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Dormi male o noti che a fine giornata la tua testa non riesce a rilassarsi? Allora l'5-HTP è forse qualcosa da tenere in considerazione. Questo integratore contiene 375 mg di estratto di Griffonia simplicifolia, standardizzato al 20% di 5-idrossitriptofano. Arricchito con vitamina B6 nella forma attiva piridossal-5-fosfato. La capsula è completamente vegetale, quindi adatta anche se segui un'alimentazione vegana.
L'5-HTP è l'abbreviazione di 5-idrossitriptofano, un amminoacido che il corpo normalmente produce da solo a partire dal triptofano. In questo integratore proviene direttamente dai semi della Griffonia simplicifolia, una pianta dell'Africa occidentale. La differenza rispetto al triptofano come integratore? L'5-HTP si trova un passo più vicino alla serotonina nella catena di conversione. Ciò significa che il corpo lo elabora attraverso un percorso più breve. Tra l'altro, i semi di Griffonia vengono utilizzati tradizionalmente da secoli nella regione in cui cresce la pianta.
La vitamina B6 contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica. In questo integratore di 5-HTP la B6 è presente come piridossal-5-fosfato. È la forma biologicamente attiva, il che significa che il corpo non deve prima convertirla per renderla utilizzabile. Per capsula ricevi 1,4 mg, esattamente il 100% dell'assunzione di riferimento. Nessun megadosaggio superfluo quindi, ma un'integrazione mirata.
Sul mercato esistono due varianti di 5-HTP: quello estratto naturalmente dall'estratto di Griffonia e quello prodotto sinteticamente in laboratorio. Chimicamente sono identici. Ma la variante naturale contiene, oltre al 5-idrossitriptofano, anche piccole quantità di altre sostanze vegetali provenienti dal seme. Questo integratore utilizza l'estratto naturale di Griffonia, standardizzato al 20% di 5-HTP. Ciò significa che dei 375 mg di estratto per capsula, 75 mg sono effettivamente 5-HTP.
Con 60 capsule in un barattolo e un dosaggio di 1 al giorno hai una scorta per due mesi. Il rivestimento della capsula è realizzato in HPMC, un'alternativa vegetale alla gelatina. Privo di allergeni noti e adatto sia ai vegetariani sia ai vegani.
Ogni capsula contiene 375 mg di estratto dai semi di Griffonia simplicifolia, standardizzato al 20% di 5-HTP. Ciò corrisponde a 75 mg di 5-idrossitriptofano puro per dose.
La vitamina B6 aggiunta è nella forma biologicamente attiva. Il corpo non deve prima convertirla, come avviene invece con la comune variante piridossina.
Il rivestimento della capsula in HPMC è completamente vegetale. Il prodotto non contiene allergeni noti ed è adatto a vegani e vegetariani.
Con 60 capsule e un dosaggio di 1 al giorno hai esattamente due mesi di questo integratore. Nessun dosaggio doppio o triplo necessario.
L'5-HTP (5-idrossitriptofano) è un amminoacido che il corpo utilizza come elemento costitutivo per la serotonina. Viene estratto dai semi della Griffonia simplicifolia, una pianta dell'Africa occidentale. Questo integratore contiene 375 mg di estratto di Griffonia per capsula, standardizzato al 20% di 5-HTP.
Preferibilmente a stomaco vuoto, prima di andare a dormire. In questo modo dai al tuo corpo lo spazio per elaborare l'amminoacido senza disturbi.
Sì, l'5-HTP si combina bene ad esempio con magnesio o melatonina. Ma non usarlo insieme ad antidepressivi o sedativi, a causa di possibili interazioni con il sistema nervoso. Hai dei dubbi? Consulta allora il tuo medico.
Con 1 capsula al giorno hai una scorta per due mesi. Per dose ricevi 375 mg di estratto di Griffonia più vitamina B6 attiva. Se lo confronti con capsule di 5-HTP singole senza B6, qui la composizione è più completa.
Entrambi sono elementi costitutivi della serotonina, ma si trovano in un punto diverso della catena di conversione. Il L-triptofano deve prima essere convertito dal corpo in 5-HTP, e solo successivamente in serotonina. L'5-HTP salta quel primo passaggio. In pratica ciò significa un percorso più breve dall'assunzione all'elaborazione.
Dal punto di vista chimico sono identici. La differenza sta nell'origine: l'5-HTP naturale proviene dai semi di Griffonia e contiene anche tracce di altre sostanze vegetali. L'5-HTP sintetico viene prodotto in laboratorio senza quella matrice vegetale. Questo integratore utilizza la variante naturale della Griffonia simplicifolia.
