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Stanco dopo le vacanze e con il ritmo saltato? Questa guida ti aiuta passo dopo passo: recuperare il ritmo del sonno, riprendere alimentazione e movimento, bere a sufficienza, costruire la routine ...

Un calo di energia verso le tre? Leggi cosa aiuta davvero contro la stanchezza: sonno sufficiente e tranquillo, pasti che mantengono stabile la glicemia, movimento e luce del giorno, bere a suffici...