High5

HIGH5: gel energetici, compresse ZERO e bevande sportive

HIGH5 è un marchio britannico di nutrizione sportiva attivo dagli anni novanta e diffuso soprattutto tra runner, ciclisti e triatleti. La gamma è costruita attorno a tre esigenze dell'atleta di resistenza: l'energia rapidamente disponibile durante lo sforzo, l'idratazione con i sali persi con il sudore e un formato pratico da portare in gara. Le soluzioni di carboidrati ed elettroliti che rispettano le condizioni previste dalla normativa contribuiscono al mantenimento delle prestazioni di resistenza durante un esercizio fisico prolungato e favoriscono l'assorbimento di acqua durante l'esercizio fisico.

Da LUTO Supplements trovi l'assortimento HIGH5 nelle sue linee principali: Energy Gel nelle versioni classica, Aqua, Caffeine ed Electrolyte, le compresse effervescenti ZERO in numerosi gusti, le polveri Energy Drink e la barretta Energy Bar. In questa pagina spieghiamo che cosa distingue le diverse linee, quanti carboidrati apporta ciascun prodotto e come combinarli in allenamento e in gara.

Chi è HIGH5?

HIGH5 nasce nel Regno Unito con l'obiettivo di sviluppare prodotti di nutrizione sportiva semplici da usare durante l'attività. Il marchio è presente da anni nelle gare di endurance europee e collabora con squadre e organizzatori di eventi. Il posizionamento è quello di una gamma essenziale, con un numero contenuto di linee e molti gusti, pensata per essere consumata in movimento.

Che cosa sono i gel energetici HIGH5?

L'HIGH5 Energy Gel è una bustina da 40 grammi che apporta 23 grammi di carboidrati. La consistenza è pensata per essere consumata senza doversi fermare e senza necessità di grandi quantità di acqua. I gusti disponibili includono arancia, agrumi, mango, mela, ribes nero, frutti di bosco e la confezione mista da 20 bustine. Trovi tutti i gel della categoria nella collezione gel energetici.

Energy Gel, Aqua, Caffeine ed Electrolyte: quali differenze?

L'Energy Gel classico è la versione base con 23 grammi di carboidrati. L'Energy Gel Aqua ha una consistenza più fluida, vicina a quella di una bevanda, ed è apprezzato da chi trova troppo densi i gel tradizionali. L'Energy Gel Caffeine aggiunge caffeina alla stessa base di carboidrati. L'Energy Gel Electrolyte unisce i carboidrati agli elettroliti ed è pensato per le uscite lunghe o per le condizioni calde. Tutte le versioni mantengono i 23 grammi di carboidrati per bustina.

Che cos'è HIGH5 ZERO?

ZERO è la linea di compresse effervescenti per l'idratazione: una compressa si scioglie in 750 ml d'acqua e apporta elettroliti senza zuccheri e senza calorie. La formula contiene sodio, magnesio, potassio, calcio e cloruro. Il magnesio contribuisce all'equilibrio elettrolitico e alla normale funzione muscolare, il potassio contribuisce alla normale funzione muscolare e alla normale funzione del sistema nervoso, il calcio contribuisce alla normale funzione muscolare. I gusti spaziano da neutro ad agrumi, mango, tropicale, frutti di bosco, ribes nero, pompelmo rosa, fragola e kiwi, arancia e ciliegia.

ZERO Caffeine Hit e i pacchetti misti

Le varianti ZERO Caffeine Hit, disponibili nei gusti pompelmo rosa e frutti di bosco, aggiungono caffeina alla formula di elettroliti senza zuccheri. Il quantitativo per compressa è indicato in etichetta. Se vuoi provare più gusti, i pacchetti Variety Pack e Mixed Flavours contengono tre tubi da venti compresse con aromi diversi, una soluzione pratica per capire quale preferisci prima di acquistare i tubi singoli.

HIGH5 Energy Drink: carboidrati ed elettroliti in polvere

L'Energy Drink è una polvere da sciogliere in acqua che combina carboidrati ed elettroliti in un'unica bevanda. È disponibile nei gusti arancia, agrumi, tropicale, frutti di bosco e nella versione con caffeina. Rispetto alle compresse ZERO, che sono prive di calorie, l'Energy Drink apporta anche energia ed è indicato per allenamenti e gare di durata superiore all'ora. Trovi prodotti simili nella collezione bevande sportive.

Le barrette HIGH5

L'Energy Bar è una barretta da 55 grammi venduta in confezione da dodici pezzi. Rispetto a un gel richiede masticazione e un tempo di consumo maggiore, ma offre una consistenza più simile a un alimento solido, apprezzata nelle prime ore di un'uscita lunga in bicicletta. Puoi confrontarla con le altre referenze della collezione barrette energetiche.

Come combinare i prodotti HIGH5 in gara?

Una strategia diffusa negli sport di resistenza prevede di coprire l'apporto di carboidrati con gel o bevande energetiche e di gestire separatamente l'idratazione con le compresse ZERO in una seconda borraccia. In questo modo puoi regolare in modo indipendente energia e liquidi. Le linee guida di nutrizione sportiva indicano comunemente da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora per sforzi oltre l'ora. Conviene provare la propria strategia in allenamento prima di applicarla in gara.

Come scegliere il prodotto HIGH5 adatto?

Parti dalla durata della tua attività. Per sessioni brevi o per l'idratazione quotidiana le compresse ZERO sono sufficienti. Per allenamenti oltre l'ora servono anche carboidrati, quindi orientati su gel o Energy Drink. Valuta poi la consistenza che preferisci, la presenza di caffeina e il formato più comodo da trasportare. Segui sempre la diluizione e la dose indicate sulla confezione.

Vuoi scoprire altri marchi sportivi? Dai un'occhiata alle collezioni SiS, Maurten, elettroliti e idratazione.

Vuoi saperne di più? Leggi la nostra guida High5 Energy Gel.