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Da ottobre a marzo il sole in Italia è troppo basso perché la pelle possa produrre abbastanza vitamina D. Se poi lavori anche molto al chiuso, diventa del tutto complicato. Questa Vitamina D3 (colecalciferolo) di LUTO Supplements fornisce 3000 IU per softgel, disciolta in olio d'oliva vergine. Un flacone contiene 100 pezzi, sufficienti per oltre tre mesi.
La vitamina D3, ovvero il colecalciferolo, è la stessa forma che la tua pelle produce sotto l'influenza della luce solare. È una sostanza liposolubile. Può sembrare tecnico, ma in pratica significa semplicemente questo: il tuo corpo assorbe meglio la vitamina D3 quando è presente del grasso. Ed è qui che entra in gioco l'olio d'oliva di questo softgel. La vitamina D3 (colecalciferolo) è già disciolta in olio d'oliva vergine, così il tuo corpo non deve prima scomporre una polvere secca. L'olio fa il lavoro preliminare. Paragonalo alla differenza tra un cracker secco e una fetta di pane ben imburrata. Stesso nutriente, ma il tuo corpo può gestirlo in modo diverso. I softgel stessi sono piccoli e insapori, il che rende semplice l'assunzione quotidiana.
Non appena assumi un softgel, il tuo fegato converte il colecalciferolo in una forma intermedia. Successivamente i tuoi reni ne producono la variante attiva. Questa si lega ai recettori in diversi tessuti. Ed è qui che diventa interessante, perché la vitamina D fa più di quanto la maggior parte delle persone pensi. Contribuisce al normale assorbimento e utilizzo di calcio e fosforo. Contribuisce al mantenimento di ossa normali e di denti normali. Ma non si ferma allo scheletro. La vitamina D contribuisce alla normale funzione muscolare e contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Inoltre ha un ruolo nel processo di divisione cellulare. Cosa che molti non sanno: la vitamina D contribuisce anche al mantenimento di normali livelli di calcio nel sangue. Questo va oltre le semplici ossa robuste.
Il dosaggio di 3000 IU (75 mcg) per softgel è nettamente superiore a quello che trovi nei prodotti base. Questi si aggirano di solito tra le 400 e le 800 IU. Per le persone che escono poco, hanno una carnagione più scura o vogliono integrare in modo mirato nei mesi autunnali e invernali, un dosaggio così elevato è comune. Con il 1500% dell'assunzione di riferimento può sembrare molto, ma considera che l'assunzione di riferimento si basa su un fabbisogno minimo. Questo integratore di vitamina D è pensato come integrazione mirata, non come una cauta aggiunta. Un softgel al giorno durante un pasto è sufficiente.
Oltre alla vitamina D3 (colecalciferolo), questo softgel contiene olio d'oliva vergine, gelatina, glicerina e acqua purificata. Nessun lungo elenco di eccipienti, nessun colorante aggiunto, nessun riempitivo superfluo. Eppure questa semplicità è una scelta consapevole. L'olio d'oliva funge da vettore e favorisce l'assorbimento della vitamina liposolubile. La gelatina forma l'involucro. Non serve altro per un prodotto che vuole fare una cosa sola: integrare la tua vitamina D3 quotidiana.
Con 100 softgel nel flacone hai una scorta di oltre tre mesi. Un prodotto essenziale con una formula chiara. Colecalciferolo in olio d'oliva, in un dosaggio che conta. Particolarmente comodo quando il sole torna a non farsi vedere per mesi.
La vitamina D3 è liposolubile. In questo softgel il colecalciferolo è già disciolto in olio d'oliva vergine, così il tuo corpo può assorbirlo più facilmente tramite la formazione di micelle nell'intestino rispetto a una compressa secca.
Il dosaggio di 75 mcg (3000 IU) è nettamente superiore ai prodotti base da 400-800 IU, ma resta al di sotto del limite superiore comune di 4000 IU al giorno. Un dosaggio mirato per adulti che vogliono integrare seriamente.
Con un softgel al giorno questo flacone ti basta per più di tre mesi. Comodo se inizi a ottobre e vuoi continuare fino alla primavera senza dover riordinare nel frattempo.
Oltre alla vitamina D3, questo softgel contiene solo olio d'oliva, gelatina, glicerina e acqua purificata. Nessun colorante, nessun riempitivo, nessun lungo elenco di additivi. L'olio d'oliva funge contemporaneamente da vettore e da promotore dell'assorbimento.
La vitamina D è il nome generico di un gruppo di vitamine liposolubili. La vitamina D3, ovvero il colecalciferolo, è la forma specifica che la tua pelle produce sotto l'influenza della luce solare. Esiste anche la vitamina D2 (ergocalciferolo), che proviene da fonti vegetali. Negli studi la D3 aumenta i livelli ematici di vitamina D generalmente in modo più efficace della D2, il che la rende la forma più utilizzata negli integratori.
Durante un pasto che contiene grassi. La vitamina D3 è liposolubile, quindi il tuo corpo la assorbe meglio in presenza di grassi. In questo softgel la D3 è già disciolta in olio d'oliva, il che favorisce già l'assorbimento. Ma abbinarla a un pasto lo rende completo. Per quanto riguarda l'orario non fa differenza: mattina, pomeriggio o sera, purché la assuma con il cibo.
Da ottobre a marzo il sole in Italia è troppo basso perché una quantità sufficiente di raggi UVB raggiunga la pelle. Senza quei raggi il tuo corpo non produce vitamina D3. Se poi durante il giorno lavori molto al chiuso, diventa ancora più difficile assumere abbastanza vitamina D attraverso la sola luce solare.
No, per la maggior parte degli adulti no. L'intervallo di integrazione comune negli studi è compreso tra 1000 e 4000 IU al giorno. Con 3000 IU rientri ampiamente in tale intervallo. L'assunzione di riferimento di 5 mcg (200 IU) si basa su un fabbisogno minimo, non su ciò di cui hai bisogno in caso di scarsa esposizione al sole. Hai dubbi o una condizione specifica? Consulta il tuo medico.
Dopo l'assunzione il tuo fegato converte il colecalciferolo in 25-idrossivitamina D. È una forma intermedia che circola nel sangue e viene misurata anche in un esame del sangue. Successivamente i tuoi reni ne producono il calcitriolo, la forma attiva. Il calcitriolo si lega ai recettori della vitamina D in diversi tessuti, regolando così tra l'altro l'assorbimento del calcio nell'intestino, la formazione ossea e la funzione delle cellule immunitarie.
In una compressa la vitamina D3 è solitamente pressata in polvere secca con eccipienti. Un softgel contiene la D3 disciolta in olio, in questo caso olio d'oliva vergine. Poiché la vitamina D3 è liposolubile, questa soluzione oleosa ha un vantaggio pratico: il tuo corpo non deve prima scomporre una massa secca. L'olio forma insieme al grasso del tuo pasto delle micelle nell'intestino, grazie alle quali la vitamina D3 viene assorbita più facilmente.
