{"product_id":"creatina-monoidrato-mango-500-grammi-ostrovit","title":"Creatina Monoidrato Mango | 500 grammi | OstroVit","description":"\u003ch2\u003eCreatina Monoidrato Mango di OstroVit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChi è un po' stufo dei gusti agli agrumi lo cerca spesso in qualcosa di più dolce. Questa \u003cstrong\u003ecreatina monoidrato\u003c\/strong\u003e di OstroVit sa di mango, rotondo e tropicale, con un lieve accento acidulo. Un misurino da 3 grammi contiene 2600mg di creatina monoidrato. La sciogli in un bicchiere d'acqua o di succo. La confezione da 500 grammi fornisce 166 porzioni, sufficienti per più di cinque mesi di uso quotidiano.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMango, il gusto più morbido\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl mango è più pieno del limone o della mela verde. Questo lo rende adatto a chi preferisce la creatina non troppo acida. OstroVit usa un aroma di mango, un po' di acido citrico e i dolcificanti sucralosio e acesulfame K. Lo zucchero non c'è. Provala con succo d'arancia o di ananas al posto dell'acqua. Diventa allora una specie di succo di frutta tropicale. L'etichetta consiglia da 100 a 150ml di liquido per misurino, nei giorni di allenamento dopo il risveglio o dopo l'allenamento e nei giorni di riposo dopo il risveglio. Mescola bene, perché la creatina non si scioglie completamente e altrimenti si deposita sul fondo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDalla fosfocreatina all'ATP, ecco come funziona\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina non è una sostanza estranea al tuo corpo. Un adulto di 70 chili ne ha circa 120 grammi nel corpo, quasi tutta nei muscoli. Una parte è creatina libera, il resto è fosfocreatina. La differenza sta in quel singolo fosfato. Durante uno sforzo breve ed esplosivo, pensa a uno sprint o a uno squat pesante, consumi ATP più in fretta di quanto il metabolismo possa produrne. La fosfocreatina colma quel vuoto. Cede il suo fosfato all'ADP, e hai di nuovo ATP. Se assumi creatina ogni giorno, riempi gradualmente la riserva nei muscoli. Non accade in un giorno, ma nell'arco di alcune settimane. Per questo con la creatina tutto ruota attorno alla regolarità e non all'orario.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché monoidrato e non HCl o Kre-Alkalyn\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina HCl (creatina legata all'acido cloridrico) si scioglie più facilmente, per cui i produttori lavorano con porzioni più piccole. Il Kre-Alkalyn è una forma tamponata che nello stomaco resterebbe più stabile. Sembra furbo. Ma nel sangue e nei muscoli da tutte le forme arriva esattamente la stessa creatina. La differenza sta soprattutto nel prezzo al grammo e nella quantità di ricerche. Per la creatina monoidrato quella pila di studi è la più alta, per le forme più recenti è sottile. In questa variante ricevi per porzione (un misurino da 3 grammi) 2600mg di creatina monoidrato. In termini di creatina sono 2288mg, perché la molecola d'acqua conta nel peso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCreatina e liquidi, cosa succede davvero\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSulla creatina circolano molte storie, e quella sui liquidi è la più nota. In parte è vera. La creatina è osmoticamente attiva (attira acqua), quindi quando i muscoli immagazzinano più creatina, richiamano anche un po' di acqua in più. Quell'acqua si trova nella cellula muscolare stessa, non come uno strato sotto la pelle. Sulla bilancia questo può fare la differenza di mezzo o un chilo nelle prime settimane. Chi inizia con una fase di carico da 20 grammi al giorno lo nota prima di chi parte subito con una porzione giornaliera fissa. L'idea di sentirsi gonfi viene soprattutto da quella fase di carico. Dopo alcune settimane il peso si stabilizza. E se smetti, l'acqua in più scompare insieme alla creatina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn gusto morbido e tropicale per ogni giorno. Questa creatina monoidrato al mango di OstroVit è fatta per chi il suo misurino preferisce berlo con piacere invece di mandarlo giù in fretta.\u003c\/p\u003e","brand":"OstroVit","offers":[{"title":"Mango","offer_id":49389938311358,"sku":"OstroVit-008","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/ostrovit-creatine-monohydraat-mango-500-gram.jpg?v=1792653519","url":"https:\/\/www.luto-supplements.it\/products\/creatina-monoidrato-mango-500-grammi-ostrovit","provider":"LUTO Supplements Italy","version":"1.0","type":"link"}