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Cerchi un modo semplice per assumere ogni giorno una bella dose di vitamina C? Questa capsula di NOW Foods contiene 1000mg di vitamina C come acido ascorbico, integrata con 100mg di bioflavonoidi degli agrumi e 25mg di rutina dall'albero della pagoda giapponese. Una capsula al giorno. Scegli tra un barattolo da 100 o da 500 capsule: con 100 pezzi hai scorta per più di tre mesi, utile se vuoi prima provare se questo ritmo fa per te; con 500 pezzi quasi un anno e mezzo.
Il tuo corpo non può produrre da solo la vitamina C. Negli esseri umani è diverso che nella maggior parte degli animali, e per questo dipendi interamente da ciò che mangi o integri. La vitamina C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Inoltre la vitamina C contribuisce alla normale formazione di collagene per la normale funzione della pelle. Il collagene è la proteina che dà solidità a pelle, ossa e vasi sanguigni, e per produrlo il tuo corpo ha bisogno di questa vitamina. Molte persone si chiedono se la vitamina C non si possa semplicemente ottenere dalla frutta. Si può certamente. Eppure non tutti mangiano ogni giorno due pezzi di frutta e una buona porzione di verdura, e allora una capsula è un'integrazione comoda.
I bioflavonoidi degli agrumi sono sostanze vegetali della buccia e della polpa degli agrumi. In un'arancia sono presenti naturalmente insieme alla vitamina C, e NOW Foods imita quella combinazione. La rutina (un flavonoide dai boccioli di Sophora japonica) appartiene alla stessa famiglia. La differenza sta nella quantità: 100mg di bioflavonoidi è molto più dei 25mg che si vedono in molti altri prodotti a base di vitamina C. Da sapere: per i bioflavonoidi non esiste un valore nutritivo di riferimento, quindi in etichetta vedi su quella riga due asterischi.
Il valore nutritivo di riferimento per la vitamina C è di 80mg al giorno. Una capsula ne fornisce quindi il 1250%. Sembra tanto, ma la vitamina C è idrosolubile: ciò che il tuo corpo non usa lo elimini in gran parte di nuovo con le urine. In pratica significa che a dosaggi elevati ne assorbi meno in proporzione a ciò che ingoi. Se vuoi distribuirla, puoi assumere la capsula durante un pasto. La vitamina C aumenta l'assorbimento del ferro, quindi chi segue un'alimentazione vegetale spesso abbina la capsula a un pasto ricco di ferro con legumi o cereali integrali. E la vitamina C contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, qualcosa di cui il tuo corpo si occupa tutto il giorno. Tra l'altro, la vitamina C contribuisce anche alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.
La maggior parte delle persone assume la vitamina C a colazione. Non è un caso: l'acido ascorbico è un acido, e a stomaco pieno lo senti meno. Se hai lo stomaco sensibile, assumi la capsula a metà pasto invece che a stomaco vuoto. Anche la combinazione con altri integratori di solito non è un problema. La vitamina C viene spesso usata insieme a zinco o vitamina D, soprattutto nei mesi invernali. Fai però attenzione a non accumulare senza accorgertene più prodotti con molta vitamina C, come un multivitaminico più compresse effervescenti. E la vitamina C contribuisce a una normale funzione psicologica e al normale funzionamento del sistema nervoso, quindi è una vitamina che usa tutto il tuo corpo. La capsula stessa è fatta di cellulosa, un materiale vegetale. Per questo è adatta a chi preferisce non usare gelatina. NOW Foods produce in uno stabilimento certificato GMP (GMP sta per Good Manufacturing Practice, una norma internazionale di qualità per i processi produttivi).
In breve: una semplice capsula di vitamina C con una generosa dose di bioflavonoidi. Scegli il formato: il barattolo da 100 pezzi è una misura ottima per cominciare, o per tenerne uno accanto alla tua scorta fissa in borsa o al lavoro; il barattolo da 500 pezzi è comodo se usi la vitamina C tutto l'anno.
Molti prodotti di vitamina C si fermano a 25mg di bioflavonoidi. Qui ce ne sono quattro volte tanto, più 25mg di rutina.
Una capsula al giorno è sufficiente. Non devi fare calcoli né ingoiare più compresse.
Con 100 capsule provi con calma se questo ritmo fa per te. Se usi la vitamina C ogni giorno, con 500 capsule hai quasi un anno e mezzo di scorta.
La capsula è fatta di cellulosa e il prodotto non è realizzato con grano, glutine, soia, latte, uova, pesce o frutta a guscio.
Durante un pasto, in un momento in cui non te ne dimentichi. La vitamina C è idrosolubile e quindi non ha bisogno di grasso per essere assorbita. Alcune persone però trovano l'acido ascorbico un po' acido a stomaco vuoto. Se assumi la capsula a colazione o a pranzo, di solito non hai questo fastidio.
Con 1 capsula al giorno sei ben entro ciò che gli adulti usano normalmente. Un eccesso lo elimini in gran parte con le urine. Con quantità molto elevate, diversi grammi al giorno, a volte si segnalano feci molli o disturbi di stomaco. Attieniti quindi alla dose raccomandata di 1 capsula.
Chimicamente è la stessa sostanza: acido ascorbico. La frutta fornisce inoltre fibre e altre sostanze vegetali, come i bioflavonoidi. Questa capsula aggiunge volutamente quei bioflavonoidi, così la combinazione assomiglia di più a quella che trovi negli agrumi. Una capsula non sostituisce una dieta variata, ma è un'integrazione comoda.
Dipende da come la usi. Con 1 capsula al giorno con 100 capsule fai più di tre mesi, e puoi prima testare se la capsula ti si addice. Se usi la vitamina C tutto l'anno, il barattolo da 500 capsule è più comodo: riordini molto meno spesso. La formula è identica in entrambi i barattoli.
La rutina è un flavonoide, una sostanza vegetale presente naturalmente, tra l'altro, nel grano saraceno, nella buccia di mela e nei boccioli dell'albero della pagoda giapponese (Sophora japonica). NOW Foods utilizza quest'ultimo come fonte. È presente in questa capsula accanto ai bioflavonoidi degli agrumi, in una quantità di 25mg per capsula.
La differenza sta nelle sostanze vegetali aggiuntive. Questa capsula combina vitamina C con 100mg di bioflavonoidi degli agrumi e 25mg di rutina. Le varianti con rosa canina contengono di solito 25mg di polvere di rosa canina e una quantità minore di bioflavonoidi, e sono spesso in forma di compresse. La quantità di vitamina C, 1000mg, è identica in entrambe.
