. Questa formula non usa una, ma tre forme di magnesio affiancate: citrato di magnesio, bisglicinato di magnesio e ossido di magnesio. Ogni forma si comporta in modo leggermente diverso nel corpo. Il citrato è legato all'acido citrico ed è noto per un piacevole assorbimento. Il bisglicinato è legato all'amminoacido glicina, una forma che molte persone trovano delicata per lo stomaco. L'ossido, invece, fornisce per milligrammo molto magnesio elementare, così che con una piccola capsula assumi comunque una dose consistente. Combinando le tre forme non sei vincolato alle proprietà di una singola forma, ma ne ottieni un mix. Da ciascuna capsula derivano 187,5 mg di magnesio, pari al 50% del riferimento giornaliero. Il magnesio contribuisce a un normale metabolismo energetico, qualcosa che con un programma fitto torna molto utile. Contribuisce inoltre al mantenimento di ossa normali e a una normale funzione psicologica.
Molti prodotti ZMA ti fanno assumere tre capsule al giorno. Con ZMA MAX ne basta una. In quell'unica capsula ci sono 187,5 mg di magnesio, 10 mg di zinco (100% del riferimento) e 6 mg di vitamina B6. Il contenuto di B6 è elevato, ben oltre il riferimento giornaliero, cosa comune in questo tipo di formula e in linea con il ruolo che la B6 svolge nel metabolismo energetico. Molte persone si chiedono quando sia meglio assumere lo ZMA. Non c'è un orario fisso: tradizionalmente la combinazione si usa verso sera, ma poiché non contiene sostanze stimolanti, sei tu a scegliere se prendere la capsula al mattino o alla sera. Un barattolo contiene 180 capsule. Con una capsula al giorno dura circa sei mesi. Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, qualcosa di utile in una stagione intensa. Così non devi nemmeno rifornirti ogni mese.
Un dettaglio che per molti conta: la capsula stessa. L'involucro di ZMA MAX è realizzato in cellulosa vegetale invece che in gelatina, il che rende il prodotto adatto a vegani e vegetariani. La formula è inoltre priva di lattosio e priva di glutine. Questo la rende una scelta accessibile se presti attenzione a questi aspetti o sei sensibile al lattosio. Lo zinco è presente nella forma bisglicinato di zinco, legato a un amminoacido. Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali, di una pelle normale e di unghie normali, e svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare. Così, in una piccola capsula quotidiana, ottieni qualcosa in più oltre al solo lato sportivo.
In breve, ZMA MAX combina tre noti nutrienti in una semplice capsula quotidiana. Niente polvere, niente complicazioni con più momenti di assunzione, solo una dose fissa di zinco, magnesio e B6 che si adatta a una routine attiva. Per chi cerca la classica combinazione ZMA senza dover ingerire molte capsule, questa è una scelta semplice e diretta.
Tutte e tre le sostanze in un'unica capsula, con il magnesio al 50% e lo zinco al 100% del riferimento giornaliero.
La classica combinazione ZMA, riunita in una capsula vegetale così da non dover combinare tre barattoli separati.
Affiancate in un'unica formula, così da non essere vincolato alle proprietà di una singola forma di magnesio.
Dove molti ZMA richiedono tre capsule, qui ne basta una. Un barattolo dura circa sei mesi.
Lo ZMA riunisce zinco, magnesio e vitamina B6. Il magnesio contribuisce a una normale funzione muscolare e alla riduzione della stanchezza. Lo zinco contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue e alla funzione del sistema immunitario. La vitamina B6 contribuisce a un normale metabolismo energetico. Ecco perché gli sportivi usano volentieri questa combinazione.
Non c'è un orario fisso. Molte persone assumono lo ZMA la sera, perché la combinazione si usa tradizionalmente verso la notte. Assumi la capsula con acqua a sufficienza. Con questa formula si tratta di una capsula al giorno.
Sì. La combinazione di zinco, magnesio e vitamina B6 è apprezzata da chi si allena intensamente. Il magnesio contribuisce a una normale funzione muscolare, mentre zinco e B6 svolgono un ruolo nel metabolismo energetico. ZMA MAX è inoltre vegano, senza lattosio e senza glutine.
Una. A differenza di molti altri prodotti ZMA, non devi assumerne tre. L'intera dose giornaliera di zinco, magnesio e B6 è contenuta in un'unica capsula.
Differiscono nel modo in cui il corpo le elabora. Il bisglicinato di magnesio è legato a un amminoacido ed è noto per un assorbimento delicato. Il citrato di magnesio è legato all'acido citrico. L'ossido di magnesio contiene per milligrammo molto magnesio elementare. Combinando le tre forme sfrutti le proprietà di ciascuna.
Perché il dosaggio per capsula è più elevato. Dove altri marchi distribuiscono magnesio, zinco e B6 su tre capsule, qui è tutto in una. Questo riduce le capsule da assumere e fa durare più a lungo il barattolo.
