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Ti capita di prendere un integratore di niacina e di spaventarti per una sensazione calda e di rossore sul viso? Allora probabilmente hai usato l'acido nicotinico, non la forma contenuta in questa compressa. La Vitamina B3 di Vit4ever è realizzata con niacinamide, 500 mg per compressa, una variante che non comporta questo effetto. Un barattolo contiene 365 compresse, sufficienti per un anno intero con 1 compressa al giorno. Così devi pensare a riordinare solo una volta all'anno e sai esattamente cosa hai in casa.
La vitamina B3 esiste in due forme principali: l'acido nicotinico e la niacinamide. Entrambe forniscono la stessa vitamina, ma non agiscono esattamente allo stesso modo nel tuo corpo. L'acido nicotinico può dilatare temporaneamente i vasi sanguigni, provocando quella nota sensazione calda e di rossore, chiamata anche flush. La niacinamide, la forma ammidica, è in gran parte priva di questo meccanismo e per questo viene spesso percepita come più delicata. Per chi preferisce evitare sorprese dopo aver assunto una compressa, si tratta di una differenza pratica che vale la pena considerare. La differenza sta nella struttura chimica: la niacinamide ha un gruppo ammidico dove l'acido nicotinico ha un gruppo acido, e questa piccola modifica determina come la sostanza si comporta nel tuo corpo. Ciononostante, entrambe le forme vengono spesso usate come sinonimi nel linguaggio comune, mentre nella pratica è importante quale forma sia riportata sull'etichetta se preferisci evitare quel flush.
La niacina contribuisce a un normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento. Contribuisce inoltre alla normale funzione del sistema nervoso e a una normale funzione psicologica. La niacina apporta un contributo anche alla tua pelle e alle tue mucose. La differenza non sta in ciò che fa la vitamina, che è uguale per ogni forma, ma nel modo in cui il tuo corpo assume ed elabora la sostanza. Entrambe le forme, infatti, arrivano alla fine agli stessi coenzimi attivi nelle tue cellule, indipendentemente dalla forma che assumi esattamente. Questi coenzimi, NAD e NADP, sono indispensabili in centinaia di reazioni che mantengono attivo il tuo metabolismo, dalla produzione di energia alla riparazione cellulare.
La quantità giornaliera raccomandata è, per la maggior parte degli adulti, nettamente inferiore a 500 mg. Ciononostante i produttori scelgono spesso un dosaggio più ampio, proprio perché la vitamina B3 è idrosolubile. Il tuo corpo non ne accumula una riserva come avviene con la vitamina A o D, quindi ciò di cui non hai bisogno lascia semplicemente il corpo attraverso l'urina. Questo rende un dosaggio più elevato meno rischioso rispetto alle vitamine liposolubili, anche se resta saggio attenersi al dosaggio raccomandato di 1 compressa al giorno. Le persone che notano che la loro alimentazione è poco varia, o che semplicemente vogliono integrare in modo mirato, scelgono quindi consapevolmente questo dosaggio più elevato per compressa invece di affidarsi alle piccole quantità di un multivitaminico completo. In pratica questo significa: una compressa, una quantità fissa, senza dover calcolare quanto ne assumi attraverso i pasti. Carne, pesce, cereali integrali e arachidi forniscono naturalmente niacina, ma le quantità in essi contenute variano molto a seconda della porzione e del prodotto. Chi mangia in modo variato supera così un giorno ampiamente l'assunzione di riferimento e il giorno dopo resta al di sotto, mentre una compressa fissa fornisce ogni giorno esattamente gli stessi 500 mg.
Le compresse di Vit4ever contengono, oltre alla niacinamide, solo cellulosa microcristallina come agente di carica. Nessun colorante, nessun aroma, nessuna aggiunta superflua. Questo rende facile controllare cosa assumi esattamente. Le compresse sono completamente vegetali e si adattano quindi a un regime alimentare vegano. Con 365 compresse in un barattolo devi pensare a riordinare solo una volta all'anno se assumi una compressa al giorno. In pratica questo significa un ritmo fisso: una compressa con acqua, ogni giorno più o meno allo stesso momento, senza restare senza a metà anno. Ogni lotto di produzione viene controllato per contenuto e purezza, così che i 500 mg riportati sull'etichetta corrispondano effettivamente a ciò che è contenuto nella compressa. Comodo anche quando sei in viaggio: la forma compatta in compresse si porta facilmente con sé, senza dover pensare a refrigerazione o conservazione particolare. Conserva però il barattolo in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare diretta, così la qualità si mantiene al meglio più a lungo.
Un dosaggio ampio che si colloca ben al di sopra dell'assunzione di riferimento abituale, nella delicata forma ammidica della vitamina B3.
La niacinamide non provoca una sensazione temporanea di calore o rossore, a differenza della forma acido nicotinico.
Con 1 compressa al giorno vai avanti un anno intero con un solo barattolo.
Solo niacinamide e cellulosa microcristallina come agente di carica, nient'altro.
Entrambe sono forme di vitamina B3, ma si comportano in modo diverso nel tuo corpo. L'acido nicotinico può provocare un flush, una sensazione temporanea di calore e rossore su pelle e viso. La niacinamide, la forma ammidica, non lo fa ed è quindi più gradevole da usare per la maggior parte delle persone.
Un flush è un arrossamento e una sensazione di calore della pelle di breve durata, spesso sul viso e sulla parte superiore delle braccia. Si verifica perché l'acido nicotinico dilata temporaneamente i vasi sanguigni. La niacinamide agisce attraverso un altro meccanismo e non provoca questo effetto.
Ogni compressa fornisce 500 mg di niacinamide, ben al di sopra dell'assunzione di riferimento valida per la maggior parte degli adulti. È una scelta consapevole per le persone che vogliono integrare in modo mirato invece di assumerne appena a sufficienza.
In un multivitaminico è di solito presente una piccola quantità di decine di sostanze contemporaneamente. Se vuoi in modo mirato un dosaggio più elevato proprio di questa vitamina, un multivitaminico spesso non basta. Un integratore di B3 separato ti offre invece questo controllo.
La niacinamide è un elemento costitutivo di due coenzimi, NAD e NADP, di cui le tue cellule hanno bisogno per convertire l'energia dagli alimenti. Puoi considerarla una sorta di chiave che apre ogni volta le stesse serrature in migliaia di cellule contemporaneamente. Senza sufficiente niacinamide questi processi procedono in modo meno fluido.
La niacina è il nome complessivo della vitamina B3 e comprende sia l'acido nicotinico che la niacinamide. La niacinamide è quindi una forma specifica di niacina, scelta per l'assenza del flush che può manifestarsi con l'acido nicotinico.
