L-Tirosina 500mg | 120 Capsule | NOW Foods

L-Tirosina 500mg di NOW Foods

Questo barattolo contiene 120 capsule con 500mg ciascuna di L-tirosina in forma libera. Un amminoacido che il tuo corpo produce da sé, ma che si trova anche negli alimenti ricchi di proteine. Interessante per chi si occupa consapevolmente dei propri amminoacidi e cerca un dosaggio piccolo e flessibile.

Cos'è la L-tirosina e da dove viene

La L-tirosina è un cosiddetto amminoacido condizionatamente essenziale. Sembra complicato, ma significa semplicemente che il tuo corpo può produrla da sé, finché c'è abbastanza di un altro amminoacido: la fenilalanina. Il tuo fegato trasforma la fenilalanina in tirosina. Inoltre ricavi la tirosina direttamente dagli alimenti, come formaggio, pesce, pollo, uova, mandorle, banane e semi di zucca. Il nome, tra l'altro, deriva da tyros, la parola greca per formaggio. Nel 1846 il chimico tedesco Justus von Liebig la isolò per la prima volta dalla caseina, la proteina del formaggio. Un pasto ricco di proteine fornisce facilmente qualche grammo di tirosina. Quei cristallini bianchi che a volte senti nel Parmigiano stagionato? Sono spesso semplicemente cristalli di tirosina, formatisi durante la lunga stagionatura.

Dalla tirosina alla dopamina e all'adrenalina

Nel tuo corpo la tirosina è la materia prima di diverse sostanze segnale. Un enzima (la tirosina idrossilasi) la trasforma in L-DOPA, e da questa il tuo corpo produce dopamina. La dopamina può poi essere trasformata in noradrenalina e adrenalina. Queste tre sostanze si chiamano insieme catecolamine. Quello che molti non sanno: la tua tiroide usa la tirosina anche come struttura portante degli ormoni tiroidei T3 e T4. E nella tua pelle la tirosina si trova all'inizio della produzione di melanina, il pigmento che dà colore a pelle e capelli. Molte persone si chiedono perché la tirosina venga spesso assunta tra i pasti. In breve: condivide il trasporto verso il cervello con altri grandi amminoacidi, e dopo un pasto ricco di proteine lì c'è semplicemente molta coda. La tirosina deve allora mettersi in fila con, tra gli altri, leucina, valina e triptofano, che vogliono tutti entrare attraverso la stessa proteina di trasporto.

500mg per capsula, dosabile in modo flessibile

Negli studi sulla tirosina le quantità variano molto. Spesso si tratta di 500-2000mg per volta, a volte in rapporto al peso corporeo. Con 500mg per capsula parti dal basso e aumenti fino a un massimo di 3 capsule al giorno, come indica l'etichetta. Così ti collochi tra 500 e 1500mg. Se vuoi suddividere la dose giornaliera, va benissimo: per esempio una capsula al mattino e una a metà pomeriggio. Un barattolo da 120 capsule dura così da 40 a 120 giorni. Si tratta della forma libera di L-tirosina, quindi non legata in una catena proteica. Il tuo corpo non deve prima digerirla, per cui arriva rapidamente nel sangue. NOW testa ogni lotto nei propri laboratori per identità e purezza, così sai che c'è davvero tirosina.

Cos'altro c'è nella capsula

La composizione è breve. Oltre alla L-tirosina, ogni capsula contiene solo un po' di stearato di magnesio e acido stearico di origine vegetale, due coadiuvanti che fanno scorrere agevolmente la polvere nella macchina di riempimento. La capsula stessa è fatta di gelatina. Buono a sapersi se segui un'alimentazione vegetariana o vegana: in tal caso la variante Extra Strength da 750mg con capsula di cellulosa fa più al caso tuo. NOW produce le capsule senza frumento, glutine, soia, latte, uova, pesce o frutta a guscio, in uno stabilimento certificato GMP.

Un piccolo integratore di amminoacidi chiaro, quindi, con un dosaggio che scegli tu giorno per giorno. Chi vuole prima conoscere con calma la tirosina trova in queste capsule da 500mg un punto di partenza logico.