Creatina 1250 Mega Caps | 120 capsule | Olimp Sport Nutrition

Creatina 1250 Mega Caps di Olimp

Non hai voglia di misurare un misurino di polvere ogni giorno di allenamento? Allora le capsule di creatina sono una soluzione pratica. Creatina 1250 Mega Caps dell'azienda polacca Olimp Sport Nutrition contiene 1250 mg di creatina monoidrato micronizzata per capsula. Con tre capsule in un giorno di allenamento assumi 3300 mg di creatina pura. Questa confezione contiene 120 capsule in comode strisce blister.

Cos'è la creatina monoidrato

La creatina è una sostanza che il tuo corpo produce da solo a partire da tre amminoacidi: arginina, glicina e metionina. La maggior parte della creatina è immagazzinata nei tuoi muscoli, dove si lega al fosfato formando fosfocreatina. È un carburante di riserva rapido per sforzi brevi ed esplosivi, come una serie pesante di squat o uno sprint. Ricavi creatina anche dall'alimentazione, soprattutto da carne e pesce. La creatina monoidrato è la forma più usata nell'alimentazione sportiva: creatina legata a una molecola d'acqua. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di successivi sforzi brevi e ad alta intensità. Questo effetto benefico si ottiene con l'assunzione giornaliera di 3 grammi di creatina.

Mega Caps, cosa c'è di mega

Il nome lo dice già. Una capsula Mega Caps di Olimp è generosamente riempita, con 1250 mg di creatina monoidrato ciascuna. Per questo ne bastano tre per giorno di allenamento per superare i 3 grammi di creatina. La creatina è micronizzata, il che significa che la polvere è macinata particolarmente fine, fino a un cosiddetto 200 mesh. Così in una capsula ne entra di più. Del peso totale di queste capsule di creatina, l'89,3% è creatina monoidrato; il resto è un po' di cellulosa microcristallina come agente di carica e un antiagglomerante. L'involucro della capsula è di gelatina.

Come usare la creatina in capsule

Molti sportivi si chiedono quando sia meglio assumere la creatina. Olimp consiglia di assumere nei giorni di allenamento tre capsule durante l'allenamento, con molta acqua. La comodità delle capsule di creatina sta nel fatto che le porti facilmente nella borsa da palestra, senza shaker né misurino. Da sapere: la creatina può portare a un peso corporeo leggermente superiore, perché i muscoli trattengono più acqua. Olimp consiglia di non usare la creatina in modo continuativo, ma a periodi di due o tre mesi seguiti da una pausa di uno o due mesi. Con 120 capsule hai a disposizione 40 giorni di allenamento.

In breve: Creatina 1250 Mega Caps è una creatina monoidrato micronizzata in grandi capsule, prodotta nello stabilimento Olimp in Polonia. Tre capsule per giorno di allenamento, niente polvere, niente complicazioni. Per gli sportivi che fanno allenamento di forza o sprint e preferiscono assumere la creatina in capsule, è una scelta chiara.