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Il mio-inositolo è un alcol zuccherino, chiamato anche poliolo. Il tuo corpo lo produce da solo a partire dal glucosio, ed è presente anche in cereali, legumi, noci e frutta. Nel linguaggio comune si sente talvolta il nome vitamina B8. Questo è, a rigore, scorretto, perché una vera vitamina non viene prodotta dal corpo stesso. Il mio-inositolo è un componente delle membrane cellulari e svolge un ruolo nella comunicazione all'interno delle tue cellule. Queste capsule ne forniscono un dosaggio fisso.
Chiariamo subito la confusione sul nome, perché è qui che molte persone si bloccano. Una vitamina è per definizione una sostanza che il tuo corpo non è in grado di produrre da solo e che devi quindi assumere dall'alimentazione. Il mio-inositolo non rientra in questa categoria, perché lo produci da solo a partire dallo zucchero. Il soprannome vitamina B8 è una vecchia denominazione che è rimasta in uso, ma dal punto di vista scientifico la sostanza non vi appartiene. Bene a sapersi: resta la stessa sostanza, solo l'etichettatura non è corretta. Chi cerca il mio-inositolo sotto la sigla B8 arriva quindi esattamente alla stessa molecola.
Qui la questione si fa chimica, ma è più semplice di quanto sembri. Il mio-inositolo è il precursore di un gruppo di sostanze chiamate inositolo fosfati. Queste agiscono nella cellula come secondo messaggero, in inglese second messenger. In breve: un ormone o un recettore invia un segnale all'esterno della cellula, e il secondo messaggero trasmette quel segnale verso l'interno. In studi scientifici il mio-inositolo è stato descritto in questo modo nella segnalazione dell'insulina e nella segnalazione dell'FSH nell'ovaio. Questa è una descrizione di come si comporta la molecola, non una promessa di un effetto. Al momento per l'inositolo non esiste alcuna indicazione sulla salute europea autorizzata.
Ogni capsula fornisce 600 mg di mio-inositolo, in un involucro di capsula in HPMC (idrossipropilmetilcellulosa) con fibra di inulina da cicoria come agente di riempimento. Il barattolo contiene 100 capsule ed è completamente vegano. La praticità sta nella forma: ingoi una capsula con acqua e il gioco è fatto. Nessuna polvere da pesare, nessun misurino, nessun sapore nel bicchiere. Per chi è abituato alle capsule, è un modo comodo e accessibile per iniziare con l'inositolo.
È importante essere trasparenti riguardo al dosaggio. Negli studi scientifici il mio-inositolo viene solitamente utilizzato nell'ordine di 2 a 4 grammi al giorno. Riguardo alla PCOS, in letteratura si tratta spesso di 4 grammi al giorno, suddivisi in due volte 2 grammi. Questa capsula fornisce 600 mg per unità, quindi al giorno un bel po' meno di quei dosaggi da studio. Questo non deve essere per forza un problema se vuoi iniziare in modo accessibile o provare l'inositolo come integratore quotidiano. Ma chi vuole consapevolmente avvicinarsi a una quantità da studio, con una capsula al giorno non ci si avvicina. In tal caso ne prendi di più, oppure scegli la forma in polvere che si lascia aumentare più facilmente. La differenza non sta nella sostanza stessa, perché in polvere e in capsula è identica, ma nella praticità d'uso e nella flessibilità di dosaggio. Una capsula è pratica e insapore, la polvere è più conveniente al grammo e dosabile in modo flessibile.
In breve: il mio-inositolo non è una sostanza esotica ma un alcol zuccherino che anche il tuo corpo produce da solo, qui in una quantità fissa di 600 mg per capsula vegana. Comodo per chi comprende la chimica che c'è dietro e vuole semplicemente una capsula facile.
Ogni capsula fornisce 600 mg fissi di mio-inositolo. Così sai esattamente quanto ne assumi ogni volta, senza pesare.
L'involucro della capsula è in HPMC vegetale al posto della gelatina, e l'agente di riempimento è fibra di inulina da cicoria. In questo modo il prodotto è adatto ai vegani.
Ingoi una capsula con acqua, fatto. Nessuna polvere da pesare e nessun sapore nel bicchiere, comodo se vuoi mantenere l'inositolo semplice.
Con una capsula al giorno, un barattolo da 100 capsule dura oltre tre mesi. Un modo compatto per integrare l'inositolo ogni giorno.
Il mio-inositolo è un alcol zuccherino che il tuo corpo produce da solo a partire dal glucosio e che è presente anche in cereali, legumi, noci e frutta. È un componente delle membrane cellulari. Ogni capsula fornisce 600 mg.
È la stessa sostanza, ma il nome vitamina B8 è in realtà scorretto. Una vitamina, per definizione, non viene prodotta dal corpo, mentre l'inositolo viene prodotto dal tuo corpo. Il nome B8 è una vecchia denominazione che è rimasta in uso.
Sì, questo prodotto è completamente vegano. L'involucro della capsula è realizzato in HPMC vegetale (idrossipropilmetilcellulosa) al posto della gelatina. Anche l'agente di riempimento, la fibra di inulina da cicoria, è di origine vegetale.
Ogni capsula contiene 600 mg di mio-inositolo. Negli studi si utilizzano spesso da 2 a 4 grammi al giorno, quindi una capsula ne fornisce parecchio meno. Per un'assunzione quotidiana accessibile va bene; chi desidera una quantità da studio ne prende di più o sceglie la polvere.
Il mio-inositolo è il precursore degli inositolo fosfati. Questi trasmettono un segnale all'interno della cellula: un ormone invia un segnale all'esterno e il secondo messaggero lo trasporta verso l'interno. Questo descrive puramente come funziona la molecola, non un effetto.
La sostanza è identica in entrambe; la differenza sta nella praticità d'uso e nel dosaggio. Una capsula è insapore e pratica, con 600 mg fissi per unità. La polvere è più conveniente al grammo e si lascia aumentare più facilmente verso quantità maggiori.
