{"product_id":"creatina-ultra-compresse-300-compresse-german-elite-nutrition","title":"Creatina Ultra Compresse | 300 Compresse | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eCreatina Ultra Compresse di German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTre compresse al giorno, 3 grammi di \u003cstrong\u003ecreatina\u003c\/strong\u003e. In fondo è così semplice. Le Creatina Ultra Compresse di German Elite Nutrition forniscono creatina monoidrato in una comoda forma in compresse. Comodo per chiunque non abbia voglia di pesare la polvere, pulire lo shaker o sopportare quella sensazione sabbiosa in bocca. Che tu faccia allenamento con i pesi, sprint o un altro sport esplosivo, questa è creatina senza fronzoli.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fa la creatina monoidrato nei tuoi muscoli\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina è una sostanza che il tuo corpo produce da solo e che assumi anche da carne e pesce. Ma con la sola alimentazione la tua riserva muscolare di solito non è del tutto piena. Ed è qui che entra in gioco un integratore. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità. La differenza sta nel tuo sistema energetico. I tuoi muscoli usano l'ATP come carburante diretto e, durante una serie pesante o uno sprint, questa riserva si esaurisce in pochi secondi. La creatina viene immagazzinata nel muscolo come fosfocreatina e aiuta a ricostituire più rapidamente quella riserva di ATP. In pratica questo significa: puoi spremere proprio quella ripetizione o quello sprint in più. E proprio quello sforzo extra, allenamento dopo allenamento, fa la differenza a lungo termine in termini di forza e massa muscolare. Per questo la creatina è così popolare negli sport di forza, nello sprint e negli sport di squadra con molti picchi brevi. Importante da sapere: la creatina non funziona come un pre-workout che senti subito. Si accumula nei muscoli nell'arco di qualche settimana, e solo quando la riserva è piena noti la differenza nei tuoi allenamenti. Pazienza e regolarità sono quindi più importanti di un picco rapido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché compresse invece di polvere\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monoidrato in polvere è popolare, e a ragione. Ma non è sempre pratica. La polvere devi pesarla, mescolarla e ti serve uno shaker. Le compresse le metti semplicemente in borsa. In viaggio verso la palestra, in vacanza o al lavoro, le prendi con un bicchiere d'acqua e hai finito. Queste compresse contengono 1000 mg di creatina ciascuna. Con tre compresse arrivi a 3000 mg, esattamente la quantità a cui si manifesta l'effetto positivo. Bene a sapersi: non devi fare una fase di carico. Assumere 3 grammi al giorno è sufficiente per portare e mantenere al giusto livello la tua riserva di creatina. Una compressa si scioglie un po' più lentamente della polvere in acqua, ma questo non comporta alcuna differenza misurabile sull'assorbimento o sull'effetto finale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eInteressante anche per gli over 55\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCiò che molti non sanno: la creatina non è solo una cosa per giovani sportivi. Il consumo quotidiano di creatina può potenziare l'effetto dell'allenamento contro resistenza sulla forza muscolare negli adulti di età superiore ai 55 anni. Questo la rende un'integrazione interessante per chiunque rimanga attivo in età avanzata e faccia allenamento di forza. Mantenere la forza muscolare diventa più importante man mano che invecchi. E le compresse di creatina monoidrato si inseriscono facilmente in una routine quotidiana, senza dover modificare drasticamente la tua alimentazione o dover armeggiare con le polveri. Le prendi con la stessa facilità in un giorno di riposo come in un giorno di allenamento, perché è proprio quella regolarità quotidiana a mantenere piena la tua riserva. Un leggero aumento di peso nelle prime settimane è normale ed è dovuto alla ritenzione di liquidi nel muscolo, non al grasso. Per molti sportivi più anziani questo non è uno svantaggio, ma anzi un segno che la creatina sta facendo il suo lavoro nel muscolo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCos'altro contengono queste compresse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa composizione è volutamente breve. Oltre alla creatina monoidrato trovi cellulosa microcristallina (un agente di carica vegetale che dà forma alla compressa) e biossido di silicio (che evita che gli ingredienti si attacchino tra loro durante la produzione). Niente coloranti, niente aromi, nessun ingrediente di origine animale. Le compresse sono vegane e testate in laboratorio per la purezza. Con 300 compresse in un barattolo, a tre compresse al giorno hai una scorta per cento giorni, quindi ben oltre tre mesi da una singola confezione. La creatina monoidrato è inoltre la forma più studiata in assoluto: la forma di riferimento praticamente in ogni ricerca scientifica, e la forma su cui si basa l'effetto autorizzato.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina monoidrato è uno degli integratori più studiati in assoluto. Nessuna moda, nessuna nuova tendenza, ma una sostanza con decenni di ricerca alle spalle. Queste compresse di creatina rendono la sua assunzione il più semplice possibile, anche nei giorni in cui non ti alleni. Esattamente ciò che vuoi da un integratore di base a cui puoi restare fedele per anni.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48107277189310,"sku":"4262466950220","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/CreatineUltra300tabsGEN.jpg?v=1783624196","url":"https:\/\/www.luto-supplements.it\/products\/creatina-ultra-compresse-300-compresse-german-elite-nutrition","provider":"LUTO Supplements Italy","version":"1.0","type":"link"}