L-Tirosina 1200 mg Capsule con Biotina
Conosci quella sensazione di avere la testa sovraccarica? Settimane di lavoro intense, troppe schede aperte, e nel frattempo cerchi ancora di pensare con lucidità. In periodi del genere molte persone cercano modi per integrare il proprio apporto di amminoacidi. La L-Tirosina è uno di questi amminoacidi. Questo integratore di LUTO Supplements fornisce 1200mg per dose giornaliera, suddivisi in due capsule vegetali. E contiene biotina (vitamina B8). Un'aggiunta particolare che non si trova in ogni integratore di tirosina.
Cosa fa esattamente la L-Tirosina nel tuo corpo
La L-Tirosina è un amminoacido che il tuo corpo normalmente produce da solo a partire dalla fenilalanina, un altro amminoacido presente nell'alimentazione. Pensa a pollo, uova, latticini o noci. Nelle tue cellule la L-Tirosina funziona come materia prima. Il tuo corpo la trasforma passo dopo passo: prima in L-DOPA, poi in dopamina e infine in noradrenalina e adrenalina. Si tratta di neurotrasmettitori coinvolti in tutto il cervello. La differenza rispetto alla tirosina di una bistecca? Nelle capsule si trova in forma libera. Non legata alle proteine, quindi il tuo corpo non deve prima staccarla. Quello che molte persone non sanno: l'assorbimento della L-Tirosina compete, a livello della barriera emato-encefalica (la porta tra il tuo sangue e il tuo cervello), con altri grandi amminoacidi. Se la assumi insieme a un pasto ricco di proteine, ci sono più amminoacidi in coda. Per questo l'assunzione a stomaco vuoto o lontano dai pasti è spesso più vantaggiosa.
Perché in questa formula è presente la biotina
Oltre all'amminoacido, ogni dose giornaliera contiene 50 µg di biotina. Ciò corrisponde esattamente al 100% dell'assunzione di riferimento. La maggior parte delle capsule di L-Tirosina sul mercato contiene solo l'amminoacido. Qui questa vitamina è inclusa di serie. La biotina contribuisce al normale metabolismo energetico e al normale metabolismo dei macronutrienti. Ma non finisce qui. La biotina contribuisce anche alla normale funzione del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica. La combinazione è logica: la L-Tirosina fornisce il materiale di base, mentre la biotina svolge un ruolo nel metabolismo energetico e nel sistema nervoso.
Dove si colloca 1200 mg di L-Tirosina al giorno nell'intervallo di dosaggio
Ogni capsula contiene 600mg di L-Tirosina. Con due capsule al giorno arrivi a un totale di 1200mg. In pratica significa che ti trovi nella parte alta di ciò che è comune per gli integratori di amminoacidi in questa categoria. Negli studi scientifici vengono talvolta utilizzate quantità più elevate, intorno ai 100-150mg per chilogrammo di peso corporeo. Per una persona di 75 chili si arriva facilmente a 7500mg o più. Questa è tutta un'altra storia. Ma per l'uso quotidiano come integrazione, 1200mg è un dosaggio solido. Un barattolo contiene 90 capsule, quindi con l'assunzione consigliata ti bastano per 45 giorni.
L-Tirosina libera contro la variante acetile
Esistono più forme di questo amminoacido sul mercato. Le due più note sono la comune L-Tirosina e la N-acetil-L-tirosina (NALT). La differenza sta nell'assorbimento. La comune L-Tirosina è la forma di integratore più studiata e diffusa. La NALT sulla carta sembra interessante, ma nella pratica questa variante risulta meno supportata da evidenze quando si tratta di aumentare il livello di tirosina libera nel sangue. LUTO Supplements ha scelto qui la classica forma libera. Tra l'altro, le capsule stesse sono di HPMC, una base di cellulosa vegetale. Niente gelatina, nessun ingrediente di origine animale. Il prodotto è inoltre privo di glutine e lattosio, ed è prodotto nei Paesi Bassi.
In breve: un integratore di amminoacidi semplice e diretto con un'aggiunta ben studiata di biotina. Capsule vegetali, prodotte nel proprio paese, e con la forma più diffusa di L-Tirosina. Per chi vuole integrare il proprio apporto quotidiano nei periodi intensi, senza aggiunte superflue.
