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SiS Rest & Recover è un integratore in capsule per gli sportivi che prendono il riposo notturno tanto sul serio quanto l'allenamento. La base è il magnesio bisglicinato, arricchito con L-glicina, L-triptofano, estratto di ciliegia montmorency (CherryPURE®) e L-teanina. Assumi 4 capsule con acqua, circa 30 minuti prima di andare a dormire. Un barattolo contiene 120 capsule e dura quindi 30 sere.
Il magnesio esiste in decine di forme, che differiscono parecchio. L'ossido di magnesio contiene molto magnesio sulla carta, ma il tuo corpo ne assorbe solo una piccola parte. Il citrato va decisamente meglio, anche se a dosi più elevate ha un effetto lassativo. Nel magnesio bisglicinato ogni ione di magnesio è legato a due molecole di glicina. Il tuo intestino riconosce questa combinazione come aminoacido e la assorbe attraverso una via diversa da quella dei minerali liberi. In pratica significa: un buon assorbimento, senza che lo stomaco o l'intestino protestino. Per dose giornaliera di 4 capsule assumi 150mg di magnesio elementare, ovvero il 40% dell'assunzione di riferimento. Sembra modesto accanto a barattoli che pubblicizzano 300mg, ma con questo SiS resta volutamente sotto i 250mg considerati in Europa come limite massimo sicuro per il magnesio da integratori. Elementare significa qui, del resto: il magnesio puro in sé, indipendentemente dal peso del composto in cui è contenuto.
Qui Rest & Recover si distingue da un comune barattolo di magnesio. Per dose giornaliera assumi 1500mg di L-glicina, 220mg di L-triptofano, 110mg di CherryPURE® e 100mg di L-teanina. Non sono pizzichi simbolici; molti prodotti di solo magnesio aggiungono al massimo 50mg di glicina come eccipiente. La glicina svolge qui, tra l'altro, un doppio ruolo. È il partner chelante del magnesio e allo stesso tempo un aminoacido autonomo presente in quasi tutte le proteine del tuo corpo e che il sistema nervoso usa come neurotrasmettitore. L'L-triptofano il tuo corpo non lo produce da solo. Serve come materia prima per serotonina e melatonina, le sostanze con cui il corpo regola il proprio ritmo giorno-notte. Il CherryPURE® è un estratto standardizzato della ciliegia montmorency (Prunus cerasus), una ciliegia acida in cui sono naturalmente presenti piccole quantità di quelle stesse sostanze. L'L-teanina, infine, è un aminoacido del tè verde. L'involucro della capsula è di origine vegetale, fatto di idrossipropilmetilcellulosa.
Molti sportivi assumono magnesio prima di dormire, ma cosa dice la scienza riconosciuta dall'UE? Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e alla normale funzione del sistema nervoso. Contribuisce inoltre alla normale funzione psicologica, a un normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Un claim ufficiale sul sonno non esiste per il magnesio, quindi non ne facciamo. Bene a sapersi: perdi magnesio attraverso il sudore. Chi si allena molto e intensamente ha perciò più facilmente uno stato di magnesio più basso rispetto a chi sta tutto il giorno in ufficio. Integrare con magnesio bisglicinato è allora una via comoda, proprio perché questa forma lascia in pace la digestione.
SiS fa testare ogni lotto di produzione di Rest & Recover tramite Informed Sport, il programma di certificazione indipendente del laboratorio LGC. Lì ogni batch viene sottoposto a screening per le sostanze della lista proibita WADA prima che il prodotto possa uscire. Per gli atleti agonisti non è un dettaglio ma una condizione, ed è qualcosa che raramente trovi nei marchi da drogheria. Del resto, se cerchi un integratore per il sonno senza melatonina, qui sei nel posto giusto. La formula è composta da un minerale, tre aminoacidi e un estratto di ciliegia. Nessun ormone quindi, semplicemente sostanze nutritive che in parte assumi anche dall'alimentazione quotidiana, ma in quantità fisse per capsula.
Rest & Recover completa la gamma di SiS nel momento in cui shake e gel non contano più: la sera. Quattro capsule nella tua routine serale, un barattolo dura un mese. Così semplice lo tiene SiS.
Il magnesio è legato alla glicina, una forma che il tuo corpo assorbe bene e delicata per stomaco e intestino. Con il 40% dell'assunzione di riferimento per dose giornaliera resti ampiamente sotto il limite massimo europeo per gli integratori.
Là dove i prodotti di solo magnesio aggiungono spesso un pizzico simbolico di glicina, Rest & Recover ne fornisce 1500mg per quattro capsule. Inoltre assumi 220mg di L-triptofano, 110mg di estratto di ciliegia CherryPURE® e 100mg di L-teanina.
Un laboratorio indipendente testa ogni lotto di produzione per le sostanze della lista proibita WADA. Per questo puoi usare Rest & Recover anche come atleta agonista.
La formula è composta da un minerale, tre aminoacidi ed estratto di ciliegia, nessun ormone. Un barattolo, con uso quotidiano, dura un mese.
Un claim ufficiale UE sul sonno non esiste per il magnesio, quindi non facciamo affermazioni al riguardo. Riconosciuto invece: il magnesio contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso, a una normale funzione psicologica e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. SiS sceglie la forma bisglicinato per il buon assorbimento e perché è delicata per stomaco e intestino.
Circa 30 minuti prima di andare a dormire, con un bicchiere d'acqua. Assumi tutte e 4 le capsule insieme. Meglio non prenderle subito dopo un pasto abbondante e ricco di proteine: l'L-triptofano compete con altri aminoacidi per l'assorbimento, quindi con un po' di distanza dalla cena ne ricavi di più.
Sì. In Europa 250mg al giorno sono considerati il limite massimo sicuro per il magnesio da integratori, indipendentemente da quanto assumi con l'alimentazione normale. Con 150mg per dose giornaliera resti ampiamente al di sotto. Fai solo attenzione all'accumulo se usi anche altri integratori di magnesio o alimenti sportivi arricchiti.
Perché altrimenti i principi attivi semplicemente non ci starebbero. Già solo i 1500mg di L-glicina e il magnesio bisglicinato riempiono la maggior parte delle capsule. Una singola capsula con l'intera dose giornaliera diventerebbe troppo grande da deglutire comodamente, quindi SiS distribuisce il contenuto su quattro capsule più piccole che assumi insieme.
CherryPURE® è un estratto standardizzato della ciliegia montmorency, una ciliegia acida (Prunus cerasus), prodotto dall'americana Shoreline Fruit. In questa ciliegia sono naturalmente presenti piccole quantità di melatonina e triptofano. Rest & Recover contiene 110mg di questo estratto per dose giornaliera, oltre agli aminoacidi aggiunti separatamente.
La differenza sta nell'assorbimento e nella tollerabilità. L'ossido di magnesio contiene molto magnesio elementare, ma il tuo corpo ne assorbe poco. Il citrato viene assorbito meglio dal corpo, anche se a dosi più elevate ha un effetto lassativo. Il bisglicinato lega il magnesio all'aminoacido glicina, per cui l'assorbimento avviene attraverso una via diversa e il tuo intestino ne risente a malapena.
