Magnesio Citrato 200 mg | 250 Compresse | NOW Foods

Magnesio Citrato 200 mg di NOW Foods

Vuoi integrare il magnesio con una forma che il tuo corpo assorbe facilmente, senza pagare per varianti esotiche? Allora il magnesio citrato è da anni la scelta standard. Questo prodotto di NOW Foods fornisce 200 mg di magnesio elementare per compressa, legato all'acido citrico. Due compresse ti portano a 400 mg al giorno, il 107% dell'assunzione di riferimento. E con 250 compresse nel barattolo hai una scorta di oltre quattro mesi in un solo acquisto.

Perché il citrato è una forma così comune

Il magnesio esiste in molte forme e la differenza sta soprattutto nell'assorbibilità. L'ossido di magnesio è economico e concentrato, ma il tuo corpo ne assorbe relativamente poco. Il magnesio citrato si scioglie bene nel tratto gastrointestinale e rientra quindi tra le forme meglio assorbibili. È proprio per questo che così tante persone scelgono il citrato quando vogliono integrare il magnesio seriamente, senza il sovrapprezzo di forme che nella pratica aggiungono poco. NOW Foods utilizza qui un citrato fully reacted: il magnesio e il citrato sono completamente legati chimicamente, e non si tratta quindi di una semplice miscela di ossido di magnesio con acido citrico come in alcuni prodotti più economici.

Cosa significa 400 mg di magnesio elementare

Quando confronti gli integratori di magnesio, presta sempre attenzione alla parola elementare. Il magnesio citrato come composto è costituito solo in parte da magnesio, il resto è citrato. Un prodotto che pubblicizza in grande 1000 mg di magnesio citrato fornisce quindi molto meno magnesio reale di quanto quel numero suggerisca. Questa etichetta indica 400 mg di magnesio elementare per 2 compresse, ed è il magnesio puro che conta davvero. In questo modo, con una dose giornaliera copri l'intera assunzione di riferimento, che per gli adulti si aggira intorno ai 375 mg. Il magnesio contribuisce tra l'altro a un normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.

Come usare il magnesio citrato nella pratica

Prendi 2 compresse al giorno durante un pasto con un bicchiere d'acqua. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e alla normale funzione del sistema nervoso, e molte persone scelgono perciò il pasto serale. Assumerlo con il cibo riduce inoltre la probabilità del lieve effetto lassativo che il magnesio a dosaggi più elevati a volte provoca. Se vuoi aumentare più gradualmente, inizia con 1 compressa da 200 mg al giorno e passa dopo una settimana al dosaggio completo.

Per chi queste compresse sono la scelta migliore

Scegli questo magnesio citrato se vuoi una forma comune e ben assorbibile al prezzo più basso al giorno all'interno dell'assortimento NOW Foods, e se il vegan è importante per te: il rivestimento e gli eccipienti sono completamente vegetali. Se preferisci non ingerire compresse, allora le Softgel di Magnesio Citrato o la pura Polvere di Magnesio Citrato di NOW Foods sono alternative adatte. Le compresse non sono prodotte con grano, glutine, soia, latte, uova, pesce, crostacei o sesamo. Molti utenti tengono il barattolo nell'armadio per mesi, perché 250 compresse durano a lungo, e adattano la dose giornaliera a ciò che già assumono tramite l'alimentazione. Così il magnesio citrato rimane una base tranquilla e conveniente che non devi riordinare tanto presto.