Carrello
Il tuo carrello è vuoto
Disponibile. Consegna entro 4-5 giorni lavorativi.
Scegli le opzioni
Un barattolo pieno di ossido di magnesio con una promessa semplice: 400 mg di magnesio elementare per capsula, da 665 mg di ossido di magnesio, e questo per 365 giorni dallo stesso barattolo. Nessuna combinazione complicata, nessun additivo extra. Semplicemente una forma ad alto dosaggio per chi vuole mantenere il proprio apporto di magnesio senza complicazioni.
L'ossido di magnesio non ha la migliore reputazione quando si parla di assorbimento, eppure è presente su molti scaffali. C'è una ragione pratica dietro a questo. Il magnesio non si presenta mai da solo, è sempre legato a un'altra sostanza, e nell'ossido questa altra sostanza è l'ossigeno, una molecola piccola e leggera. Per questo l'ossido di magnesio contiene proporzionalmente molto magnesio elementare per grammo, molto più ad esempio del citrato o del bisglicinato. Ciò significa che con una capsula compatta si raggiunge comunque un dosaggio elevato. C'è anche un aspetto legato ai costi: la materia prima è relativamente economica da produrre, il che mantiene accessibile un dosaggio elevato. Per un produttore che vuole inserire 400 mg di magnesio in una singola capsula, l'ossido è quindi una scelta ovvia. Se si volesse raggiungere la stessa quantità con il bisglicinato, servirebbe rapidamente due o tre volte il volume di capsule.
Sull'ossido di magnesio esiste un malinteso persistente. Si legge spesso che le forme inorganiche come l'ossido vengono assorbite meno bene delle forme organiche come il citrato o il bisglicinato. C'è un fondo di verità: per ogni milligrammo assunto il corpo assorbe una quota minore con l'ossido. Ma non è tutta la storia. Poiché la densità di magnesio elementare è così elevata, per capsula rimane comunque una quantità considerevole da assorbire. Inoltre, uno studio di Shechter e colleghi del 2012 ha mostrato che l'ossido di magnesio, dopo alcune settimane, fornisce un buon deposito di magnesio nelle cellule. La differenza non sta quindi solo in quanto si assorbe per milligrammo, ma anche in quanto ne è contenuto nella capsula per cominciare. Molti si chiedono se l'ossido di magnesio sia perciò una cattiva scelta. È una semplificazione eccessiva: dipende da cosa si cerca. Se si vuole il massimo assorbimento per milligrammo, il bisglicinato o il citrato sono più interessanti. Se si vuole un dosaggio totale elevato e una formula semplice, l'ossido è un'opzione logica.
Chi vuole integrare il magnesio incontra rapidamente una manciata di forme, e queste differiscono più di quanto si pensi. Il citrato è legato all'acido citrico e viene spesso percepito come delicato per la digestione, con un assorbimento medio per milligrammo. Il bisglicinato è legato all'amminoacido glicina, è considerato una delle forme meglio assorbibili e per questo viene spesso offerto in dosaggi più bassi. Il taurato combina il magnesio con l'amminoacido taurina, il che attrae soprattutto chi sceglie consapevolmente quel legame specifico. L'ossido non si distingue per l'assorbimento per milligrammo, ma per la densità: semplicemente contiene più magnesio elementare nella stessa capsula. Questo lo rende una scelta pratica quando si preferisce non assumere quattro o cinque capsule al giorno per soddisfare il proprio fabbisogno di magnesio. Se si sceglie comunque un'altra forma, in pratica si assumono spesso più capsule per arrivare a una quantità di magnesio comparabile.
