Fibre di Psillio (Buccia di Psillio) 610 mg | Swanson

Psillio di Swanson

Queste capsule di Swanson contengono psillio, ovvero le fibre della buccia del seme della pianta Plantago ovata. Ogni capsula fornisce 610 milligrammi di fibre di psillio macinate. Lo psillio è una fibra solubile che assorbe acqua e di conseguenza si gonfia. Importante: assumi sempre queste capsule con un'abbondante quantità d'acqua, almeno un bicchiere grande. Si assume una capsula, tre volte al giorno.

Cos'è lo psillio

Lo psillio proviene dai semi di Plantago ovata, una pianta coltivata soprattutto in India. La parte utilizzata è la buccia del seme, chiamata anche husk. Questa buccia è composta in gran parte da fibre solubili. Solubile qui significa che la fibra attira e trattiene l'acqua. Di conseguenza, lo psillio si gonfia fino a formare una massa gelatinosa non appena entra in contatto con i liquidi. È una fonte vegetale di fibre molto utilizzata, disponibile in polvere, capsule e fiocchi. In questo prodotto la buccia macinata è racchiusa in una capsula.

Perché va assunto con molta acqua

Poiché lo psillio assorbe acqua e si gonfia, è importante assumere una quantità di liquidi sufficiente al momento dell'assunzione. Il produttore consiglia di assumere ogni capsula con almeno un bicchiere grande d'acqua (circa 240 millilitri). Se si assume troppo poco liquido, la fibra gonfia può rimanere bloccata, il che può causare soffocamento. Non utilizzare questo prodotto se hai difficoltà a deglutire. Questo non è una particolarità di questo marchio, ma vale per lo psillio in generale. Con abbastanza acqua è semplice da assumere.

Fibre solubili dalla pianta

Le fibre vengono spesso suddivise in solubili e insolubili. Lo psillio appartiene soprattutto al tipo solubile. Questa proprietà, il legare l'acqua, è esattamente ciò per cui questa fibra è conosciuta. Nell'alimentazione le fibre solubili si trovano tra l'altro nell'avena, nei legumi e nella frutta, ma lo psillio ne è una fonte vegetale concentrata. Trattandosi della pura buccia del seme, con poche capsule si assume una quantità fissa di fibre. A causa delle normative UE non possiamo entrare nel merito di cosa farebbe lo psillio nel corpo, ma possiamo descrivere cos'è.

Come si usa lo psillio

Si assume una capsula, tre volte al giorno, ogni volta con un bicchiere grande d'acqua. La capsula è realizzata in gelatina, un materiale di origine animale, quindi questo prodotto non è adatto a un'alimentazione strettamente vegetale. Una confezione contiene 100 capsule. Per il resto contiene poco altro: si tratta dei 610 milligrammi di fibre di psillio per capsula, senza aggiunte oltre all'involucro della capsula. Nell'uso, tieni presente soprattutto questa regola generale: sempre con abbondante liquido.

Lo psillio di Swanson è una fonte vegetale semplice di fibre in capsule: 610 milligrammi di buccia di seme macinata di Plantago ovata per capsula. Assumilo sempre con molta acqua, così avrai il minor fastidio possibile.