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Cerchi inositolo puro senza capsule, agenti di carica o aromi? Questo sacchetto di OstroVit contiene 200 grammi di mio-inositolo in polvere, nient'altro. Assumi ogni giorno un misurino colmo da 1 grammo e lo sciogli in un bicchiere d'acqua o di succo. La polvere ha un gusto leggermente dolce, circa la metà dello zucchero, quindi nella bevanda si nota appena.
L'inositolo in passato veniva chiamato vitamina B8, ma non è del tutto corretto. Il tuo corpo lo produce infatti da solo, soprattutto nei reni, a partire dal glucosio. Chimicamente è un alcol zuccherino con una struttura ad anello di sei atomi di carbonio. Esistono nove varianti con una struttura leggermente diversa. Il mio-inositolo è di gran lunga la forma più diffusa nel tuo corpo e nella tua alimentazione. Lo trovi tra l'altro negli agrumi, nei fagioli, nei cereali integrali e nella frutta a guscio. Un'alimentazione occidentale media ne fornisce circa un grammo al giorno. Inoltre il tuo corpo ne produce da solo alcuni grammi al giorno. Quanto ne ricavi dal cibo varia del resto molto da persona a persona. Chi mangia molte arance, meloni, legumi e pane integrale ne assume di più. Chi mangia soprattutto prodotti lavorati, di meno. I produttori di integratori ricavano il mio-inositolo di solito da mais o riso, in cui è legato naturalmente come acido fitico. Dopo la purificazione resta una polvere bianca cristallina, esattamente ciò che c'è in questo sacchetto.
Molti si chiedono cosa faccia esattamente l'inositolo. In breve: è un mattone delle tue membrane cellulari e una parte del sistema di messaggistica all'interno delle tue cellule. Il mio-inositolo è presente nei fosfolipidi (molecole simili ai grassi) nella membrana di ogni cellula. Quando un ormone o una sostanza segnale bussa all'esterno di una cellula, un pezzetto di uno di questi fosfolipidi viene staccato. Quel pezzetto, l'inositolo trifosfato, trasmette poi il messaggio all'interno della cellula. Gli scienziati lo chiamano secondo messaggero. Puoi paragonarlo a un campanello: l'ormone preme il pulsante e l'inositolo fa sì che il segnale si senta all'interno. Poiché quasi ogni tessuto funziona così, il mio-inositolo è presente in alte concentrazioni nel cervello, nelle ovaie, nel fegato e nei muscoli.
Negli studi sul mio-inositolo si usano spesso dosi da 2 a 4 grammi al giorno. Con capsule da 500 mg significa presto da quattro a otto capsule al giorno. Con la polvere prendi semplicemente ciò che ti serve. OstroVit consiglia 1 grammo al giorno, un misurino colmo da 1 ml. È una dose di partenza, paragonabile a quella che ricavi dall'alimentazione. Se vuoi discostartene, discutine con un medico o un terapeuta ortomolecolare. Un altro vantaggio della polvere è la purezza: niente parete della capsula, niente stearato di magnesio e niente agenti di carica. Il mio-inositolo si scioglie rapidamente in acqua fredda e resta stabile in bevande calde come il tè. Puoi metterlo anche in uno smoothie o nel quark.
Con 200 grammi e una porzione da 1 grammo al giorno, un sacchetto ti dura ben oltre sei mesi. Un prodotto semplice per chi sa per cosa usa l'inositolo e vuole semplicemente la polvere pura, senza fronzoli.
L'unico ingrediente sull'etichetta è il mio-inositolo. Niente parete della capsula, niente antiagglomerante e niente aromi.
Con la polvere decidi tu quanto assumere. Il misurino in dotazione da 1 ml, riempito leggermente colmo, dà esattamente 1 grammo.
Con 200 grammi e 1 grammo al giorno hai 200 porzioni. È molto più conveniente della stessa quantità in capsule.
Il mio-inositolo è circa metà dolce quanto lo zucchero e si scioglie rapidamente in acqua, succo o tè. Quasi non lo senti.
Il mio-inositolo è la forma più diffusa di inositolo, un alcol zuccherino che il tuo corpo produce anche da solo a partire dal glucosio. È un mattone delle tue membrane cellulari e svolge un ruolo nella trasmissione dei segnali all'interno delle cellule. Lo trovi anche negli agrumi, nei fagioli e nei cereali integrali.
OstroVit consiglia 1 grammo al giorno, un misurino colmo. Negli studi si usano spesso quantità più elevate, da 2 a 4 grammi. Se vuoi assumerne più di quanto indicato sull'etichetta, discutine con un medico.
No, anche se in passato era chiamato vitamina B8. Una vitamina è per definizione una sostanza che il tuo corpo non può produrre da solo. Il tuo corpo l'inositolo lo produce da solo, per questo non rientra più tra le vitamine.
Con 1 grammo al giorno la maggior parte delle persone non nota nulla. A dosi molto più alte, da circa 12 grammi al giorno, alcune persone riferiscono nausea o gonfiore. Rimani alla dose raccomandata e, se prendi farmaci, consulta prima il tuo medico.
Il mio-inositolo è incorporato nei fosfolipidi della tua membrana cellulare. Quando un ormone si lega all'esterno della cellula, un pezzetto di inositolo viene staccato e trasmette il segnale all'interno. Così funge da secondo messaggero, una sorta di passaggio tra ormone e cellula.
Sono due delle nove forme di inositolo, con una struttura spaziale leggermente diversa. Il mio-inositolo è la forma più diffusa nel tuo corpo; il tuo corpo ne trasforma una piccola parte in D-chiro-inositolo. Alcuni prodotti combinano entrambi in un rapporto fisso, come 40:1. Questo prodotto contiene solo mio-inositolo.
