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Lifestyle
Come dormire meglio: 7 consigli pratici per il tuo riposo notturno
Dormire male dipende spesso da un paio di abitudini che puoi cambiare facilmente. Leggi 7 consigli pratici per un riposo notturno migliore: ritmo fisso, camera, schermi, caffeina, luce del giorno, ...
Lifestyle
Di quante ore di sonno hai bisogno? Indicazioni per età
La maggior parte degli adulti ha bisogno di circa 7-9 ore di sonno, ma dipende dall'età e dalla persona. Leggi le indicazioni per fascia d'età e i consigli per una buona routine serale.