Electrolyte Effervescent Tabs Arancia | 20 Compresse Effervescenti | OstroVit

Electrolyte Effervescent Tabs di OstroVit

Sudi parecchio durante lo sport, o passi ore in bicicletta in una giornata calda? Allora perdi non solo liquidi, ma anche sali. Con queste compresse effervescenti di OstroVit prepari in pochi secondi una bevanda con elettroliti e un fresco gusto di arancia. Metti una compressa in 200 ml di acqua tiepida, aspetti che finisca l'effervescenza e la bevi subito.

Cosa sono gli elettroliti e perché li perdi

Gli elettroliti sono minerali che nei tuoi liquidi corporei portano una piccola carica elettrica. I più noti sono sodio, potassio, cloruro e magnesio. Regolano tra l'altro come l'acqua si distribuisce tra le tue cellule e il tuo sangue, e trasmettono segnali dal nervo al muscolo. Con il sudore perdi soprattutto sodio. Un litro di sudore può tranquillamente contenere un grammo di sodio, a seconda di quanto salato è il tuo sudore. Quello che molti non sanno: chi durante uno sforzo lungo beve solo acqua diluisce ulteriormente quel sodio. Per questo gli atleti di resistenza scelgono spesso una bevanda con elettroliti invece della semplice acqua del rubinetto. Una carenza la noti talvolta da una sensazione di pesantezza alle gambe, dal mal di testa a fine attività o da un alone bianco di sale sulla maglietta o sul cappellino. Quell'alone di sale è tra l'altro un buon indicatore: se lo vedi spesso, probabilmente sudi molto salato.

Cosa c'è in una compressa effervescente

La dose giornaliera consigliata è di 3 compresse, distribuite nell'arco della giornata. Insieme apportano 792 mg di sodio, 300 mg di potassio, 180 mg di vitamina C e 1200 mg di glucosio. Il potassio contribuisce alla normale funzione muscolare. E il potassio contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso, esattamente i due sistemi che durante un allenamento lungo lavorano duramente. La vitamina C contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. La piccola quantità di glucosio (uno zucchero rapido) non c'è come carburante, ma perché sodio e glucosio vengono assorbiti insieme nel tuo intestino attraverso lo stesso canale di trasporto. In breve: un po' di zucchero porta il sale all'interno.

Quando una compressa effervescente è pratica

Molti si chiedono se gli elettroliti servano solo nello sport di alto livello. No, non necessariamente. Pensa a una lunga camminata in estate, una serata in sauna, una lezione di spinning di un'ora o una dura giornata in giardino. Anche dopo una gara puoi berne una per rimettere in moto il tuo equilibrio idrico. Il vantaggio di una compressa effervescente è il formato: venti compresse in un tubo stanno in qualsiasi borsa sportiva e nella tua maglia da ciclismo. Non ti serve un misurino né uno shaker, solo una borraccia o un bicchiere d'acqua. E la vitamina C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Tieni però presente che questo prodotto contiene sorbitolo, che in grandi quantità può avere un effetto lassativo. Resta quindi a un massimo di 3 compresse al giorno.

Queste compresse effervescenti non sostituiscono il cibo durante un lungo giro, ma sono un modo semplice per reintegrare sale e potassio. Pratiche, leggere e pronte in un minuto. La barbabietola rossa e la riboflavina nella lista degli ingredienti servono solo per il colore arancione della tua bevanda.