Gel energetici SiS con elettroliti

Comprare gel energetici SiS con elettroliti

Science in Sport, abbreviato in SiS, è un marchio britannico di nutrizione sportiva attivo dal 1992, conosciuto soprattutto per la linea GO Isotonic Energygel. Il GO Isotonic Energygel + Electrolyte riprende quella formula e vi aggiunge i sali minerali che si perdono con il sudore. La bustina contiene circa 60 ml di gel e apporta carboidrati insieme al sodio, in un formato pensato per essere consumato durante uno sforzo prolungato.

In questa collezione trovi tre gusti: lampone, limone e menta e caramello salato. Su questa pagina ci concentriamo sul lato energetico del prodotto, cioè sui carboidrati e sull'uso durante l'attività. Se ti interessa il ruolo dei sali e la loro perdita con la sudorazione, l'approfondimento si trova nella collezione gel SiS con elettroliti.

Che cos'è un gel energetico?

Un gel energetico è un formato concentrato pensato per essere consumato durante l'attività fisica prolungata. Rispetto a una barretta non richiede masticazione e si consuma in pochi secondi; rispetto a una bevanda occupa meno spazio e si trasporta nella tasca di una maglia o nella cintura da corsa. Il contenuto principale sono i carboidrati, che nella pratica sportiva si dosano in grammi all'ora in base alla durata e all'intensità.

Che cosa significa isotonico?

Una soluzione isotonica ha una concentrazione di particelle disciolte simile a quella dei liquidi dell'organismo. Molti gel tradizionali sono invece ipertonici, cioè più concentrati, e per questo l'indicazione d'uso prevede di berli accompagnandoli con acqua. La linea GO Isotonic di SiS è formulata per essere già isotonica in bustina, quindi si può consumare senza acqua aggiuntiva. È il motivo per cui la bustina contiene 60 ml, un volume superiore a quello dei gel concentrati.

Perché gli elettroliti in un gel energetico?

Durante uno sforzo prolungato la sudorazione comporta una perdita di liquidi e di sali, in particolare di sodio. La versione + Electrolyte del gel unisce nella stessa bustina l'apporto di carboidrati e quello di sodio, riducendo il numero di prodotti da portare con sé. È una soluzione pratica in gara e negli allenamenti lunghi, dove ogni gesto in meno conta.

I tre gusti disponibili

Il gusto lampone ha un profilo fruttato e acidulo, limone e menta è più fresco e si presta alle giornate calde, caramello salato ha una nota dolce accompagnata da una componente salata che alcuni atleti preferiscono quando i gusti di frutta risultano stucchevoli dopo diverse ore. Poiché la tolleranza ai sapori cambia con la fatica, molti alternano più gusti nella stessa uscita.

Quando e quanto usarne

I gel si utilizzano durante l'attività, non prima o dopo. La quantità dipende dalla durata dello sforzo e dalla strategia nutrizionale che segui: leggi la quantità di carboidrati per bustina riportata in etichetta e calcola su quella. Rispetta il numero massimo di bustine al giorno indicato sulla confezione. Nelle uscite lunghe conviene distribuire l'assunzione a intervalli regolari invece di concentrarla.

Provalo in allenamento, non in gara

La tolleranza gastrointestinale ai gel varia molto da persona a persona e migliora con l'abitudine. Per questo la regola condivisa nel mondo dell'endurance è provare ogni prodotto durante gli allenamenti, alle stesse intensità e con gli stessi tempi previsti in gara, prima di adottarlo il giorno della competizione. Così verifichi gusto, consistenza e tolleranza senza rischi.

Conservazione e avvertenze

Conserva le bustine in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce diretta. Dopo l'apertura la bustina va consumata subito. Non superare la quantità giornaliera indicata sulla confezione. Questi prodotti sono destinati a chi svolge attività fisica prolungata e non sostituiscono un'alimentazione varia ed equilibrata. Verifica sempre l'elenco degli ingredienti e degli allergeni sulla singola confezione.

Vuoi approfondire? Dai un'occhiata alle collezioni gel SiS con elettroliti, gel energetici, gel energetico isotonico e SiS.