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Se presti attenzione alla tua composizione corporea, probabilmente hai già incontrato la sigla CLA. CLA sta per Conjugated Linoleic Acid, ovvero acido linoleico coniugato. È un acido grasso che si trova naturalmente in piccole quantità nella carne e nei latticini. Ma davvero in piccole quantità. Queste softgel di LUTO Supplements forniscono una forma concentrata da olio di cartamo, così da assumerne ogni giorno una dose consistente senza stravolgere completamente la tua alimentazione.
L'acido linoleico coniugato non è un singolo acido grasso, ma un nome collettivo per diverse varianti (isomeri) dell'acido linoleico. La differenza con il normale acido linoleico sta nella posizione dei doppi legami nella catena molecolare. Questa struttura diversa fa sì che il corpo lo elabori in modo diverso. Negli integratori il CLA si ottiene di solito convertendo chimicamente l'olio di cartamo, un olio vegetale naturalmente ricco di acido linoleico. Si forma così una miscela di isomeri di CLA. Questo prodotto contiene l'80% di acido linoleico coniugato. Si tratta di un'elevata purezza per un integratore di CLA.
Molti si chiedono cosa faccia realmente il CLA quando lo si assume. In breve: agisce sul metabolismo dei grassi, e lo fa attraverso più vie contemporaneamente. Il CLA influenza determinati sistemi di regolazione genica nelle cellule, i cosiddetti recettori PPAR (una sorta di interruttori che determinano come il corpo gestisce gli acidi grassi). Inoltre ci sono indicazioni che possa aumentare la combustione degli acidi grassi nei mitocondri (le centrali energetiche delle cellule). Alcuni isomeri sembrano anche rallentare la maturazione delle cellule adipose. Non si tratta quindi di un semplice "bruciare grassi", ma piuttosto di un insieme di processi che influenzano il metabolismo dei grassi.
Ogni softgel contiene 1000 mg di materiale CLA, di cui 800 mg effettivamente acido linoleico coniugato. Sembra molto, ma la maggior parte degli studi sul CLA utilizza dosaggi intorno ai 3-3,4 grammi al giorno. Con tre softgel arrivi a 3000 mg di CLA e 2400 mg di acido linoleico coniugato. Questo si avvicina molto a ciò che è stato studiato scientificamente. Una softgel al giorno è quindi troppo poco per rientrare in quell'intervallo. Tra l'altro, assumile preferibilmente distribuite nell'arco della giornata durante un pasto. Poiché il CLA è un acido grasso, il corpo lo assorbe meglio quando c'è già un po' di grasso nello stomaco.
L'olio di cartamo in questo prodotto ha un duplice ruolo. È sia la materia prima da cui si ottiene il CLA sia il veicolo oleoso in cui l'acido grasso è disciolto. È una scelta intelligente, perché gli acidi grassi in forma oleosa vengono emulsionati e assorbiti più facilmente dall'intestino rispetto alle stesse sostanze in polvere. La forma softgel non è quindi solo comoda da assumere, ma contribuisce anche all'assorbimento. Il prodotto è realizzato in Germania, certificato secondo DIN EN ISO 9001 e HACCP, e ogni lotto viene testato in laboratorio. Inoltre è privo di glutine, lattosio e organismi geneticamente modificati.
Questo integratore di CLA di LUTO Supplements è un prodotto piuttosto essenziale e diretto. Nessuna formula complessa con dieci ingredienti, ma un solo acido grasso ben dosato in una forma assorbibile. Per chi vuole integrare in modo mirato l'acido linoleico coniugato accanto all'allenamento e a un'alimentazione consapevole, è esattamente quanto basta.
Di ogni 1000 mg di materiale CLA in una softgel, 800 mg sono effettivamente acido linoleico coniugato. Questa percentuale dell'80% è elevata per un integratore di CLA. Più alta è la percentuale, meno riempitivo assumi per softgel.
La maggior parte degli studi sul CLA lavora con dosaggi intorno ai 3-3,4 grammi al giorno. Con tre softgel arrivi a 2400 mg di acido linoleico coniugato, che rientra perfettamente in quell'intervallo. Così non devi calcolare tu stesso se ne assumi a sufficienza.
L'olio di cartamo in queste softgel è sia la materia prima da cui si ottiene il CLA sia il veicolo oleoso. Gli acidi grassi in forma oleosa vengono assorbiti più facilmente dall'intestino rispetto alle stesse sostanze in polvere. La softgel contribuisce quindi all'assorbimento.
Le softgel sono prodotte secondo le norme DIN EN ISO 9001 e HACCP. Ogni lotto viene testato in laboratorio per purezza e concentrazione. Il prodotto è privo di glutine, lattosio e organismi geneticamente modificati.
CLA sta per Conjugated Linoleic Acid, in italiano: acido linoleico coniugato. È un nome collettivo per diverse varianti (isomeri) dell'acido linoleico. La differenza con il normale acido linoleico sta nella posizione dei doppi legami nella catena molecolare, motivo per cui il corpo lo elabora in modo diverso.
Il momento migliore è durante un pasto. Il CLA è un acido grasso e il corpo assorbe meglio gli acidi grassi quando c'è già un po' di grasso nello stomaco. Distribuisci le 3 softgel nell'arco della giornata, ad esempio a colazione, pranzo e cena.
La maggior parte degli studi sul CLA utilizza dosaggi intorno ai 3-3,4 grammi al giorno. Con le 3 softgel consigliate arrivi a 3000 mg di materiale CLA, di cui 2400 mg effettivamente acido linoleico coniugato. Questo si avvicina a ciò che è stato studiato scientificamente.
Servono 3 softgel al giorno per raggiungere un dosaggio in linea con la letteratura scientifica. Con 90 softgel hai quindi una scorta per un mese. È effettivamente meno di un barattolo con una scorta annuale, ma mantiene la confezione compatta e puoi facilmente riordinare se il prodotto fa per te.
Il CLA agisce attraverso più vie contemporaneamente. Influenza i cosiddetti recettori PPAR nelle cellule, una sorta di interruttori che determinano come il corpo gestisce gli acidi grassi. Inoltre ci sono indicazioni che il CLA possa aumentare la combustione degli acidi grassi nei mitocondri (le centrali energetiche delle cellule). Alcuni isomeri sembrano anche rallentare la maturazione delle cellule adipose. Non si tratta quindi di un unico semplice meccanismo, ma di un insieme di processi.
Un bruciagrassi contiene di solito sostanze stimolanti come caffeina, estratto di tè verde o guaranà. Queste agiscono soprattutto sul sistema nervoso e aumentano la frequenza cardiaca e il consumo energetico. Il CLA è un acido grasso che agisce su un livello completamente diverso, ovvero attraverso sistemi di regolazione genica che influenzano il metabolismo dei grassi. Non contiene sostanze stimolanti e quindi non provoca alcuna sensazione di agitazione. Molti sportivi combinano entrambi, ma sono prodotti fondamentalmente diversi.
