Malato di Magnesio | 365 capsule | Vit4ever

Vit4ever Malato di Magnesio 300 mg in forma di capsule

Chi sceglie il malato di magnesio in forma di capsule lo fa spesso per un motivo semplice: nessuna compressa che deve prima disgregarsi prima che il corpo possa usarla. Il malato di magnesio è un composto di magnesio e acido malico (malato), una sostanza che svolge naturalmente un ruolo nel ciclo dell'acido citrico, il processo con cui le tue cellule liberano energia dagli alimenti. Il malato di magnesio di Vit4ever è contenuto in una capsula con un involucro vegetale di idrossipropilmetilcellulosa (HPMC), senza i leganti e la polvere pressata che vengono compressi in una compressa. Una dose giornaliera di 3 capsule fornisce 300 mg di magnesio elementare, l'80% dell'apporto di riferimento.

Ogni barattolo contiene 365 capsule, sufficienti per oltre quattro mesi con il dosaggio raccomandato di 3 al giorno. Ciò che molti non sanno: con una compressa il tuo stomaco deve prima annullare la forza di compressione del processo produttivo prima che l'assorbimento si avvii bene. Una capsula si scioglie semplicemente non appena l'involucro si inumidisce, senza che nulla debba prima disgregarsi.

Perché una capsula e non una compressa

La differenza non sta nel principio attivo, ma nella forma che lo circonda. Una compressa si ottiene comprimendo la polvere ad alta pressione, spesso con leganti come la cellulosa microcristallina o acido stearico aggiuntivo per far mantenere alla compressa la sua forma. Con una capsula ciò non è necessario: il malato di magnesio viene dosato liberamente in un involucro, senza forza di compressione. Questo involucro in Vit4ever è completamente vegetale (HPMC), quindi adatto a chi preferisce non usare gelatina. Per le persone che hanno difficoltà a deglutire compresse più grandi e dure, una capsula è spesso più piacevole: la superficie è più liscia, la forma si piega leggermente durante la deglutizione e non c'è un bordo affilato come in una compressa ovale. Anche il processo di deglutizione stesso è diverso: una capsula scivola via interamente con un sorso d'acqua, mentre una compressa a volte prima resta attaccata sulla lingua o sul palato prima di scendere.

Magnesio legato all'acido malico

Nel malato di magnesio il magnesio è legato al malato, il sale dell'acido malico. L'acido malico è presente naturalmente nelle mele e in altri frutti ed è coinvolto nella fase del ciclo dell'acido citrico in cui le cellule producono energia utilizzabile da carboidrati e grassi. Legando il magnesio a questa specifica molecola, si ottiene un sale relativamente solubile in acqua. Questo rende il malato di magnesio una scelta diversa rispetto, ad esempio, all'ossido di magnesio, una forma che si scioglie molto meno bene e quindi reagisce in modo diverso nel tuo tratto digestivo. Vit4ever elabora questa forma in una capsula affinché tu assuma magnesio e acido malico in una volta sola, senza compressione aggiuntiva o rivestimento della compressa. Alcune compresse ricevono inoltre un sottile rivestimento per mascherare il gusto o rendere la compressa più solida; con una capsula questo rivestimento è superfluo, perché l'involucro stesso è già neutro di gusto.

300 mg di magnesio al giorno, suddivisi per capsula

Una dose giornaliera di 3 capsule fornisce in totale 2000 mg di malato di magnesio, di cui 300 mg di magnesio elementare: è la parte che il tuo corpo utilizza realmente come magnesio. In termini di calcolo, ogni singola capsula fornisce circa 100 mg di magnesio elementare. Molti si chiedono perché i produttori calcolino il magnesio "elementare" invece del peso totale del sale. In breve: il sale (malato) non conta come magnesio, solo il metallo stesso conta. 300 mg di magnesio elementare corrispondono all'80% dell'apporto di riferimento, una quantità in linea con quanto viene più spesso usato negli studi nutrizionali come dose giornaliera supplementare. Poiché la dose è suddivisa in 3 capsule, puoi distribuire facilmente l'assunzione nell'arco della giornata invece di prendere tutto in una volta.

Cosa non contiene

Oltre al malato di magnesio, questa capsula contiene solo l'involucro vegetale HPMC. Non contiene leganti da compressa, né agenti lucidanti per un rivestimento liscio della compressa, né polvere pressata, ingredienti che spesso trovi nelle compresse compresse per far mantenere al prodotto la sua forma. Questo rende la lista degli ingredienti breve e chiara: malato di magnesio e una parete della capsula, nient'altro. Per chi legge sempre la lista degli ingredienti di un integratore, questo è un dato piacevole.

Per chi è indeciso tra capsula e compressa: il principio attivo, il malato di magnesio, è identico. Cambia solo il modo in cui lo assumi. Una capsula è una scelta pratica se preferisci non deglutire una compressa compressa, hai difficoltà con compresse più grandi o apprezzi semplicemente la lista di ingredienti più breve tipica delle capsule. E se un giorno dimentichi una capsula: non prenderla in dose doppia alla prossima occasione, ma riprendi semplicemente la dose giornaliera successiva come di consueto.