{"product_id":"creatina-monoidrato-limone-500-grammi-ostrovit","title":"Creatina Monoidrato Limone | 500 grammi | OstroVit","description":"\u003ch2\u003eCreatina Monoidrato Limone di OstroVit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl limone è forse il gusto più ovvio per una bevanda sportiva, e c'è un motivo. Resta fresco. Questa \u003cstrong\u003ecreatina monoidrato\u003c\/strong\u003e di OstroVit sa di limonata non appena sciogli un misurino in acqua. Per misurino da 3 grammi ricevi 2600mg di creatina monoidrato, e nella confezione da 500 grammi ci sono 166 porzioni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGusto limone, anche nel tè\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl tocco acidulo viene dall'acido citrico, che qui fa doppio lavoro: dà sapore e mantiene fresca la bevanda. Inoltre la miscela contiene un aroma di limone e i dolcificanti sucralosio e acesulfame K. Sciogli un misurino in 100-150ml di acqua o succo. Con il succo d'arancia ottieni una specie di mix agli agrumi, con l'acqua una leggera limonata. La creatina si scioglie un po' più facilmente in acqua calda che fredda, e il limone è uno dei pochi gusti che in una tazza di tè non risulta strano. Bevila subito però. Nel liquido la creatina dopo qualche minuto si deposita sul fondo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCome il tuo corpo usa la creatina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuello che molti non sanno: ogni giorno produci da te circa 1-2 grammi di creatina. Il fegato la costruisce a partire dagli amminoacidi arginina, glicina e metionina. Attraverso il sangue viaggia verso i muscoli, e lì rimane la maggior parte. Nella cellula muscolare il corpo le lega un gruppo fosfato. Il risultato si chiama fosfocreatina. Durante uno sprint o una serie pesante la tua riserva di ATP (l'ATP è la moneta energetica delle tue cellule) cala a una velocità impressionante. La fosfocreatina cede allora il suo fosfato e l'ADP torna ad essere ATP. Tra l'altro, vegetariani e vegani non assumono praticamente creatina con l'alimentazione, perché si trova soprattutto in carne e pesce. Dipendono quindi interamente dalla propria produzione.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMonoidrato, la forma degli studi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSugli scaffali trovi la creatina in tutte le versioni: HCl, etil estere, tamponata (Kre-Alkalyn) o nitrato. Eppure la stragrande maggioranza degli studi usa semplicemente creatina monoidrato. È creatina legata a una molecola d'acqua. È stabile e l'intestino la assorbe quasi completamente. Gli studi comparativi finora non hanno mostrato che le varianti più costose portino più creatina nei muscoli. In etichetta vedi due numeri. Un misurino da 3 grammi fornisce 2600mg di creatina monoidrato, di cui 2288mg di creatina pura. Il resto è la molecola d'acqua. Quel rapporto dell'88 per cento vale per ogni monoidrato, anche di altre marche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePer chi la creatina è interessante\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina appartiene da sempre agli sport di forza, ma il gruppo di utilizzatori è più ampio. Pensa a velocisti, calciatori, giocatori di hockey e a chiunque si alleni a blocchi brevi e intensi, come nel CrossFit o nell'allenamento a intervalli. Per gli sportivi di endurance che fanno soprattutto lunghi chilometri tranquilli, il sistema della fosfocreatina ha un ruolo minore. Poi ci sono le persone che mangiano poca o nessuna carne e pesce. Il loro apporto di creatina dall'alimentazione è praticamente zero, quindi il loro corpo si affida interamente alla produzione propria. Anche gli anziani che fanno allenamento di forza compaiono sempre più spesso negli studi. L'etichetta di OstroVit indica come target gli adulti che praticano sport intensivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUna limonata con uno scopo. Con questa creatina monoidrato di OstroVit hai per 166 giorni un misurino fresco, che tu lo mescoli in acqua, succo o tè.\u003c\/p\u003e","brand":"OstroVit","offers":[{"title":"Limone","offer_id":49389937950910,"sku":"OstroVit-007","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/ostrovit-creatine-monohydraat-citroen-500-gram.jpg?v=1792653511","url":"https:\/\/www.luto-supplements.it\/products\/creatina-monoidrato-limone-500-grammi-ostrovit","provider":"LUTO Supplements Italy","version":"1.0","type":"link"}