L-Arginine + L-Citrulline 6600mg | 320 capsule | German Elite Nutrition

L-Arginine + L-Citrulline di German Elite Nutrition

Cerchi L-arginina e L-citrullina insieme in una capsula? Questa combinazione di German Elite Nutrition riunisce due noti amminoacidi pre-workout in un rapporto fisso 1:1. Una dose giornaliera di sei capsule fornisce 3300 mg di L-arginina e 3300 mg di L-citrullina DL-malato, insieme 6600 mg. Un barattolo contiene 320 capsule vegane, sufficienti per circa 53 dosi giornaliere. Tra chi pratica sport di forza e fitness questo è un duo classico, spesso assunto intorno all'allenamento.

Due amminoacidi che si completano a vicenda

La L-arginina e la L-citrullina sono entrambe amminoacidi che nell'organismo sono in relazione tra loro. La L-arginina viene utilizzata dal corpo tra l'altro nella produzione di ossido nitrico, una piccola molecola che svolge un ruolo nei vasi sanguigni. La L-citrullina, a sua volta, è un precursore dell'arginina: nei reni la citrullina può essere convertita in arginina. Poiché la citrullina segue questa via indiretta, diventa disponibile più gradualmente rispetto all'arginina assunta direttamente. Si tratta di un dato biochimico neutro e di per sé non dice nulla su un effetto di questo integratore. Al momento non esistono indicazioni sulla salute europee approvate né per la L-arginina né per la L-citrullina. Per questo descriviamo gli amminoacidi solo come componenti e lasciamo aperto ciò che le persone vogliono farne. Nell'alimentazione sportiva arginina e citrullina sono da tempo note come una coppia pre-workout popolare, spesso presente nelle cosiddette formule pump. L'idea di assumerle insieme deriva dal fatto che nell'organismo sono coinvolte nella stessa via metabolica.

Il rapporto 1:1 e le forme scelte

In questo prodotto l'arginina è presente come L-arginina base, la forma libera dell'amminoacido. Questa forma contiene per grammo un'elevata percentuale di arginina pura, perché non è legata ad alcun acido come nella forma HCL. La citrullina è presente come L-citrullina DL-malato in un rapporto di 2:1, il che significa che ci sono due parti di citrullina contro una parte di malato. Il malato è un sale dell'acido malico. Per dose giornaliera di sei capsule ciò corrisponde a 3300 mg di arginina base e 3300 mg di citrullina-malato, ovvero un rapporto 1:1 tra i due amminoacidi. Ogni capsula contiene così circa 1100 mg di sostanza attiva. Combinando entrambi gli amminoacidi in quantità fisse, non devi pesare o mescolare nulla. Chi è abituato a impilare polveri singole ottiene qui un rapporto base fisso che rimane sempre lo stesso.

Perché capsule anziché polvere

Arginina e citrullina sono in vendita anche singolarmente in polvere, ma non tutti vogliono armeggiare con un misurino e uno shaker. In forma di capsula il dosaggio è già misurato per te e assumi gli amminoacidi senza avvertire il sapore leggermente salato o acido delle polveri singole. Comodo quando sei in giro o vuoi mantenere semplice il tuo pre-workout. Per chi vuole mantenere una quantità giornaliera fissa, una capsula è inoltre più facile da tenere sotto controllo rispetto ai misurini di polvere che dosi a mano. Le capsule sono vegane, quindi l'involucro è vegetale e non contiene gelatina. Un barattolo da 320 capsule dura, con sei capsule al giorno, circa otto settimane. Così hai una scorta abbondante senza dover riordinare continuamente. Le capsule sono inoltre facili da portare nel borsone da palestra, dove un barattolo di polvere è presto d'intralcio.

Come gli sportivi usano questa combinazione

La dose giornaliera consigliata è di sei capsule. Molti sportivi le assumono intorno all'allenamento, per esempio una parte prima dello sport come parte della loro routine pre-workout. Non esiste un orario fisso, quindi puoi anche distribuire le sei capsule nell'arco della giornata se ti è più comodo. Trattandosi di una combinazione pronta all'uso, questo prodotto si presta facilmente a essere abbinato ad altri mattoni singoli dell'alimentazione sportiva, come beta-alanina, taurina o una fonte di carboidrati intorno all'allenamento. Assumi le capsule con acqua a sufficienza e usale come integrazione a un'alimentazione varia. Alcune persone avvertono con l'arginina a stomaco vuoto un leggero formicolio; è una sensazione nota e innocua che scompare da sola. Attieniti alla dose giornaliera indicata e non superarla.

In sintesi: questa è L-arginina base e L-citrullina DL-malato in un rapporto 1:1, con 6600 mg per dose giornaliera e 320 capsule vegane per barattolo. Una scelta pratica per gli sportivi che preferiscono assumere questo classico duo pre-workout in una capsula predosata anziché pesarlo e mescolarlo da sé come polvere.