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Se presti attenzione consapevolmente al tuo apporto proteico, prima o poi arrivi agli amminoacidi. La L-lisina è uno di questi, e uno particolare: il tuo corpo non la produce da solo, quindi devi assumerla attraverso l'alimentazione o un integratore. Questo barattolo contiene 365 compresse da 1000 mg di L-Lisina HCL, una scorta abbondante per chi desidera integrare in modo mirato.
La L-lisina è uno dei mattoni con cui il tuo corpo produce le proteine. Questo avviene continuamente, nei muscoli, nella pelle e nel tessuto connettivo. Ma la lisina fa più che partecipare alla costruzione. È anche un precursore della carnitina, una sostanza che trasporta gli acidi grassi verso le centrali energetiche delle cellule. Ciò che molti non sanno: in alcuni regimi alimentari la lisina è un cosiddetto amminoacido limitante. Può essere l'anello più debole del tuo apporto proteico totale, soprattutto se mangi pochi prodotti animali. I cereali ne contengono infatti poca, mentre carne, pesce e latticini ne sono ricchi. La lisina è inoltre un amminoacido basico che nelle tue cellule condivide la stessa via di trasporto con l'arginina, un altro amminoacido che molti conoscono.
La L-Lisina HCL è lisina legata al cloridrato. Suona tecnico, ma in sostanza significa questo: quel legame rende l'amminoacido stabile e facile da comprimere in una compressa. Molto pratico. Una parte del peso è quindi il sale cloridrato, ed è per questo che sull'etichetta è indicato 1000 mg di L-Lisina HCL, di cui circa 800 mg è effettivamente lisina libera. Con due compresse al giorno arrivi così a 1600 mg di lisina libera, una quantità che rientra ordinatamente nell'intervallo comune degli integratori. Nel tuo intestino tenue la lisina viene assorbita tramite proteine di trasporto specifiche, e la forma HCL si scioglie bene, per cui questo processo di solito avviene rapidamente.
Mangi in modo vegetale o prevalentemente vegetariano? Allora la lisina è proprio l'amminoacido che nella tua alimentazione può essere scarso. I legumi la forniscono, ma i cereali e la frutta secca molto meno. Assumendo la lisina separatamente rendi più completo il profilo amminoacidico di un pasto vegetale. Per questo motivo questo prodotto è certificato vegetariano. Per gli sportivi conta qualcos'altro: durante un allenamento intenso il tessuto muscolare viene degradato e ricostruito più rapidamente, e la lisina, come mattone, è direttamente coinvolta in questo processo.
L'elenco degli ingredienti è breve: L-Lisina HCL e cellulosa microcristallina come agente di carica. Nessun aromatizzante, nessun colorante. Con 365 compresse hai, con una compressa al giorno, una scorta di un anno; se ne prendi due, arrivi a oltre sei mesi. Le compresse si assumono semplicemente con acqua, senza dover dosare polveri o usare uno shaker. Ogni compressa ha una linea di frattura, così puoi dividerla in due se preferisci assumerla in questo modo. Per chi vuole usare la L-lisina per un periodo più lungo, un formato così grande fa la differenza nel riordino e nel prezzo per dose.
La L-lisina HCL di LUTO Supplements è un prodotto chiaro e mirato. Un amminoacido, ad alto dosaggio, in un grande barattolo, senza fronzoli. Per chi sa cos'è la lisina e vuole integrarla in modo mirato, questo è esattamente ciò che deve essere.
Due compresse forniscono 2000 mg di L-Lisina HCL, di cui 1600 mg di lisina libera. Questo rientra ampiamente nell'intervallo comune degli integratori.
La L-Lisina HCL è stabile, facile da dosare in una compressa e si scioglie bene nello stomaco.
Con una compressa al giorno una scorta di un anno, con due oltre sei mesi. Questo evita di riordinare.
Due ingredienti, nient'altro. Nessun aromatizzante o colorante. Il prodotto è certificato vegetariano.
La L-lisina è un amminoacido che il tuo corpo non produce da solo, quindi la assumi attraverso l'alimentazione o un integratore. Si trova soprattutto in carne, pesce, latticini e legumi. Nel tuo corpo viene integrata nelle proteine e usata come precursore della carnitina.
La L-Lisina HCL è lisina legata al cloridrato. Questo legame la rende stabile e facile da lavorare in una compressa. Per grammo la forma HCL contiene un po' meno lisina libera: 1000 mg di L-Lisina HCL corrispondono a circa 800 mg di lisina libera. Alla fine il tuo corpo assorbe la stessa lisina.
Il dosaggio consigliato è di 2 compresse al giorno, per un totale di 2000 mg di L-Lisina HCL ovvero 1600 mg di lisina libera. I dosaggi comuni degli integratori sono compresi tra 1000 e 2000 mg. Attieniti alla confezione e non superare il dosaggio.
Con due compresse al giorno ti bastano per oltre sei mesi, con una compressa per un anno intero. Se le conservi in luogo fresco e asciutto, si mantengono a lungo. Un barattolo grande fa risparmiare in imballaggio e riordini.
Nel tuo intestino tenue la L-lisina viene assorbita tramite proteine di trasporto specifiche per questo tipo di amminoacido. Da lì, attraverso il sangue, raggiunge il tuo pool di amminoacidi. La forma HCL si scioglie bene nello stomaco, per cui la lisina è già liberamente disponibile prima di raggiungere l'intestino.
La lisina è relativamente scarsa negli alimenti vegetali. I cereali e la frutta secca ne contengono poca, mentre i prodotti animali ne sono ricchi. Per questo la lisina in un regime alimentare vegetariano può essere l'anello più debole del tuo apporto proteico. Con un integratore a sé la integri in modo mirato.
