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Preferisci allenarti senza una bella dose di caffeina nello shaker? Allora questo booster pre workout di German Elite Nutrition è interessante. La polvere non contiene stimolanti e si concentra interamente su circolazione e capacità di lavoro. Una porzione da 30 grammi fornisce oltre 24 grammi di sostanza attiva, e il barattolo da 450 grammi basta per 15 allenamenti.
La formula agisce attraverso due percorsi diversi, cosa meno comune di quanto si pensi. Il primo percorso passa dal L-citrullina malato, 6.000 mg per porzione. I tuoi reni trasformano la citrullina in arginina, e l'arginina è la materia prima con cui il tuo corpo produce ossido nitrico. L'ossido nitrico fa rilassare un po' la parete muscolare dei tuoi vasi sanguigni, così più sangue scorre nel muscolo. Il secondo percorso passa dal nitrato, qui da 3.000 mg di estratto di foglie di amaranto OxyStorm e 1.000 mg di estratto di barbabietola rossa Sabeet. I batteri nella tua bocca trasformano quel nitrato in nitrito, e nel tessuto muscolare con poco ossigeno prosegue fino a ossido nitrico. In breve: un percorso fa il suo lavoro soprattutto a riposo, l'altro proprio quando sei nel mezzo di una serie pesante. Così si completano a vicenda invece di sovrapporsi.
La maggior parte dei booster lavora con misurini da 8 a 15 grammi. Qui una porzione è di 30 grammi, circa 3 misurini, e quella differenza sta nei dosaggi stessi. 6.000 mg di citrullina malato 2:1 equivalgono a 4.339 mg di L-citrullina pura; la ricerca su citrullina malato e capacità di lavoro usa in genere da 6.000 a 8.000 mg, quindi questa porzione rientra in quell'intervallo. Inoltre ci sono 4.000 mg di L-arginina AKG, 4.000 mg di taurina, 3.000 mg di betaina, 2.000 mg di L-ornitina HCL e 500 mg di estratto di corteccia di pino. La betaina contribuisce al normale metabolismo dell'omocisteina. Quell'effetto è legato a un'assunzione giornaliera di 1,5 g di betaina, e una porzione ne fornisce il doppio. Tutto è indicato separatamente sull'etichetta, quindi non c'è un nome collettivo dietro cui spariscono piccole quantità.
Un pre workout senza caffeina sembra contraddittorio, finché non ti alleni una volta alle otto di sera. La caffeina ha un'emivita di circa cinque ore, quindi quel misurino all'una di notte è ancora per metà nel tuo sangue. Questo booster pre workout rinuncia agli stimolanti, e anche alla beta-alanina, quindi non hai nemmeno quella sensazione di formicolio sulla pelle. Non costruisci tolleranza e non servono pause dalla caffeina. Se vuoi comunque una spinta, la dosi tu a parte. Tra l'altro: non c'è nemmeno creatina. Funziona con un meccanismo completamente diverso e puoi assumerla in qualsiasi momento della giornata.
Molte persone si chiedono se qualcosa del genere senza stimolanti sia davvero percepibile. In ogni caso si sente in modo diverso. Non c'è scarica mentale né pelle che pizzica, e proprio queste due cose molti utenti le vedono come prova che qualcosa sta succedendo. Quello che di solito si nota sono muscoli più pieni e vene più evidenti durante l'allenamento, e nelle serie successive a volte qualche ripetizione in più. La parte di nitrato si accumula nell'arco di alcuni giorni di uso costante, quindi non giudicare questo booster pre workout da una singola sessione.
Un pre workout senza stimolanti che si affida al proprio dosaggio e non a una scarica di caffeina. Con 15 porzioni nel barattolo si adatta più ai tuoi giorni di allenamento più duri che a ogni sessione. Se cerchi un pump booster e preferisci gestire la caffeina separatamente, questa formula si abbina bene.
Equivale a 4.339 mg di L-citrullina pura. La ricerca su pump e capacità di lavoro usa in genere da 6.000 a 8.000 mg di citrullina malato, quindi questa porzione rientra in quell'intervallo. Molti booster si fermano a 2.000-4.000 mg.
Oltre agli aminoacidi ci sono 3.000 mg di estratto di foglie di amaranto OxyStorm® e 1.000 mg di estratto di barbabietola rossa Sabeet®. Sono estratti standardizzati con un contenuto fisso di nitrato, non una polvere di barbabietola anonima.
Puoi assumere questa polvere alle otto di sera senza ritrovarti alle due di notte a fissare il soffitto. Niente formicolio sulla pelle, niente costruzione di tolleranza, e dosi la tua caffeina a parte se vuoi.
La polvere è interamente di origine vegetale e non contiene lattosio, glutine, aspartame né lecitina di soia. Dolcificata con sucralosio invece che con zucchero, prodotta in Germania.
Sì, ma in modo diverso da come sei abituato con un booster alla caffeina. Ti manca la spinta mentale, perché viene interamente dagli stimolanti. Quello che resta è la parte di circolazione: citrullina e nitrato aumentano la produzione di ossido nitrico, così più sangue scorre nei tuoi muscoli. Lo vedi prima di sentirlo.
Da 30 a 45 minuti prima. Mescola 30 g (ca. 3 misurini) con 500 ml di acqua fredda. Bevi con abbondante acqua, perché 30 grammi di polvere in un bicchierino piccolo sono un bel carico per il tuo stomaco. Se vuoi sfruttare soprattutto la parte di nitrato, puoi anche tenerti su 60-90 minuti.
Sì, ed è proprio l'idea di una formula senza stimolanti. Decidi tu quanta caffeina aggiungere invece di essere vincolato alla dose scelta dal produttore. Anche la creatina puoi assumerla a parte; agisce in modo cumulativo e l'orario non conta.
Sono meno rispetto alla maggior parte dei booster, e dipende dalla dimensione della porzione da 30 grammi. Calcolalo per grammo di sostanza attiva e il quadro cambia: ci sono oltre 24 grammi di sostanza attiva in una porzione, contro 8-15 grammi di molti booster più economici. Con tre allenamenti pesanti a settimana un barattolo dura cinque settimane.
La citrullina è un aminoacido che i tuoi reni trasformano in arginina. L'arginina è la materia prima da cui il tuo corpo produce ossido nitrico, e quella molecola fa rilassare un po' la muscolatura liscia dei tuoi vasi sanguigni. Perché allora citrullina e non arginina stessa? Perché l'arginina da integratore viene in gran parte degradata nella parete intestinale e nel fegato. La citrullina aggira quella degradazione e alla fine aumenta meglio la tua arginina nel sangue.
Un normale pre workout ruota attorno agli stimolanti: caffeina, spesso beta-alanina e a volte tirosina, orientati a concentrazione e prontezza. Un pump booster come questo li omette e punta sulla vasodilatazione tramite citrullina, arginina e nitrato. In pratica scegli in base al momento: al mattino spesso vuoi la spinta, la sera proprio no.
