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Usi già da tempo il coenzima Q10 e cerchi una dose più alta in un'unica softgel? Questo ubiquinol di NOW Foods contiene 200mg di Kaneka Ubiquinol per softgel, sciolto in olio MCT. È uno dei dosaggi più alti che si trovano in una sola capsula. Una softgel al giorno con un pasto e, con 60 unità, ti dura due mesi.
Negli integratori il coenzima Q10 si vede di solito in dosi da 50 a 200mg al giorno. Chi vuole assumere 200mg deve, con la maggior parte dei prodotti, ingoiare due o più softgel. Qui è tutto in una. Questo rende più semplice l'uso quotidiano e il barattolo dura in modo prevedibile. Non esiste un valore nutritivo di riferimento ufficiale per il Q10, perché non è una vitamina: il tuo corpo lo produce da solo. Per questo in etichetta accanto al dosaggio compare un doppio asterisco. Da sapere: attraverso l'alimentazione assumi in media solo pochi milligrammi di Q10 al giorno. Una dose di 200mg è ben al di sopra di questo, ed è quindi prudente, in caso di dubbio o di uso di farmaci, consultare prima il tuo medico.
Il coenzima Q10 esiste in due forme. L'ubiquinone è la forma ossidata, quella che trovi nella maggior parte dei prodotti a base di Q10. L'ubiquinol è la forma ridotta, con due elettroni in più. Quello che molti non sanno: nel tuo sangue il Q10 si trova in gran parte come ubiquinol. Se assumi ubiquinone, il tuo corpo lo trasforma prima. Con l'ubiquinol salti quel passaggio. Quella trasformazione non costa fatica al tuo corpo finché tutto funziona senza intoppi, ma è proprio il motivo per cui alcune persone scelgono l'ubiquinol. Nelle tue cellule il Q10 partecipa alla produzione di energia nei mitocondri, le piccole centrali energetiche delle tue cellule. Lì funge da trasportatore di elettroni, un anello della catena che alla fine produce ATP, la moneta energetica del tuo corpo.
L'ubiquinol è sensibile. Non appena entra in contatto con l'ossigeno, ritorna ubiquinone. Kaneka, il produttore giapponese di questa materia prima, ha sviluppato un metodo per mantenere stabile l'ubiquinol, e NOW Foods lo confeziona in modo ermetico in una softgel. All'interno è sciolto in olio MCT, un grasso derivato dall'olio di cocco o di palmisti. È utile, perché il Q10 è liposolubile e ha bisogno di grasso per essere assorbito bene. Assumi comunque la softgel con un pasto che contenga un po' di grasso, perché allora il tuo apparato digerente lavora comunque a pieno ritmo con i grassi. La softgel contiene gelatina bovina e cera d'api, quindi non è vegetariana.
Poiché il Q10 si accumula gradualmente nel sangue e nei tessuti, le persone lo assumono di solito per un periodo più lungo in modo continuativo, ogni giorno allo stesso pasto. Un posto fisso per il barattolo aiuta, ad esempio accanto alle cose della colazione. Conservalo però fresco e asciutto, e chiudi bene il coperchio. NOW Foods produce in uno stabilimento certificato GMP, in modo che ogni softgel venga prodotta e controllata secondo lo stesso protocollo fisso.
Questa softgel da 200mg è pensata per chi cerca consapevolmente una dose più alta di ubiquinol e preferisce assumerla in una sola capsula al giorno. Se hai appena iniziato con il Q10, la variante da 100mg è un punto di partenza più tranquillo.
Dove con molte marche servono due o più capsule, qui basta una softgel al giorno.
Ubiquinol del produttore che ha sviluppato la prima forma stabile di questo Q10 ridotto.
La softgel tiene fuori l'ossigeno e fornisce subito la fonte di grasso di cui il Q10 ha bisogno.
Con la concentrazione più alta di solito conviene di più, per milligrammo di ubiquinol, che con due softgel più piccole.
È uno dei dosaggi più alti che si vedono in una sola softgel. Negli integratori l'intervallo consueto va da 50 a 200mg al giorno. Non esiste un valore nutritivo di riferimento ufficiale per il Q10. Se usi farmaci, come anticoagulanti, consulta prima il tuo medico.
Si può, ma non è l'ideale. Il Q10 è liposolubile e il tuo corpo lo assorbe meglio con un pasto contenente un po' di grasso. L'olio MCT nella softgel aiuta già, ma si consiglia di assumerla durante un pasto.
Varia da persona a persona. Il Q10 si accumula gradualmente nel sangue e nei tessuti. Per questo negli studi viene di solito usato in modo continuativo per alcune settimane o mesi. Assumilo quindi con costanza, ogni giorno allo stesso pasto.
Soprattutto per comodità. Una softgel al giorno è più facile da mantenere di due, e con 60 unità sai esattamente di avere scorta per due mesi. Inoltre, per milligrammo di ubiquinol, con la concentrazione più alta spesso conviene di più.
Perché l'ubiquinol ha due elettroni in più che cede facilmente. Se entra in contatto con l'ossigeno, cede quegli elettroni e diventa ubiquinone. Per questo l'ubiquinol in polvere è difficile da conservare e in questa softgel è sciolto in modo ermetico in olio MCT.
È una forma diversa, e quale ti si addice dipende dalla tua situazione. L'ubiquinol è la forma che circola in gran parte nel tuo sangue, per cui il tuo corpo non deve fare alcuna trasformazione. L'ubiquinone è più stabile ed economico. Nelle persone più giovani la trasformazione di solito avviene senza problemi; in età più avanzata si sceglie più spesso l'ubiquinol.
