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Vuoi integrare in modo mirato l'apporto di acidi grassi omega 6? Allora l'olio di enotera è un'opzione interessante. Queste softgel di LUTO Supplements contengono 1000 mg di olio spremuto a freddo per due capsule, ricavato dai semi dell'enotera. Al suo interno si trova tra l'altro l'acido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso che il tuo corpo non produce da solo. Ogni confezione contiene 60 softgel, sufficienti per almeno due settimane d'uso.
L'olio di enotera non è una sostanza isolata. È un olio naturale con un intero profilo di acidi grassi. I due acidi grassi principali sono l'acido linoleico (LA) e l'acido gamma-linolenico (GLA). L'acido linoleico è un importante acido grasso omega 6 che devi assumere attraverso l'alimentazione. È presente anche in noci, semi e oli vegetali. Il GLA è più particolare. Questo acido grasso è presente in un numero molto minore di fonti alimentari. Proprio per questo l'olio di enotera è popolare come integratore: fornisce GLA in un modo che con un'alimentazione media non è facile raggiungere. Per due softgel questo prodotto contiene 730 mg di acido linoleico e 90 mg di GLA. Il contenuto di GLA è il 9% dell'olio totale.
Ciò che molti non sanno: il GLA salta un passaggio nel tuo metabolismo degli acidi grassi. Normalmente l'acido linoleico deve prima essere convertito in GLA da un enzima (delta-6-desaturasi), e solo dopo il tuo corpo può proseguire. Questo primo passaggio di conversione è lento in molte persone. Assumendo il GLA direttamente tramite l'olio di enotera, inizi più avanti in quel processo. Il tuo corpo converte quindi il GLA in DGLA (acido diomo-gamma-linolenico), un elemento costitutivo di molecole di segnalazione che intervengono in vari processi cellulari. In breve: il GLA percorre una via più breve nel tuo metabolismo rispetto al solo acido linoleico.
LUTO Supplements utilizza olio di enotera spremuto a freddo. Ciò significa che l'olio viene estratto dai semi senza riscaldamento, in modo che la struttura degli acidi grassi rimanga intatta. Gli acidi grassi sono infatti sensibili al calore. L'olio è contenuto in una softgel di gelatina e glicerina. Questa forma non è stata scelta a caso. Gli acidi grassi vengono assorbiti meglio quando si trovano già in una matrice grassa, invece che come polvere secca. Assumi le capsule durante un pasto? Allora i sali biliari e gli enzimi digestivi collaborano per assorbire bene gli acidi grassi. Del resto, le softgel contengono inoltre solo acqua e un po' di caramello come colorante. Nessun aroma o profumo artificiale.
L'olio di enotera non è l'unica fonte di GLA. L'olio di borragine, ad esempio, contiene più GLA per grammo di olio, a volte dal 20 al 24 percento. L'olio di enotera, con il 9% di GLA, è più basso. Eppure molte persone scelgono consapevolmente l'olio di enotera. Il motivo? Il profilo di acidi grassi è più ampio e l'olio ha una lunga tradizione d'uso. Con 90 mg di GLA per due softgel, il dosaggio di questo prodotto è contenuto. Vuoi più GLA al giorno? Allora puoi aumentare l'assunzione a quattro capsule, ottenendo 180 mg di GLA. È comunque inferiore alle quantità utilizzate in molti studi, ma come integrazione quotidiana della tua alimentazione è una quantità gestibile.
Questo olio di enotera di LUTO Supplements è un prodotto semplice e pulito. Nessun lungo elenco di eccipienti, nessuna formula complicata. Semplicemente olio di enotera spremuto a freddo in una softgel ben assorbibile. Per chi vuole aggiungere GLA in modo mirato alla propria alimentazione, è una scelta accessibile con un profilo di acidi grassi chiaro.
L'olio di enotera in queste softgel è spremuto a freddo dai semi di Oenothera biennis. Ciò significa che nel processo di spremitura non interviene calore, per cui la struttura degli acidi grassi rimane intatta. Gli acidi grassi sono infatti sensibili al calore.
Per due softgel ricevi 1000 mg di olio di enotera con un contenuto di GLA garantito del 9%. Questo fornisce 90 mg di acido gamma-linolenico, un acido grasso che il tuo corpo non produce da solo e che è presente in poche fonti alimentari.
Gli acidi grassi vengono assorbiti meglio quando si trovano già in una matrice grassa. In una softgel l'olio è incapsulato in forma liquida, pronto per essere elaborato insieme al tuo pasto. Questo è più vantaggioso rispetto a una polvere secca o a una compressa.
L'elenco degli ingredienti è breve: olio di enotera, gelatina, glicerina, acqua e un po' di caramello come colorante. Nient'altro. Nessuna aggiunta artificiale, nessun lungo elenco di eccipienti.
Il GLA è un acido grasso omega 6 polinsaturo che il tuo corpo non produce da solo. È presente in poche fonti alimentari. L'olio di enotera è una delle fonti più note. Nel tuo corpo il GLA viene convertito in DGLA, un elemento costitutivo di molecole di segnalazione che intervengono in vari processi cellulari.
Varia da prodotto a prodotto. In queste softgel di LUTO Supplements è presente il 9% di GLA, pari a 90 mg per due capsule. Per fare un confronto: l'olio di borragine contiene spesso dal 20 al 24% di GLA per grammo di olio, ma l'olio di enotera ha un profilo di acidi grassi più ampio, con inoltre 730 mg di acido linoleico per dose.
Gli acidi grassi vengono assorbiti meglio quando la digestione è attivamente impegnata con i grassi. I sali biliari e gli enzimi che il tuo corpo produce durante un pasto aiutano a elaborare bene gli acidi grassi della softgel. Se le assumi a stomaco vuoto, perdi quella parte del processo di assorbimento.
Dipende dal tuo obiettivo. Negli studi clinici vengono spesso utilizzati dosaggi da 240 a 540 mg di GLA al giorno. Con 2 softgel arrivi a 90 mg, con 4 softgel a 180 mg. Come integrazione quotidiana della tua alimentazione è una quantità gestibile. Se vuoi aumentare il dosaggio, puoi portare l'assunzione a 4 capsule al giorno.
Normalmente l'acido linoleico deve prima essere convertito in GLA dall'enzima delta-6-desaturasi. Questo passaggio è lento in molte persone. Assumendo il GLA direttamente tramite l'olio di enotera, inizi più avanti in quel processo. Il tuo corpo converte quindi il GLA direttamente in DGLA, senza quel lento primo passaggio di conversione.
La differenza principale sta nel contenuto di GLA. L'olio di borragine contiene dal 20 al 24% di GLA per grammo di olio, l'olio di enotera intorno al 9%. Eppure molte persone scelgono consapevolmente l'olio di enotera per il profilo di acidi grassi più ampio e la lunga tradizione d'uso. Con l'olio di borragine servono meno capsule per la stessa quantità di GLA, ma l'olio di enotera fornisce inoltre una buona porzione di acido linoleico.