Queste capsule si rivolgono agli adulti che vogliono integrare il proprio apporto di magnesio in modo semplice, con un dosaggio elevato per capsula e senza doverne assumere più di una al giorno. Si pensi a persone con un'agenda fitta che non hanno voglia di pensare al proprio integratore tre volte al giorno, o a chi vuole semplicemente una scorta per un anno senza dover riordinare nel frattempo. L'involucro della capsula è vegetale, quindi l'ossido di magnesio è adatto anche a chi segue un'alimentazione vegana. Il prodotto è privo di glutine, lattosio e stearato di magnesio, e non contiene altri additivi superflui. Una caratteristica nota dell'ossido di magnesio è un effetto lassativo a dosaggi più elevati: il magnesio non assorbito richiama liquidi nell'intestino, un effetto che nella pratica viene anche sfruttato consapevolmente, ad esempio in prodotti noti come "latte di magnesia" per un disturbo digestivo occasionale e temporaneo. Come integratore alimentare funziona diversamente, perché qui si tratta di un'integrazione quotidiana e costante e non di una singola dose elevata. Con la dose consigliata di 1 capsula al giorno questo effetto è per la maggior parte delle persone trascurabile, ma se noti che il tuo intestino reagisce in modo sensibile, aumenta gradualmente e assumi la capsula con acqua sufficiente. Il magnesio contribuisce a una normale funzione muscolare, alla riduzione di stanchezza e affaticamento, alla normale funzione del sistema nervoso e a una normale funzione psicologica. Inoltre svolge un ruolo in un normale metabolismo energetico, in un buon equilibrio elettrolitico, in una normale sintesi proteica e nel processo di divisione cellulare, e contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali.
In breve: un ossido di magnesio ad alto dosaggio con 400 mg di magnesio elementare per capsula, in capsule vegane e con una scorta per un anno per barattolo. Una scelta sobria per chi preferisce assumere una capsula al giorno anziché più di una, e non vuole ordinare un nuovo barattolo ogni mese.
Una capsula fornisce 400 mg di magnesio puro, pari al 107% dell'assunzione di riferimento. Così il tuo magnesio quotidiano è in una singola capsula.
Con 1 capsula al giorno un barattolo è sufficiente per un anno intero. Nessun riordino mensile, semplicemente una scorta a lungo termine in casa.
L'ossido di magnesio è una delle forme con più magnesio elementare per grammo. Per questo un dosaggio elevato entra in una capsula di formato normale.
L'involucro della capsula è vegetale e il prodotto non contiene additivi superflui. Per questo questo ossido di magnesio si adatta anche a un'alimentazione vegana.
Sì, l'ossido di magnesio è la forma in cui il magnesio si presenta naturalmente legato all'ossigeno. Contiene un'elevata percentuale di magnesio elementare per grammo, così con una sola capsula si assumono già 400 mg. Pari al 107% dell'assunzione di riferimento.
Si assume quotidianamente 1 capsula con liquido a sufficienza. Il momento della giornata non è molto importante. Alcune persone preferiscono assumere il magnesio la sera. Un barattolo da 365 capsule è sufficiente per un anno.
Queste capsule sono pensate per adulti che vogliono integrare il loro magnesio quotidiano con un dosaggio elevato per capsula. L'involucro della capsula è vegetale, quindi adatto a chi segue un'alimentazione vegana o vegetariana. Il prodotto è privo di glutine, lattosio e stearato di magnesio.
Per ogni milligrammo assunto il corpo assorbe con l'ossido una quota minore rispetto alle forme organiche come citrato o bisglicinato. Ma poiché la densità di magnesio elementare è così elevata, per capsula rimane comunque una quantità considerevole. Uno studio di Shechter e colleghi (2012) ha mostrato che il deposito nelle cellule dopo alcune settimane è buono. Se si sceglie una forma con un assorbimento più elevato per milligrammo, il bisglicinato o il citrato sono un'alternativa.
Il magnesio è sempre legato a un'altra sostanza, e più piccola è questa sostanza, più magnesio rimane per grammo. L'ossido è una molecola piccola, quindi la percentuale di magnesio è elevata. Per questo 665 mg di ossido di magnesio in questa capsula forniscono 400 mg di magnesio puro.
La differenza sta nel legame. L'ossido è legato all'ossigeno e contiene molto magnesio elementare per grammo, ma se ne assorbe meno per milligrammo. Il bisglicinato è legato all'amminoacido glicina, viene spesso percepito come più delicato per lo stomaco e ha un assorbimento più elevato per milligrammo. Per chi cerca un dosaggio elevato in una capsula e una scorta a lungo termine, l'ossido è una scelta pratica.
