L-Leucina in Polvere 5000mg | 500 g | German Elite Nutrition

L-Leucina in Polvere con vitamina B6 di GEN

Ti piace comporre da solo il tuo stack di aminoacidi? Questa l-leucina in polvere di German Elite Nutrition fornisce 5000 mg di leucina fermentata per porzione, con l'aggiunta di vitamina B6. La leucina fa parte degli aminoacidi che il corpo non produce da solo ed è uno dei tre cosiddetti BCAA. La polvere è a gusto neutro e vegetale. Un sacchetto da 500 grammi fornisce 100 porzioni.

Cos'è la leucina e come la usa il corpo

La leucina è un aminoacido essenziale: il corpo non lo produce da solo, quindi lo ricavi interamente dall'alimentazione. Si trova soprattutto in prodotti ricchi di proteine come carne, pesce, uova, latticini e legumi, ed è un componente fisso delle proteine del siero e di molte formule BCAA ed EAA. Nel mondo degli sport di forza la leucina è nota come l'aminoacido che avvia la sintesi delle proteine muscolari; dei tre BCAA è quello che vi svolge il ruolo principale. I ricercatori a volte la chiamano l'aminoacido trigger, perché il corpo usa una certa quantità di leucina come segnale. Proprio per questo molti sportivi la aggiungono separatamente a un pasto o a uno shake che di per sé contiene un po' meno leucina. Con una scorta separata di l-leucina decidi tu stesso quanta aggiungerne a uno shake o al tuo mix di EAA, invece di dover dipendere dal rapporto di una formula già pronta. Questo la rende interessante per chi vuole regolare la propria integrazione nel dettaglio.

Perché contiene vitamina B6

A questa polvere è stata aggiunta vitamina B6, sotto forma di piridossina, 0,21 mg per porzione. Corrisponde al 15% dell'assunzione di riferimento. Questa aggiunta non è casuale: la B6 è strettamente legata al modo in cui il corpo gestisce le proteine. La vitamina B6 contribuisce a un normale metabolismo delle proteine e del glicogeno. Inoltre la vitamina B6 contribuisce a un normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. La piridossina è la stessa forma di B6 che ritrovi anche in molti multivitaminici. Con il 15% dell'assunzione di riferimento per porzione, qui è presente in una quantità modesta ma sensata accanto alla leucina. Così la vitamina completa in modo logico la leucina all'interno di un prodotto che ruota interamente attorno alle proteine. È un dettaglio piccolo ma ben pensato che distingue questa polvere dalla leucina pura senza ulteriori aggiunte.

Fermentata, vegana e a gusto neutro

La leucina è ottenuta per fermentazione microbiologica ed è quindi completamente vegetale, senza materie prime di origine animale. La polvere non ha un gusto proprio, così la sciogli facilmente in acqua, succo o uno shake senza che domini la tua bevanda. Non sono stati aggiunti aromi, coloranti o riempitivi. Leucina pura più la vitamina, niente di più. Da sapere: la leucina pura in acqua può risultare leggermente amara, quindi molti preferiscono mescolarla in uno shake gustoso piuttosto che nell'acqua del rubinetto. Un consiglio: sciogli bene la polvere prima di aggiungere altri ingredienti, così ottieni una miscela senza grumi, e in uno shaker con la pallina è ancora più rapido. In breve, sai esattamente cosa metti nel tuo shaker, senza sorprese nella lista degli ingredienti.

Come utilizzare questa l-leucina in polvere

Una porzione è di 5 grammi, circa due misurini, che sciogli in liquido sufficiente. Molti sportivi mescolano la l-leucina direttamente nel loro shake proteico, nella bevanda EAA o nel drink post-allenamento. Il momento attorno all'allenamento è popolare, ma puoi assumere la porzione altrettanto bene in un altro momento della giornata. Alcuni ne prendono una parte prima e una parte dopo l'allenamento, altri si limitano a una singola porzione al giorno. Non esiste uno schema prestabilito, quindi lo adatti ai tuoi giorni di allenamento. Poiché un sacchetto contiene 100 porzioni, puoi variare parecchio nel modo in cui la usi, da una singola porzione di leucina a un'integrazione mirata del tuo mix esistente. Chi compone i propri shake la usa ad esempio per aumentare un po' il contenuto di leucina di una proteina vegetale, dato che alcune proteine vegetali contengono naturalmente meno leucina. Conserva la polvere in luogo asciutto e ben chiuso, così resta sciolta e facile da dosare.

In sintesi, questa è una l-leucina in polvere pura e fermentata con una dose mirata di vitamina B6. 5000 mg di leucina per porzione, 100 porzioni per sacchetto, gusto neutro e vegana. Esattamente la quantità di leucina che vuoi, nel momento che fa comodo a te. Un mattone di base per chi compone la propria routine di aminoacidi.