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Questo prodotto di Osavi contiene L-triptofano in una capsula da 500mg. Il L-triptofano è un amminoacido che il tuo corpo non produce da solo. Lo assumi solo attraverso l'alimentazione o tramite un integratore. Cerchi un prodotto semplice e puro senza fronzoli? Allora vale la pena considerarlo. La capsula è vegana, senza glutine, senza lattosio e senza soia. Con 120 capsule e una al giorno, un barattolo dura due mesi.
Il L-triptofano appartiene agli amminoacidi che il tuo corpo non può produrre da solo. Dipendi quindi da ciò che assumi tramite il tuo piatto. Negli alimenti il triptofano si trova tra l'altro in uova, latticini, pollo, pesce, semi di zucca, noci e banane. Ma le quantità variano notevolmente da prodotto a prodotto e da pasto a pasto. Ciò che molti non sanno: la quantità di triptofano che raggiunge effettivamente il cervello dipende da cosa mangi insieme ad esso. Altri amminoacidi provenienti da alimenti ricchi di proteine utilizzano infatti la stessa via di trasporto attraverso la barriera emato-encefalica e si ostacolano così a vicenda. In breve: più proteine nel piatto non significano automaticamente più triptofano nella testa. Un integratore singolo in forma libera aggira in parte questa concorrenza.
Una volta nel tuo corpo, il L-triptofano attraversa diverse vie di conversione. Una parte viene convertita dall'enzima triptofano idrossilasi in 5-HTP, che funge poi da mattone per la serotonina (una molecola di segnalazione nel tuo sistema nervoso). Nella ghiandola pineale, un piccolo organo al centro del cervello, la serotonina può essere ulteriormente trasformata in melatonina. È la molecola che svolge un ruolo nel tuo ritmo giorno-notte. Ma non tutto il L-triptofano prende quella direzione. Una parte considerevole segue la cosiddetta via della chinurenina, un percorso che riguarda i processi immunitari e le funzioni delle cellule nervose. Non è quindi una semplice storia uno a uno. Diversi sistemi nel tuo corpo utilizzano questo amminoacido come materia prima, ed è il tuo corpo stesso a determinarne la distribuzione.
Osavi fornisce 500mg di L-triptofano per capsula. Nella ricerca scientifica si utilizzano quantità da 500 a 2000mg al giorno, a seconda del contesto. Questi 500mg si collocano quindi nella parte bassa di quell'intervallo. Ciò lo rende una quantità di base prudente. Per alcune persone è esattamente sufficiente, altre potrebbero voler aumentare. È comodo poter variare facilmente con capsule singole. Del resto, il momento dell'assunzione fa la differenza. Il L-triptofano in forma libera, quindi non legato ad altre proteine, viene generalmente assorbito rapidamente. Se lo assumi a stomaco vuoto o con una piccola quantità di carboidrati, c'è meno concorrenza da parte di altri amminoacidi nel trasporto verso il cervello.
La lista degli ingredienti è breve: L-triptofano e un involucro della capsula in idrossipropilmetilcellulosa (una sostanza vegetale che dà forma alla capsula). Non contiene altro. Nessun riempitivo, nessun aromatizzante, nessun ingrediente animale. Questo rende questo integratore di L-triptofano adatto sia ai vegetariani che ai vegani. Anche per chi evita glutine, lattosio o soia è una scelta pulita. Il prodotto è inoltre senza OGM. In breve: un amminoacido in forma pura, niente di più.
Con 120 capsule in un barattolo e un dosaggio di una capsula al giorno hai una scorta per due mesi. Il L-triptofano di Osavi è un monoprodotto chiaro. Nessuna formula complessa, nessuna aggiunta extra. Semplicemente un amminoacido in forma pura, pronto all'uso.
Ogni capsula contiene 500 mg di L-triptofano non legato ad altre proteine. In forma libera l'amminoacido viene generalmente assorbito rapidamente, soprattutto a stomaco vuoto o con un po' di carboidrati.
La lista degli ingredienti conta esattamente due voci: L-triptofano e un involucro della capsula vegetale. Nessun riempitivo, nessun aromatizzante, nessun colorante. Tutto qui.
Con capsule da 500 mg puoi variare facilmente. Una capsula come base, o due se ne vuoi di più. Nella ricerca si utilizzano quantità da 500 a 2000 mg al giorno, quindi hai spazio per aumentare.
La capsula è fatta di idrossipropilmetilcellulosa, una sostanza vegetale. Il prodotto non contiene glutine, lattosio, soia o ingredienti animali ed è senza OGM.
Osavi consiglia 30 minuti prima di andare a dormire. Questo ha a che fare con come il tuo corpo elabora il L-triptofano: funge da materia prima per la serotonina, che nella ghiandola pineale può essere trasformata in melatonina. Assumi la capsula preferibilmente a stomaco vuoto o con una piccola quantità di carboidrati. Gli alimenti ricchi di proteine contengono infatti altri amminoacidi che utilizzano la stessa via di trasporto verso il cervello.
È una quantità di base prudente. Nella ricerca scientifica si utilizzano quantità da 500 a 2000 mg al giorno. Con 500 mg per capsula ti collochi nella parte bassa di quell'intervallo. Ciò lo rende adatto come ingresso. Se in seguito vuoi assumerne di più, aggiungi semplicemente una capsula extra.
Fai attenzione con integratori o farmaci che agiscono anch'essi sul sistema serotoninergico, come il 5-HTP o l'erba di San Giovanni. La combinazione può portare a un'attività serotoninergica troppo forte. Usi SSRI, SNRI, inibitori delle MAO o triptani? Allora consulta sempre prima il tuo medico. Con la maggior parte degli altri integratori, come il magnesio o le vitamine, non è noto alcun problema.
Il L-triptofano si trova in effetti in uova, latticini, pollo, pesce, semi di zucca e noci. Ma la quantità che raggiunge effettivamente il cervello dipende da cosa mangi insieme ad esso. Altri amminoacidi provenienti da alimenti ricchi di proteine utilizzano la stessa via di trasporto attraverso la barriera emato-encefalica. Più proteine nel piatto non significano quindi automaticamente più triptofano nella testa. Un integratore singolo in forma libera aggira in parte questa concorrenza, soprattutto a stomaco vuoto.
Il tuo corpo converte una parte del L-triptofano in 5-HTP tramite l'enzima triptofano idrossilasi. Dal 5-HTP viene poi prodotta la serotonina, una molecola di segnalazione nel tuo sistema nervoso. Nella ghiandola pineale la serotonina può essere ulteriormente trasformata in melatonina, che svolge un ruolo nel tuo ritmo giorno-notte. Ma non tutto il L-triptofano va in quella direzione. Una parte considerevole segue la via della chinurenina, un percorso che riguarda i processi immunitari e le funzioni delle cellule nervose.
Il L-triptofano è la materia prima, il 5-HTP è il prodotto intermedio. Il tuo corpo converte prima il L-triptofano in 5-HTP, che viene poi trasformato in serotonina. Il 5-HTP come integratore salta quindi quel primo passaggio. La differenza: il L-triptofano ha più vie nel tuo corpo (tra cui la via della chinurenina), mentre il 5-HTP va quasi completamente verso la serotonina. Quale dei due fa al caso tuo dipende dalla tua situazione personale.
