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Non hai voglia di ingoiare capsule? Questa compressa masticabile al limone combina metil B12 e metilfolato in una compressa che mastichi semplicemente. Jarrow Formulas vi aggiunge anche vitamina B6 sotto forma di piridossal-5-fosfato. Il risultato: tre vitamine del gruppo B nella loro forma attiva, 100 compresse in un barattolo e una sola compressa al giorno.
La differenza sta nella forma. La metilcobalamina è la variante di vitamina B12 che ha già un gruppo metile (un piccolo blocco di carbonio) attaccato. Molti altri integratori usano la cianocobalamina, che il tuo corpo deve prima trasformare. Con il folato vale lo stesso discorso: in questa compressa c'è (6S)-5-metiltetraidrofolato, la forma che circola nel tuo sangue, al posto dell'acido folico sintetico. E la B6 è presente come piridossal-5-fosfato, abbreviato P-5-P. È la forma coenzimatica, cioè la forma in cui la vitamina B6 svolge il suo lavoro nelle tue cellule. In breve: con queste tre il tuo corpo non deve fare giri a vuoto. La metilcobalamina è tra l'altro presente in natura anche nei prodotti di origine animale come carne, pesce, uova e latticini. Chi mangia pochi o nessun prodotto di origine animale assume quindi meno B12 dall'alimentazione. Questo spiega perché proprio vegani e vegetariani ricorrono spesso a un integratore di B12. Questa compressa è anch'essa completamente vegetale, quindi si adatta benissimo.
Queste tre vitamine le trovi spesso insieme, e c'è un motivo. Intervengono nello stesso processo: la trasformazione dell'omocisteina, un aminoacido che il tuo corpo produce come intermedio. La vitamina B12 contribuisce al normale metabolismo dell'omocisteina, così come il folato e la vitamina B6. Inoltre la vitamina B12 contribuisce al normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso. Il folato ha un ruolo nel processo di divisione cellulare. E la vitamina B6 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Molte persone si chiedono perché non prenderle separatamente. Si può certamente, ma in una compressa è più semplice se vuoi integrare tutte e tre.
Una compressa masticabile si scioglie in parte già in bocca prima di essere ingoiata. Per chi ha difficoltà a ingoiare capsule o compresse è una salvezza. Il gusto di limone proviene da aroma naturale e acido citrico. Per la dolcezza Jarrow Formulas usa xilitolo (un alcol dello zucchero che trovi anche nella gomma da masticare) e rebaudioside A della pianta di stevia. Lo zucchero non è presente nell'elenco degli ingredienti. Quello che molti non sanno: la metil B12 è di colore rosso, quindi i piccoli puntini rossi nella compressa sono semplicemente la vitamina stessa. Con 1000 mcg di B12 e 400 mcg di folato per compressa sei ben al di sopra del valore nutritivo di riferimento per entrambe le vitamine.
Questa combinazione di B12 e folato è vegana e non contiene glutine né altri allergeni noti. Un barattolo da 100 compresse masticabili dura più di tre mesi. Chi preferisce un altro gusto trova da Jarrow anche una versione alla ciliegia con dosaggi più alti, ma questa variante al limone si attiene alla classica combinazione di 1000 mcg di metil B12, 400 mcg di metilfolato e 1,5 mg di P-5-P.
Metilcobalamina, metilfolato Quatrefolic® e piridossal-5-fosfato: tutte e tre le vitamine sono presenti nella forma che il tuo corpo usa direttamente.
Nessuna capsula da ingoiare, ma una compressa che mastichi. Dolcificata con xilitolo e stevia.
Un barattolo dura più di tre mesi con l'uso quotidiano.
Una dose giornaliera fissa con cui per entrambe le vitamine sei ben al di sopra del valore nutritivo di riferimento.
La metilcobalamina è una forma attiva di vitamina B12, la cianocobalamina è una forma sintetica che il tuo corpo deve prima trasformare. Entrambe forniscono vitamina B12. In questa compressa masticabile c'è esclusivamente metilcobalamina.
Una compressa contiene 1000 mcg di vitamina B12, 400 mcg di folato e 1,5 mg di vitamina B6. Per la B12 è un multiplo del valore nutritivo di riferimento, per il folato il 200% e per la B6 il 107%.
La compressa è fatta per essere masticata. Masticando la dividi in bocca prima di ingoiarla. Si fa facilmente, perché è morbida e sa di limone.
No, lo zucchero non è presente nell'elenco degli ingredienti. Il gusto dolce proviene da xilitolo e rebaudioside A della stevia. Non superare la dose raccomandata, perché gli alcoli dello zucchero come lo xilitolo in grandi quantità possono avere un effetto lassativo.
Perché intervengono nello stesso processo. La vitamina B12, il folato e la vitamina B6 contribuiscono tutti e tre al normale metabolismo dell'omocisteina. In una compressa le hai quindi tutte in una volta.
La variante alla ciliegia ha dosaggi più alti: 5000 mcg di B12 e 800 mcg di folato. Questa versione al limone contiene 1000 mcg di B12 e 400 mcg di folato per compressa. Per l'uso quotidiano per molte persone è già ampiamente sufficiente.
