Magnesio Aspartato | 90 Capsule | Swanson

Magnesio Aspartato di Swanson

Cerchi un integratore di magnesio che si inserisca facilmente nella tua routine quotidiana? Il magnesio aspartato di Swanson fornisce 133 mg di magnesio elementare per capsula, legato all'aminoacido acido aspartico. È una forma delicata che il tuo corpo assimila bene. Utile per chi vuole dare una spinta al proprio apporto quotidiano di magnesio, senza compresse grandi o polveri dal sapore granuloso.

Cos'è esattamente il magnesio aspartato

Il magnesio aspartato è magnesio legato all'acido aspartico, un aminoacido che il tuo corpo produce anche autonomamente. Un simile legame con un aminoacido si chiama forma organica di magnesio. La differenza rispetto a forme più economiche come l'ossido di magnesio sta soprattutto nell'assorbimento: il tuo corpo riconosce il legame aminoacidico, il che rende generalmente più facile l'assorbimento del magnesio. Ogni capsula contiene 685 mg di magnesio aspartato, da cui si liberano 133 mg di magnesio puro. Quest'ultimo numero conta per il tuo apporto quotidiano.

Cosa fa il magnesio nel tuo corpo

Il magnesio è coinvolto in centinaia di processi nel tuo corpo. I più noti riguardano i muscoli e l'energia. Il magnesio contribuisce infatti al normale funzionamento muscolare e contribuisce al normale metabolismo energetico. Inoltre il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, e contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso. Il minerale svolge anche un ruolo per lo scheletro: il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa normali e contribuisce al mantenimento di denti normali. E riguarda anche la mente: il magnesio contribuisce alla normale funzione psicologica. Infine il magnesio svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare, contribuisce alla normale sintesi proteica e contribuisce a un buon equilibrio elettrolitico, l'equilibrio di sali e liquidi nel tuo corpo.

La forma aspartato rispetto ad altre forme

Molte persone si chiedono quale forma di magnesio scegliere. In breve: dipende da cosa cerchi. L'ossido di magnesio contiene molto magnesio per grammo, ma il tuo corpo ne assorbe relativamente poco. Il magnesio aspartato si trova all'altro estremo dello spettro: meno magnesio per milligrammo di polvere, ma una forma che il tuo corpo generalmente assorbe meglio. C'è anche un altro aspetto. L'acido aspartico gioca esso stesso un ruolo nel metabolismo energetico delle tue cellule, il che si adatta bene all'immagine del magnesio come minerale energetico. Le persone scelgono spesso questa forma perché è organica e generalmente ben tollerata.

Per chi sono utili queste capsule

Questo magnesio di Swanson è pensato per adulti che vogliono integrare facilmente il proprio apporto di magnesio. Pensa a persone che mangiano poco cibo ricco di magnesio, o che conducono una vita attiva e vogliono semplicemente essere sicure di una quantità giornaliera fissa. Ogni capsula fornisce 133 mg di magnesio, ben un terzo di quanto un adulto necessita mediamente al giorno. Un flacone contiene 90 capsule. Il magnesio si ottiene normalmente da alimenti come noci, legumi, cereali integrali e verdure a foglia verde, ma non tutti ne assumono abbastanza ogni giorno. Un integratore può quindi essere utile. Bene sapere: si tratta di una capsula di gelatina, quindi il prodotto non è vegetale.

In breve, il magnesio aspartato è un modo organico e delicatamente digeribile per integrare il tuo apporto quotidiano di magnesio. Ricevi una quantità fissa per capsula, in una forma che il tuo corpo assimila piacevolmente, da un marchio che produce integratori da decenni.