Ferro (Fumarato Ferroso) 18mg | 60 capsule | Swanson

Ferro come fumarato ferroso di Swanson

Questo integratore di ferro di Swanson fornisce 18 mg di ferro elementare per capsula, sotto forma di fumarato ferroso. Si tratta di un composto di ferro ben assimilabile, noto per la sua azione delicata sullo stomaco. Il ferro è uno dei minerali per cui una carenza è relativamente comune, e il corpo può trattenerne solo una quantità limitata da solo. Una capsula copre ampiamente l'assunzione di riferimento giornaliera. Con 60 capsule per confezione hai una scorta di due mesi con un uso quotidiano.

Cosa fa il ferro nel corpo

Il ferro è un minerale con diverse funzioni. Il ferro contribuisce alla normale formazione di globuli rossi ed emoglobina e al normale trasporto di ossigeno nel corpo. Inoltre, il ferro contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Contribuisce anche alla normale funzione del sistema immunitario, alla normale funzione cognitiva e svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare. Queste funzioni rendono il ferro un minerale importante nell'alimentazione quotidiana.

Perché il fumarato ferroso?

Non tutte le forme di ferro vengono assorbite altrettanto bene o tollerate con la stessa delicatezza. Il fumarato ferroso è una forma di ferro bivalente (Fe2+) ben assorbita, nota per un'azione più delicata sullo stomaco rispetto ad alcune altre forme. Per capsula ricevi 18 mg di ferro elementare, pari al 129% dell'assunzione di riferimento giornaliera. Così integri il tuo apporto di ferro in modo mirato.

Per chi è indicato un integratore di ferro

Un fabbisogno maggiore di ferro si presenta regolarmente, ad esempio nelle donne con il ciclo mestruale, negli sportivi e nelle persone che mangiano poca o nessuna carne. Un integratore di ferro può quindi aiutare a integrare l'apporto. Anche durante la gravidanza il fabbisogno di ferro è spesso più elevato, ma in questo caso consulta l'ostetrica o il medico riguardo al dosaggio corretto. Assumi il ferro solo se ne hai motivo: un eccesso di ferro non è auspicabile. Se hai dubbi su un'eventuale carenza, fatti controllare dal medico di famiglia prima di iniziare l'integrazione.

Uso pratico

Assumi una capsula al giorno con un po' d'acqua. Il ferro viene assorbito al meglio a stomaco vuoto, ma se questo irrita troppo lo stomaco puoi assumerlo con un pasto leggero. Caffè, tè e latticini possono ridurre l'assorbimento del ferro, quindi lascia passare un po' di tempo tra l'assunzione e il consumo di questi alimenti. Alcune persone notano che il ferro scurisce le feci; questo di per sé è innocuo. Conserva la confezione in un luogo asciutto e fuori dalla portata dei bambini.

In breve: 18 mg di ferro ben assorbibile come fumarato ferroso, delicato sullo stomaco e conveniente per l'uso quotidiano. Indichiamo solo le funzioni consentite del ferro e manteniamo il resto fattuale.