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Questa polvere combina il magnesio citrato con la vitamina B6, che sciogli tu stesso in acqua o in un'altra bevanda. Un misurino fornisce 400 mg di magnesio e 8 mg di vitamina B6. Comodo se preferisci non deglutire un'altra capsula e vuoi decidere tu stesso come e quando assumere il tuo magnesio. Il magnesio proviene da Aquamin Mg, una fonte estratta dall'acqua di mare al largo della costa irlandese. Per chi cerca un magnesio puro e ben assorbibile senza additivi, questa è una scelta logica.
Il magnesio esiste in molte forme, e quella forma determina quanto bene il tuo corpo lo assorbe. Il citrato è magnesio legato all'acido citrico, un composto organico che il tuo corpo elabora facilmente. Proprio questa differenza di assorbimento è il motivo per cui molte persone scelgono consapevolmente il magnesio citrato invece della forma ossido, più economica. L'ossido contiene sì più magnesio per grammo, ma ne assorbi una parte minore. Il citrato si trova all'altra estremità di questa scala: un po' meno magnesio per grammo, ma un migliore assorbimento. Inoltre, in forma di polvere si scioglie rapidamente, così mescoli facilmente un misurino in una bevanda. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e alla normale funzione del sistema nervoso.
Un misurino raso pesa 4 grammi e contiene 400 mg di magnesio, pari al 107% dell'assunzione di riferimento giornaliera, più 8 mg di vitamina B6 (571%). Perché questi due insieme? La vitamina B6 e il magnesio intervengono negli stessi processi del tuo corpo. Entrambi contribuiscono al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. La vitamina B6 contribuisce inoltre a una normale funzione psicologica. In pratica questo significa: la B6 integra dove agisce il magnesio. I 400 mg per misurino si collocano nella metà superiore di ciò che è consueto per un integratore quotidiano, quindi con un solo misurino assumi una porzione consistente.
Il magnesio in questa polvere proviene da Aquamin Mg, un ingrediente estratto dall'acqua di mare al largo della costa irlandese. Oltre al magnesio contiene naturalmente più di settanta oligoelementi. Inoltre la polvere ha una composizione pulita: niente zucchero, niente dolcificanti e nessun eccipiente superfluo. Ciò che molti non sanno: il magnesio è coinvolto come cofattore in centinaia di processi enzimatici nel tuo corpo, dal metabolismo all'equilibrio dei liquidi. Non è una sostanza che il tuo corpo produce da sé, quindi lo assumi interamente dall'alimentazione o dall'integrazione. Il magnesio contribuisce a un normale equilibrio elettrolitico e a una normale sintesi proteica, e ha un ruolo nel processo di divisione cellulare.
Non tutti amano deglutire le capsule, e con la polvere decidi tu stesso come assumerla. Mescola un misurino in acqua, tè o uno smoothie. Il barattolo da 250 grammi è sufficiente per 62 dosi, circa due mesi con un misurino al giorno, e nella confezione è incluso un misurino così non devi andare a occhio. Molti si chiedono se la polvere agisca in modo diverso da una capsula. Per il magnesio stesso non fa differenza, ciò che conta è la quantità e la forma scelta. Comodo però: con la polvere puoi facilmente distribuire il dosaggio nell'arco della giornata, cosa più difficile con una capsula fissa. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e a una normale funzione psicologica.
Così il magnesio citrato in polvere è una scelta pratica se preferisci bere il tuo magnesio e la vitamina B6 anziché deglutirli. Con 400 mg di magnesio per misurino, la forma citrato ben assorbibile e una composizione senza additivi sai esattamente cosa assumi.
Il magnesio proviene da Aquamin Mg, estratto dall'acqua di mare al largo della costa irlandese, con naturalmente più di settanta oligoelementi. Legato all'acido citrico, una forma che il tuo corpo assorbe bene.
Ogni misurino da 4 grammi fornisce 400 mg di magnesio (107% VNR) e 8 mg di vitamina B6 (571% VNR). Un dosaggio in linea con ciò di cui hai bisogno ogni giorno.
La vitamina B6 e il magnesio intervengono negli stessi processi, come il metabolismo energetico e la riduzione della stanchezza. In questa polvere sono insieme in un solo misurino.
Mescola un misurino in acqua, tè o uno smoothie, nessuna capsula necessaria. Il barattolo da 250 grammi è sufficiente per 62 dosi e include un misurino. Senza zucchero e vegan.
Sciogli un misurino in acqua o in una bevanda e lo bevi, di solito durante un pasto. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, alla normale funzione del sistema nervoso e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. La forma in polvere è comoda se preferisci non deglutire o vuoi distribuire l'assunzione nell'arco della giornata.
In generale sì. Il citrato è magnesio legato all'acido citrico, una forma organica che il tuo corpo assorbe più facilmente rispetto all'ossido inorganico. D'altra parte l'ossido contiene più magnesio per grammo. Per l'assorbimento la maggior parte delle persone sceglie quindi consapevolmente la forma citrato.
Un misurino da 4 grammi fornisce 400 mg di magnesio, pari al 107% dell'assunzione di riferimento giornaliera, più 8 mg di vitamina B6. Il barattolo contiene 62 di queste dosi, circa due mesi con un misurino al giorno.
Sì, può. Un'assunzione elevata di magnesio, e in particolare di citrato, richiama liquidi nell'intestino e può rendere le feci più molli. Rimani quindi al dosaggio consigliato di un misurino al giorno. Se noti di essere sensibile, assumilo durante un pasto.
La vitamina B6 e il magnesio agiscono sugli stessi processi del tuo corpo. Entrambi contribuiscono al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. La vitamina B6 contribuisce inoltre a una normale funzione psicologica. I due quindi si integrano a vicenda.
La differenza maggiore è la praticità d'uso e il dosaggio. Con la polvere decidi tu stesso quanto assumere e la mescoli in una bevanda, comodo se hai difficoltà a deglutire. Le capsule sono più pratiche in viaggio. Per il magnesio stesso il modo di assunzione non fa differenza, ciò che conta è la quantità e la forma di magnesio scelta.
