Flavoured Creatine+ (Creatina Monoidrato e Taurina) | 550 g | German Elite Nutrition

Flavoured Creatine+ di German Elite Nutrition

La creatina e tra gli integratori piu studiati per gli sportivi di forza e fitness. Ma la polvere pura sciolta in acqua non piace a tutti. Questa creatina monoidrato aromatizzata risolve il problema: ottieni 3 g di creatina per porzione in una bevanda fresca e senza zucchero. Comoda come passaggio fisso prima o dopo l'allenamento, e in otto gusti cosi non ti stanchi facilmente. Cosi la tua creatina quotidiana resta qualcosa da attendere con piacere invece di un obbligo.

Cosa fa la creatina intorno al tuo allenamento

La creatina e una sostanza che il tuo corpo produce autonomamente e che assumi anche attraverso carne e pesce. Nei tuoi muscoli aiuta a rendere rapidamente disponibile di nuovo l'energia durante sforzi brevi ed esplosivi. Proprio per questo e popolare nell'allenamento di forza, negli sprint e nel lavoro a intervalli. L'indicazione supportata e chiara: la creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi ad alta intensita. Questa indicazione vale con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina, esattamente la quantita fornita da una porzione di questo prodotto. In pratica cio significa: nelle serie in cui vai al massimo per un breve tempo, la creatina puo darti quel piccolo volume in piu. E importante assumerla ogni giorno, anche nei giorni di riposo, perche l'effetto deriva da una scorta accumulata nei tuoi muscoli e non da una spinta acuta poco prima della serie. Occorrono quindi alcune settimane di assunzione costante prima che i tuoi muscoli siano ben saturi. Successivamente si tratta soprattutto di mantenere quella scorta con la tua porzione quotidiana, che tu ti alleni o ti prenda un giorno di riposo.

3 g di creatina e 500 mg di taurina per porzione

Ogni porzione di 5 g di polvere fornisce 3410 mg di creatina monoidrato, che corrispondono a 3 g di creatina pura, piu 500 mg di L-taurina. Quei 3 g al giorno sono la quantita con cui la maggior parte degli sportivi si mantiene. La taurina e un aminoacido naturalmente molto presente nelle formule pre-workout ed energetiche; qui e stata aggiunta perche gli sportivi amano combinarla, non per un'azione specifica. Cosa che molte persone non sanno: la maggior parte degli integratori di creatina contiene esattamente la stessa materia prima, la creatina monoidrato. La differenza sta soprattutto nella forma, nella solubilita e nel gusto. Questa e micronizzata, per cui la polvere e piu fine e si mescola piu facilmente in acqua o succo di frutta. Ti si forma comunque qualche grumo? Allora mescola bene o usa uno shaker; di solito questo risolve. Una porzione si mescola cosi in uno shake limpido e bevibile che butti giu in una volta.

Senza zucchero, vegano e in otto gusti

La formula contiene 0 grammi di zucchero, 0 grassi e 0 kcal, ed e dolcificata con sucralosio anziche con zucchero. Per questo questa bevanda a base di creatina si adatta bene anche a una dieta in cui fai attenzione alle calorie. Il prodotto e completamente vegano e privo di aspartame. Puoi scegliere tra otto gusti: fragola, cola, ribes nero, limone, mela rossa, bubblegum, ice candy e papaya. Per chi ama variare e piacevole, perche un integratore che assumi ogni giorno deve continuare a piacerti. Molti sportivi si chiedono se la creatina aromatizzata funzioni meno bene di quella pura. Non e cosi: la creatina monoidrato in se e identica, il gusto deriva puramente dagli aromi aggiunti e dal dolcificante. Non rinunci quindi a nulla in termini di efficacia scegliendo una variante aromatizzata. L'unica differenza che noti e che la bevi davvero volentieri.

Dove si colloca la creatina nel tuo piano di integratori

La creatina e uno dei pochi integratori su cui molti sportivi concordano che meriti il suo posto. E indipendente dal tuo apporto proteico e dal tuo pre-workout; puoi tranquillamente usarla accanto ad essi. Alcune persone mescolano questa creatina nel loro shake post-workout, altre la bevono a parte come bevanda fresca in un momento che gli fa comodo. Poiche non conta il momento in cui assumi la tua creatina, scegli semplicemente il momento piu facile da mantenere nel tempo. Poiche il gusto e senza zucchero e leggero, si beve come un rinfresco e non come uno shake pesante. Per chi struttura seriamente allenamento e alimentazione, una porzione fissa di creatina e un passaggio semplice e affidabile nella routine. E dato che hai 110 porzioni per barattolo, ti dura a lungo prima di dover riordinare.

In breve: Flavoured Creatine+ combina una dose comprovata di creatina con una forma bevibile e senza zucchero. Ideale se preferisci assumere la tua creatina come uno shake gustoso invece che come polvere insapore, senza rinunciare alla quantita che conta.