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Cerchi un integratore in cui il glutatione non sia solo presente, ma lavori insieme a due noti partner? Allora questa capsula di NOW Foods è interessante. Per capsula ottieni 500mg di glutatione ridotto, 100mg di estratto di cardo mariano e 50mg di acido alfa-lipoico. Un barattolo contiene 60 capsule vegetali. Sono due mesi di scorta se ne prendi una al giorno, come indicato in etichetta.
Il glutatione è un tripeptide (una piccola proteina composta da tre amminoacidi). Questi tre componenti sono cisteina, acido glutammico e glicina. Il corpo lo produce da sé, soprattutto nel fegato, e lo trovi in quasi ogni cellula. Quello che molti non sanno: il glutatione esiste in due forme. La forma ridotta (GSH) è la variante attiva che può cedere elettroni. Quando questo accade, si trasforma nella forma ossidata (GSSG). Le tue cellule poi la riconvertono nella forma attiva. In questa capsula c'è la forma ridotta, cioè la variante così come la usa il tuo corpo. Molte persone si chiedono se abbia senso assumere glutatione, dato che la digestione scompone i peptidi. Sono stati condotti studi con dosaggi tra 250 e 1000mg al giorno. Con 500mg per capsula questo prodotto si colloca esattamente a metà di quell'intervallo.
Il cardo mariano (Silybum marianum) è una specie di cardo con fiori viola. Dal frutto e dai semi si ricava la silimarina, un gruppo di sostanze vegetali chiamate flavonolignani. L'estratto di questa capsula è standardizzato all'80% di silimarina, pari a 80mg per capsula. Standardizzare significa che ogni lotto contiene la stessa quantità di sostanza attiva. Il cardo mariano sostiene la salute del fegato e contribuisce alla protezione del fegato*. E il cardo mariano aiuta a mantenere la salute del cuore*. Inoltre ogni capsula contiene 50mg di acido alfa-lipoico. È un acido grasso solforato che il corpo produce in piccole quantità nei mitocondri (le centrali energetiche delle tue cellule). La particolarità dell'acido alfa-lipoico è che si scioglie sia in acqua sia nei grassi. Per questo arriva in più punti della cellula rispetto alla maggior parte delle sostanze.
La differenza rispetto a un integratore di solo glutatione sta nella combinazione. Acido alfa-lipoico e glutatione fanno parte della stessa rete di sostanze nelle tue cellule che si riattivano a vicenda. Il cardo mariano è stato spesso studiato in relazione alla riserva di glutatione nel fegato. NOW Foods ha quindi messo insieme consapevolmente questi tre. In breve: ricevi la sostanza principale più due sostanze che hanno un ruolo nella stessa storia biochimica. Da sapere: la capsula è di ipromellosa (una cellulosa vegetale), quindi non contiene gelatina. Il consiglio è di assumerla a stomaco vuoto. Molte persone scelgono il momento subito dopo il risveglio, mezz'ora prima di colazione. Così il glutatione ha lo stomaco tutto per sé e non si frappone un pasto ricco di proteine.
Questa capsula di glutatione è prodotta negli Stati Uniti, in uno stabilimento che opera secondo le linee guida GMP (Good Manufacturing Practice). NOW Foods testa materie prime e prodotti finiti nei propri laboratori. Chi cerca un integratore di glutatione con un'etichetta chiara e tre sostanze riconoscibili ha qui una formula facile da capire.
Ricevi la forma attiva GSH, in un dosaggio che si colloca al centro dell'intervallo studiato da 250 a 1000mg.
Ogni capsula contiene 100mg di estratto da frutto e semi, pari a 80mg di silimarina. Così sai esattamente quanta sostanza vegetale attiva assumi.
Glutatione, acido alfa-lipoico e cardo mariano sono insieme in una capsula. Non devi quindi usare tre barattoli separati.
La capsula è di ipromellosa, senza gelatina. Con 60 capsule e 1 al giorno un barattolo ti dura due mesi.
Sì, negli studi la riserva di glutatione nel corpo aumenta con un'assunzione quotidiana di 250-1000mg nell'arco di alcuni mesi. La digestione ne scompone comunque una parte. Questa capsula fornisce 500mg, esattamente a metà di quell'intervallo studiato. Assumila a stomaco vuoto, così non entra in competizione con le proteine del tuo pasto.
Il momento migliore è a stomaco vuoto, ad esempio al mattino mezz'ora prima di colazione. Lo indica anche l'etichetta. Assumi la capsula con un bicchiere d'acqua e mantieniti a 1 capsula al giorno.
Il glutatione ridotto (GSH) è la forma attiva che il tuo corpo usa da sé. Il glutatione ossidato (GSSG) ha già ceduto un elettrone e deve prima essere riconvertito. Gli integratori che riportano in etichetta solo 'glutatione' non indicano sempre quale forma contengono. Qui è chiaramente indicato: la forma ridotta.
Questa capsula sceglie una dose più alta invece di un liposoma (una piccola sfera di grasso attorno alla sostanza). I prodotti liposomiali contengono spesso da 100 a 250mg per porzione, questa capsula 500mg. Inoltre ricevi cardo mariano e acido alfa-lipoico, che nella maggior parte dei prodotti liposomiali non trovi. Quale approccio preferisci è soprattutto una scelta personale.
L'acido alfa-lipoico è un acido grasso solforato che il tuo corpo produce da sé in piccole quantità. Si scioglie in acqua e nei grassi, quindi arriva in diverse parti della cellula. Nelle tue cellule fa parte della stessa rete del glutatione, in cui le sostanze si riattivano a vicenda. Con 50mg per capsula è un complemento della sostanza principale, non il protagonista.
No. Il NAC (N-acetilcisteina) è un precursore: il tuo corpo lo usa per produrre da sé glutatione. Qui assumi il glutatione stesso, già pronto nella forma ridotta. Alcune persone combinano entrambi, ma non è necessario per usare questo prodotto. In caso di dubbio, consulta il tuo medico o farmacista.
